Gjumi, në të cilin truri punon me intensitet minimal dhe trupi praktikisht nuk reagon ndaj stimujve nga jashtë, duhet të sigurojë një pushim të personit, duke rivendosur vitalitetin dhe energjinë. Besohet se pas një gjumi të plotë, një person ndihet i gëzuar, i freskët, i gatshëm për aktivitet.
Por në qoftë se në vend të kësaj ka një përkeqësim në gjendjen e shëndetit, pasi gjumi fillon të dhemb, atëherë ky problem duhet të zgjidhet, duke kuptuar shkaqet e tij. Përndryshe, nëse një simptomë e pakëndshme injorohet ose thjesht "mbytet" nga barnat anestezike, situata mund të përkeqësohet nga manifestime më serioze.
Pse dhimbje koke pas gjumit?
Duke marrë parasysh pse kokën mund të sëmuret pas fjetjes në mëngjes ose pas gjumit të një dite, duhet, para së gjithash, t'u kushtoni vëmendje kushteve të gjumit dhe tipareve të caktuara të jetës. Gjegjësisht, një numër faktorësh mund të provokojnë shqetësime gjumi, si rezultat i të cilave trupi nuk është në gjendje të relaksohet plotësisht dhe rezultati është dhimbje koke pas zgjimit. Faktorë të tillë përfshijnë:
- jastëk i papërshtatshëm, dyshek i pakëndshëm;
- mbytur, ajri i thatë në dhomë gjumi, temperatura e lartë e ajrit;
- abuzimi gjatë rrjedhës së pijeve me kafeinë, alkoolit (veçanërisht gjatë natës);
- pritja e ushqimit të vështirë për t'u tretur para gjumit;
- zhurma e përfshirë gjatë dritës së gjumit;
- pozitë e pakëndshme e trupit dhe kokës gjatë gjumit;
- shumë e shkurtër ose, anasjelltas, një ëndërr e gjatë;
- stresi, mbingarkesat emocionale ose mendore para gjumit;
- rritjen e aktivitetit fizik përpara gjumit.
Nëse përjashtohen të gjithë këta faktorë, sigurohen kushte të përshtatshme të gjumit, por dhimbja në kokë ende shfaqet periodikisht ose përgjithmonë, atëherë duhet të kërkohet shkaku në çrregullimet shëndetësore. Patologjitë më të mundshme që provokojnë këtë simptomë janë:
- sinusit akut ose kronik ;
- diabeti mellitus;
- hipertension;
- dystonia vegetovaskular ;
- osteochondrosis cervikal;
- truri i trurit;
- presioni intracranial në rritje;
- një tumor i trurit.
Pse koka ime vuan pas një gjumi të gjatë?
Për çdo person ka një kohëzgjatje normale të gjumit dhe në shumicën e rasteve është 7-9 orë. Gjumi i zgjatur gjithashtu ka një efekt negativ në mirëqenien, pasi është një ëndërr shumë e shkurtër dhe mund të çojë në shfaqjen e një dhimbje koke. Kjo është për shkak të akumulimit në trupin e serotoninës së hormoneve, të prodhuar gjatë gjumit dhe ndikimit në tru, dhe me një mungesë të gjatë të lëngjeve në trup, dhe me një qëndrim të gjatë në një pozicion horizontal (sidomos me një jastëk të ulët ose pa jastëk).