Ka kthyer një këmbë çfarë të bëni?

Shpesh gjatë ngutjes, sidomos nëse lëvizim në takë të lartë, i kthejmë këmbët tona. Kjo mund të ndodhë kur zbret nga shkallët, ndjekja e një minibusi, duke lëvizur në një sipërfaqe të rrëshqitshme dhe në nivelin e tokës - disa "me fat" arrijnë të futin këmbën në shtëpi, pa sukses duke kërcyer deri në raftin e lartë të kabinetit. Pra, çfarë të bëni për një zonjë që ka shtrembëruar këmbën (në një kyçin e këmbës ose në gju) dhe ekstremiteti është ngritur dhe me të vërtetë i dhemb? Le të shqyrtojmë se çfarë duhet të bëjmë në të parën herë pas lëndimit dhe si të sillemi pas kthimit të këmbës.

Ka kthyer një këmbë ose këmbë, ajo dhemb dhe ka ngritur lart se çfarë duhet të bëni ose të bëni?

Sigurisht që askush nuk do të jetë lajm se me ndonjë dëmtim, ju duhet të shihni një mjek, vetëm ai do të bëjë një diagnozë dhe t'ju tregojë se si ta trajtoni këmbën. Por çfarë duhet të bëj nëse e kam shtrënguar këmbën nga qyteti dhe ende duhet të shkoj në kujdesin më të afërt mjekësor, çfarë duhet të bëj në të parën herë pas traumës së tillë?

  1. Për të filluar, ju duhet të qetësoheni, asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur, në çdo rast, çfarë ka ndodhur pikërisht, vetëm doktori do të jetë në gjendje të tregojë pas ekzaminimit dhe X-ray, prandaj ju nuk duhet të panik përpara kohe.
  2. Hapi tjetër është të uleni dhe të vendosni këmbën tuaj. Jo gjithmonë një këmbë e prirë çon në një thyerje, shtrembërim, etj. Shpesh këmbët shpesh kthehen, në momentin e parë ndihet dhimbja, por pas disa minutash pushimi gjithçka kalon, dhe ju mund të vazhdoni udhëtimin tuaj. Edhe pse në këtë rast, në fillim, këmbët janë ende më të mira për tu mbajtur. Nëse kjo nuk ndodh, shkoni te pika tjetër.
  3. Ne e quajmë një ambulancë dhe bindur bindshëm për të, duke u përpjekur të mos shqetësojë këmbën e saj të sëmurë. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë ne përpiqemi të shkojmë në shtëpi (stacioni i tramvajit) me taksi. Në këtë rast, është e nevojshme të lëvizësh sa më pak të jetë e mundur, dhe ne përpiqemi të mos mbështetemi në këmbën e lënduar.
  4. Duke arritur në shtëpi, mund të përpiqeni të lehtësoni gjendjen tuaj pak. Për të lehtësuar dhimbjen, ju mund të bashkëngjitni një peshqir të lagur në paketën e akullit (me ndonjë produkt të ngrirë nga frigorifer). Nëse ka abrasione, ato duhet të trajtohen me peroksid hidrogjeni, mangan, jod, çdo dezinfektues. Në vendin e lëndimit, këmbët duhet të jenë të farkëtuara, është më mirë të përdoret një fashë elastike për këtë qëllim, por zakonisht do të bëhet gjithashtu. Sa i përket marrjes së tabletave analgjezik, është më mirë që ato të merren pas ekzaminimit dhe me rekomandimin e mjekut. Nëse ka dyshime për thyerje, atëherë duhet të aplikoni një gomë - për të pribintovat në dërrasën e këmbës (shkop) për të parandaluar zhvendosjen e eshtrave. Në asnjë rast këmbët e dëmtuara nuk duhet t'i nënshtrohen ndikimit të fortë - të përpiqen të përcaktojnë se çfarë dëmtohen dhe në çfarë vendi, rregullojnë bashkimin në vetvete etj. Kjo iniciativë vetëm sa do të përkeqësojë situatën.
  5. Pas ekzaminimit dhe diagnozës, mjeku do të përshkruajë trajtimin - marrjen e medikamenteve, kryerjen e procedurave fizioterapeutike ose duke iu referuar trajtimit në spital, të gjitha varet nga ashpërsia e lëndimit. Nëse nuk ka frakturë dhe ju rekomandoheni të trajtoni në shtëpi, atëherë mund të bëni procedurat e mëposhtme. E pra reduktuar dhimbjen dhe ënjtje, banja me kripë deti. Ato duhet të bëhen 2-3 herë në ditë, duhet të kryhet para gjumit, 10 minuta secila. Kursi 10 ditë, temperatura e ujit 36-37 ° C. Ju gjithashtu mund të bëni fasha pas lakrës nga gjethet e lakrave, gjetheve të kashtës ose aloe.

Çfarë duhet të bëni pas rimëkëmbjes?

Pasi të rikthehet këmbët, ajo duhet të mbrohet - pasi ligamentet e shtrirë (të grisura) do ta bëjnë këmbën tuaj të prirur për plagë të ndryshme. Prandaj, është më mirë për të shkurtuar shëtitjet në takë të lartë. Dhe sigurisht, ligamentet duhet të forcohen. Për shembull, kryeni ushtrime të tilla të thjeshta, duke ecur alternuar në këmbë, këmbë, anët e jashtme dhe të brendshme të këmbës. Verëra ecën në pebbles dhe rërë janë gjithashtu të dobishme. Nuk është e keqe gjatë natës për të bërë një masazh të lehtë në zonën ku ka pasur dëme.