Dikush vuan nga dhimbje koke vazhdimisht, por dikush shumë rrallë i torturon ato. Shkaqet më të shpeshta të dhimbjeve të kokës janë ajri i pamjaftueshëm në dhomë, presioni dhe kushtet e pafavorshme të motit.
Në fakt, më e zakonshme është një dhimbje koke e tensionit. Në tendosje dhe ju duhet të mëkatoni kur sulmi i ardhshëm. Megjithëse, sigurisht, edhe me tejkalimin emocional dhe fizik, ajri i freskët nuk do të jetë i tepërt.
Shkaqet e dhimbjes së kokës tensioni
Për të filluar, duhet të theksohet se ka dy lloje kryesore të dhimbjeve të tensionit: episodik dhe kronik. Në rastin e parë, sulmi mund të zgjasë nga disa minuta në gjysmë ore. Dhimbje koke kronike stresi diagnostikohen kur një person vuan nga sulmet për të paktën dy javë në muaj. Ka edhe raste kur koka nuk ndalet duke dëmtuar ndonjëherë, dhimbja mund të zbehet vetëm për një kohë.
Arsyet që shkaktojnë dhimbje koke mund të jenë shumë:
- Së pari, një gjendje emocionale në depresion. Ankthi, depresioni, apatia - të gjitha këto shtete nuk mund të injorohen thjesht nga trupi. Efekti negativ është në tërë trupin si tërësi dhe në kokë në veçanti.
- Së dyti, stresi i muskujve mund të shkaktojë simptoma të dhimbjeve të kokës tensioni. Muskujt syrit, qafës së mitrës dhe brachial priren të tendosin më shpesh. Overexertion, kreu reagon menjëherë dhe është mjaft specifike.
- Problemi me rrugët e frymëmarrjes shpesh shkakton dhimbje koke. Kur një person nuk mund të marrë frymë, koka nuk merr oksigjen të mjaftueshëm, gjë që shkakton ndjesi të dhimbshme.
- Shkaqet e dhimbjes në kokë mund edhe futje të rregullt të tabletave (analgjezikë, për shembull).
Simptomat dhe trajtimi i dhimbjeve të kokës tension
Edhe pse dhimbja e kokës tensioni shpesh nuk është shumë e fortë, nuk është e vështirë ta njohësh atë. Këtu janë simptomat kryesore të problemit:
- Dhimbja është e moderuar, por e shtrydhur, e vazhdueshme. Pacienti, natyrisht, nuk ndihet shumë i shëndetshëm, por zakonisht nuk ndikon në kapacitetin e punës. Për shkak të kësaj, shumë njerëz preferojnë edhe dhimbje koke kronike për të lehtësuar vetë stresin. Në përgjithësi, të gjitha varen nga karakteristikat e trupit - ka pasur raste kur, për shkak të dhimbjeve të kokës, njerëzit e stresit për një kohë të gjatë dalin nga rutinë.
- Dhimbja e kokës nuk shkakton nauze, por disa pacientë mund të reagojnë dobët ndaj dritës së ndritur dhe tingujve të mprehtë.
- Gjatë sulmeve, një person bëhet më nervoz dhe nervoz. Shumë prej tyre gjithashtu vërejnë një lodhje të shpejtë .
Si të lehtësoni një dhimbje koke të tensionit?
Për të filluar një trajtim të suksesshëm, para së gjithash, duhet të zbuloni shkakun e tensionit të dhimbjes së kokës. Çdo kurs trajtimi duhet domosdoshmërisht të përfshijë një sërë aktivitetesh relaksuese (duke përfshirë edhe marrjen e medikamenteve të veçanta).
Dhimbja e kokës së stresit të moderuar mund të trajtohet në mënyrë të pavarur në shtëpi:
- Kohëzgjatja e gjumit duhet të jetë të paktën 6-8 orë në ditë.
- Domosdoshmërisht duhet të normalizohet ushqimi. Ushqimi yndyror, alkooli, kafja - të gjitha këto janë përbërës të padëshirueshëm të dietës.
- Ruajtja e gjithë trupit në mënyrë dhe parandalimi i dhimbjeve të kokës do të ndihmojë stërvitjen dhe stilin jetësor aktiv. Është e dëshirueshme të kaloni më shumë kohë jashtë.
- Gjatë një pune të gjatë në kompjuter, është e nevojshme për të marrë pushimet dhe disi të hutuar. Ushtrime efektive për sytë dhe një ngrohje e vogël fizike.
Si për të trajtuar një dhimbje koke të rëndë të tensionit, mjeku duhet të tregojë. Ju duhet të jeni të përgatitur për faktin se kursi i trajtimit mund të zgjasë dy deri në tre muaj.