"Oh, sa i lodhur jam sot". Kjo frazë, mendërisht ose me zë të lartë, u shqiptua nga pothuajse secili prej nesh, të shtrirë në mbrëmje nga këmbët tuaja nga shqetësimet e përditshme dhe shqetësimet. Por, si rregull, gjatë natës ne kemi kohë për të pushuar dhe për të fituar forcë të re, kështu që në mëngjes ne po nxitim për të punuar përsëri, ose ne po udhëheqim fëmijët në një çerdhe dhe një shkollë, ose do të shkojmë në gjashtëqind metra katrorë për të punuar shumë atje. Por nëse edhe pas gjumit të një nate, lodhja në mbrëmje nuk zhduket, kokën e dhemb, thyen gjithë trupin, e kapërcen letargjinë, dhe një grimcë e zbehtë duket nga pasqyra, duhet të mendojmë për të, është gjithçka në rregull me shëndetin tonë? Dhe më shpesh në gjysmën femërore të njerëzimit në një gjendje kaq dekadente, niveli i ulët i hemoglobinës është fajtor - një substancë që njollat e gjakut në ngjyrën e kuqe të zakonshme dhe e ngop organin me oksigjen. Dhe meqë problemi është kaq i rëndësishëm, është koha për të folur për mënyrën se si të ngrejë një hemoglobinë të ulët dhe të ktheheni në normalitet.
Çfarë shkakton hemoglobinë?
Por, për të rritur në mënyrë kompetente dhe efektive nivelin e hemoglobinës, duhet të dini të paktën arsyet kryesore për të cilat bie. Dhe gjithashtu numrat e nivelit normal të kësaj substance në gjak.
Pra, norma e hemoglobinës për burrat është 130 g për litër gjaku, për gratë - 120 g për litër gjaku, për foshnjat deri në një vit dhe shtatzënë - 110 g për litër gjaku. Devijimet nga këto norma nga 2-5 njësi nuk janë të tmerrshme, por me rënie më të madhe ka dobësi, letargji, lodhje, dhimbje koke, ulje shpirtërore dhe keqtrajtim të përgjithshëm, lëkura bëhet e zbehtë, sytë dhe flokët zbehet. Dhe rezultati më i trishtueshëm mund të jetë anemia e mungesës së hekurit.
Shkaqet që shkaktojnë një ulje të hemoglobinës janë si më poshtë:
- gjakderdhje të brendshme, për shembull, me sëmundje të traktit gastrointestinal (ulçera, divertikula, erozioni dhe madje edhe hemorroide);
- sëmundjet metabolike, në të cilat hekuri tretet me vështirësi;
- infeksion të rëndë ose periudhë postoperative;
- kequshqyerja dhe puna e rëndë fizike;
- cikli menstrual i shqetësuar dhe sëmundjet shoqëruese (për shembull, endometrioza);
- gjithashtu në grupin e rrezikut, gratë shtatzëna, adoleshentët (në një kohë të pubertetit, hemoglobina konsumohet në mënyrë intensive) dhe njerëzit me moshë të avancuar.
E pra, tani le të shohim se si dhe si të rrisim nivelin e ulët të hemoglobinës.
Si të rritet hemoglobina?
Ju mund ta ngrini nivelin e ulët të hemoglobinës në dy mënyra. Së pari, me ilaçe. Por, ilaçet që ngrenë hemoglobinën, duhet vetëm doktori, bazuar në secilin rast. Vetëaktiviteti, sidomos për gratë shtatzëna, mund të përfundojë shumë negativisht, dhe ju duhet të kërkoni ndihmë mjekësore, vetëm për një shkallë më të madhe.
Së dyti, mjetet e mjekësisë tradicionale dhe ushqimin korrektues, që është, një dietë të veçantë. Nga mjetet juridike popullore ju mund të ofroni:
- Çdo mëngjes, pini në stomak bosh u rritën me hips me një fetë limoni dhe një lugë çaji mjaltë në një gotë pije për të rriturit. Për fëmijët mjaft dhe gjysmë gotë pije.
- Merrni në pjesë të barabarta limon, mjaltë, arra, rrush të thatë dhe kajsi të thata. Arra dhe fruta, kalojnë nëpër një mulli të mishit dhe përzihen me mjaltë. Hani 1 lugë gjelle këtë përzierje çdo ditë. Nëse merr një gotë secili prej përbërësve, do të merrni një kurs të plotë, i cili do t'ju vërë në këmbë. Ju mund ta përsërisni atë për gjashtë muaj ose një vit.
Çfarë duhet të hani për të ngritur hemoglobinën?
Por çfarë duhet të hani për të ngritur hemoglobinën:
- Mëlçia dhe mishi, sepse është burimi më i pasur i hekurit;
- peshk dhe vezë, jo vetëm që përmbajnë hekur, por edhe mikroelemente të tjera të vlefshme dhe vitamina që nxisin ngritjen e hemoglobinës;
- fasule dhe kokrra, ato përmbajnë vitamina të grupit B dhe C, të cilat janë gjithashtu të nevojshme për anemi;
- frutat e thara dhe manaferrat si kastrati, barberry, mollë, kajsi, kumbulla, qershi. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, pa të cilën hekuri pothuajse nuk digjen;
- perime dhe zarzavate të tilla si panxhar, karrota, qepë, selino, kopër, majdanoz dhe të tjerë. Ato gjithashtu përmbajnë vitamina dhe elementë gjurmë, ndihmojnë trupin të fitojë forcë dhe të largojë nga to toksina dhe skorje.
Këtu, ndoshta, dhe të gjitha njohuritë themelore se si të rritet hemoglobina. Përdorni, dhe jini të shëndetshëm.