Mos harroni reklamën për "xhel shpejtë", ku gjyshi vendosi të mbani mend rininë e tij? Sikur, dhimbja në muskujt është e fortë, nuk ka rëndësi, tani do ta vajosim dhe gjithçka do të kalojë. Por kjo është reklama, por në jetë gjithçka është shumë më e komplikuar. Pra, le të flasim sot për dhimbjet e muskujve pas trajnimit, duke punuar në vend, gjatë ose pas një ftohje etj. Mësojmë arsyet për shfaqjen e saj, si dhe mënyrën se si të merremi me të.
Dhimbjet e muskujve: shkaqet
Pra, arsyet pse ka dhimbje të muskujve, të gjithë detin. Le të kalojmë nëpër listën e më të shpeshtëve të tyre:
- Dhimbje të muskujve pas trajnimit. Ky fenomen nuk njihet nga thashethemet dhe figurat e sportit të madh, dhe atletët amatorë. Dhimbja e muskujve lind pas trajnimit intensiv sepse acidi laktik fillon të prodhohet në muskujt nën ndikimin e lëvizjes. Është stagnimi i saj dhe shkakton ndjesi të dhimbshme. Nëse nuk jeni shumë dembel dhe nuk largoheni nga edukimi fizik, këto dhimbje përfundimisht do të largohen vetë. Por në çdo rast, ngarkesa në muskujt duhet të jetë e arsyeshme.
- Punë jashtë orarit sezonale dhe një herë. Së pari dhe më kryesorja, kjo vlen për banorët e verës. Me mbërritjen e pranverës, ata kërkojnë komplotet e tyre në fermë, ku punojnë pa kursyer forcën dhe muskujt e tyre. Dhe pastaj të paguajë rëndë dhimbjen e muskujve të ngjashme me atë që ndodh pas një trajnimi të pamenduar fort.
- Dhimbje të muskujve për shkak të hipotermisë. Për të fituar një lëndim të tillë, mjafton që të rri në një draft për një kohë të shkurtër ose të dalësh në të ftohtë pa u shqetësuar që të ngrohesh.
- Në të gjitha fajin për të ftohtë të përbashkët. Fenomeni, kur thyen shpinën, këmbët dhe duart gjatë gripit, ARD ose dhimbje të fytit, është i njohur për të gjithë. Kjo është për shkak të dehjes së përgjithshme të trupit. Me zhdukjen e manifestimeve akute të sëmundjes, dhimbja do të shkojë larg, dhe për ta bërë atë të ndodhë më shpejt, të pini më shumë çaj të nxehtë në bimëve dhe të qëndroni në shtrat nëse është e mundur.
- Dhimbje të muskujve si një sinjal i sëmundjeve të brendshme. Sipas mjekësisë tradicionale, trupi ynë është një sistem i vetëm, ku çdo qelizë e lëkurës dhe muskujve lidhet me një organ të brendshëm të veçantë. Prandaj, është mjaft e natyrshme që në rast të humbjes së njërit prej tyre, një ose një grup muskujsh fillon të vuajë nga një sëmundje. Në masseurs ekziston edhe një sistem i diagnostifikimit të sëmundjeve të ndryshme në një vend lokalizimi të pëlhurave të dhimbshme. Dhe sigurisht, për të eliminuar dhimbjen e muskujve në këtë rast mund të shërohet vetëm nga organi i sëmurë i brendshëm.
Si të lehtësoni dhimbjet e muskujve?
Natyrisht, nëse muskujt vuajnë, atëherë duhet të gjejmë shkakun dhe të fillojmë trajtimin. Por e gjithë kjo kërkon kohë dhe nganjëherë të konsiderueshme, por si të lehtësoni dhimbjet e muskujve dhe të lehtësoni gjendjen tuaj ose gjendjen e të afërmve tuaj derisa të zbulohet shkaku dhe trajtimi nuk është i përshkruar?
Së pari, ju duhet të relaksoheni muskujt e prekur sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo do të ndihmojë për të arritur këtë gjendje të pozicionit, në të cilin pikat e saj të bashkëngjitjes do të përafrohen maksimalisht. Pra, për shembull, nëse sipërfaqja e prapme e këmbës dhemb, e bëj atë në nyjen e gjurit dhe të hipit, dhe për stabilitetin nën dele të gju dhe nën këmbët, vendosni rrotullat.
Së dyti, shumë shpesh ftohtë ndihmon për të përballuar dhimbjen. Aplikoni në zonën e prekur një pako akulli ose një copë mishi nga frigorifer, pas paketimit me një peshqir. Vetëm mos harroni se në mënyrë për të shmangur hipotermi mbajtur akull nuk mund të jetë më shumë se 10-15 minuta.
Ekstrem tjetër, duke ndihmuar për të përballuar dhimbjen - është e ngrohtë. Për shembull, kripë e nxehtë, rërë e nxehtë ose një ngrohës konvencional elektrik. Por mbani në mend, të gjitha metodat e mësipërme janë vetëm një ambulancë. Trajtimi i dhimbjes muskulare duhet të trajtohet nga një mjek.
Mjetet juridike popullore për dhimbjet e muskujve
Natyrisht, me dhimbje muskulare të çdo origjine, mund të luftoni me sukses me ndihmën e recetave të mjekësisë tradicionale. Merrni një gjethe të madhe lakër, kujto pak dhe sapun, dhe pastaj spërkatni me sode të zakonshme për pjekje. Pastaj aplikoni këtë ngjeshje të veçantë të sode-s në një vend të lënduar dhe kapeni me një shall leshi. Mbajeni ngjeshjen rreth 2 orë, bëni çdo ditë.
Ose merrni 1 vezë, 1 lugë. terpentinë dhe 1 tbsp. l. uthull molle. Përzieni çdo gjë dhe rrihuni në një konsistencë të kremës së trashë të acidit, dhe para se të shkoni në shtrat fshij në pika të lënduar dhe t'i përfundoni ato me një shall leshi. E megjithatë, kur ju ose të dashurit tuaj merrni të sëmurë me muskujt, mos e neglizhoni vizitën e mjekut.