Një udhëtim me fëmijët në det është një rast i shkëlqyer për të kombinuar përfitimet shëndetësore me pjesën tjetër. Por përgatitja për një pushim me fëmijët e vegjël nuk është e lehtë, sepse do të marrë parasysh shumë faktorë të ndryshëm - kushtet e jetesës, disponueshmërinë e programit argëtues të fëmijëve, marrjen e një gardërobë për foshnjën, mbledhjen e një çantë të ndihmës së parë dhe përgatitjen për aklimatizim. Bëhet fjalë për këtë të fundit që ne do të diskutojmë më në detaje në këtë artikull. Ne do t'ju tregojmë se çfarë aklimatizimi është, cilat janë simptomat kryesore të saj, si të përgatiteni për pushimet me foshnjën dhe si t'i shmangni manifestimet e rënda të aklimatizimit në fëmij.
Aklimatizimi në fëmijë: simptomat
Në fakt, fjala e frikshme "aklimatizimi" nuk është asgjë më shumë se përshtatja e zakonshme e organizmit me kushtet e reja mjedisore për të. Kështu, aklimatizimi është një fenomen shumë i natyrshëm dhe madje i dobishëm që ndihmon një person të përdorë burimet e organizmit të tij në përputhje me kushtet e jetës. Aklimatizimi bëhet me çdo ndryshim të klimës - dhe pas mbërritjes në vendpushim, dhe me kthimin në shtëpi (ri-aklimatizim).
Si rregull, shenjat e para të aklimatizimit fillojnë të shfaqen për 2-4 ditë pas lëvizjes. Në varësi të moshës së foshnjës, gjendjes së shëndetit të tij dhe dallimit në mes të klimës së zakonshme dhe të re (sa më e lartë kontrasti midis kushteve të vjetra dhe atyre të reja, aq më i theksuar është procesi i përshtatjes), ky proces mund të zgjasë nga disa ditë në dy ose tre javë. Shumica e mjekëve pajtohen se një ndryshim i mprehtë në klimë është më i vështirë për t'u toleruar nga fëmijët deri në tre vjet, kështu që para kësaj moshe është më mirë të përmbahen nga udhëtime të gjata me fëmijën. Por në fëmijët më të vjetër se 3 vjet, periudha e zakonshme është më e vështirë dhe më e gjatë se sa tek të rriturit. Prandaj, ata që duan të përmirësojnë shëndetin e tyre me foshnjën ose duhet të zgjedhin vendpushime që janë të ngjashme me klimën e zakonshme, ose planifikojnë udhëtime të mjaftueshme për një kohë të gjatë, në mënyrë që fëmija të ketë kohë për t'u përdorur në një vend të ri dhe për të përfituar maksimalisht nga një pushim në det. Gabimi më i zakonshëm i prindërve - një udhëtim në det me fëmijë për një javë. Thërrmimi sapo ka kohë për t'u aklimatizuar dhe familja tashmë po kthehet në shtëpi, dmth. I gjithë procesi i zakonshëm fillon përsëri.
Simptomat më të shpeshta të aklimatizimit në një fëmijë: ethe, dhimbje koke dhe marramendje, dobësi, çrregullime të gjumit dhe oreksit, letargji, nauze, vjellje. Ndonjëherë mund të ketë një hundë të lëngshme, një dhimbje të fytit, kështu që aklimatizimi shpesh ngatërrohet me një të ftohtë. Shpesh ka diarre ose kapsllëk, e cila është një reagim i traktit gastrointestinal në ushqim dhe ujë të panjohur.
Si të përgatitësh një fëmijë për detin?
Artikujt e detyrueshëm në listën e rasteve për përgatitjen e detit janë: vaksinimet e hershme (sidomos nëse planifikoni një udhëtim në vendet tropikale) dhe forcimi i imunitetit të foshnjës (përshtateni me rrjedhën e ilaçeve imunomoduluese ose forcimit). Për disa javë para fillimit të festës (ose të paktën 8-10 ditë), duhet të zvogëloni aktivitetin fizik dhe të filloni të përshtateni me dietën "pushime" dhe gjumë.
Si mund një fëmijë të lehtësojë aklimatizimin?
Siç e keni kuptuar tashmë, nuk është e mundur të shmangni aklimatizimin. Por ka mënyra për të zvogëluar manifestimin e simptomave të saj:
- Pra, para së gjithash, hiqni dorë nga udhëtimet afatshkurtra me fëmijët në vende, klima e së cilës është jashtëzakonisht e ndryshme nga ajo vendase.
- Vëzhgoni rutinën e përditshme. Shumë njerëz mendojnë se pushimi është një arsye për të fjetur. Në fakt, kjo nuk është kështu. Ju, sigurisht, mund të përballoni një çift shtesë orësh të gjumit ose një pushim shtesë të ditës,
por për të kaluar në shtrat shumica e pushimeve - një gabim. - Mundohuni të kufizoni eksperimentet gastronomike në ditët e para pas ardhjes tuaj. Mos provoni menjëherë të gjitha frutat ekzotike dhe kuzhinë lokale. Kjo është shumë ngarkesë pune për trupin.
- Mundohuni të pini ujë të pastruar në shishe (markave më të njohura). Askush nuk mund të dijë se si reagon trupi i foshnjës në ujë të panjohur, prandaj futeni gradualisht (nëse e konsideroni të nevojshme ta bëni atë).
- Mos harroni për mbrojtjen nga dielli. Përdorimi për fëmijët nënkupton faktorin mbrojtës të diellit jo më të ulët se SPF30.