Vitamina E për fytyrën

Për të ruajtur bukurinë e lëkurës tonë në trupin tonë duhet të jenë në sasi të mjaftueshme për të marrë vajra vegjetale të ndryshme, sepse ata kanë të gjitha vitaminat për rigjenerimin e lëkurës. Më e dobishme është vitamina E.

Ajo quhet shpesh një vitaminë e bukurisë, ajo ka pronësinë e ngadalësuar procesin e plakjes, rinovimin e qelizave. Mungesa e vitaminës E reflektohet në pamjen: lëkura humbet elasticitetin e saj, bëhet e thatë. Vitamina E ka një ndikim të madh në shëndetin riprodhues të një gruaje, e cila gjithashtu ndikon në lëkurën.

Vetitë e vitaminës E

Përfitimet e vitaminës E për lëkurën janë si më poshtë:

• mbrojtja nga veprimi agresiv i ajrit ultraviolet dhe i ndotur;
• kontribuon në prodhimin e hormonit femëror të estrogjenit, i cili është një "hormon i bukurisë";
• përshpejton shërimin e plagëve në lëkurë, aktivizon procesin e rigjenerimit të qelizave;
• parandalon paraqitjen e rrudhave, për këtë, vitamina E këshillohet të fshij në lëkurë, përzierjen me bazën e vajit;
• lehtëson lëkurën e lëkurës , i jep asaj freski dhe butësi;
• ndihmon për të hequr qafe fytyre, është përdorur për të hequr qafe dhe për të parandaluar shenjat e shtrirjes .

Përdorimi i vitaminës E

Përzierja e vitaminës E në një gjendje të lëngët me vajra bazë është mënyra më e përshtatshme për ta përdorur atë për lëkurën. Si vajra bazë janë kokosit, kajsi, vaj jojoba, fara rrushi. Ata mund të pasurojnë produktet kozmetike, shtojnë krem, shampo.

Një përzierje e kokosit ose vajit të bukës me vitaminë E ndihmon në përmirësimin e gjendjes së lëkurës së thatë të fytyrës.

Për të ushqyer lëkurën delikate të syve, rekomandohet të fshijmë vitaminë E me vaj ulliri. Me një përzierje, lani butësisht vajin dhe hiqni pjesën tjetër me një pecetë.

Ju mund të përgatisni në mënyrë të pavarur një krem ​​të bazuar në vitaminë E, i përshtatshëm për të dy duart dhe fytyrën:

1. Lule kamomil (një lugë e madhe) derdhen me ujë të valë (gjysmë filxhan).
2. Pas gjysëm ore, filtro.
3. Dy lugë të mëdha të këtij infuzioni janë të përziera me kamfora dhe vajra ricikluese (për secilin), me dhjetë pika të vitaminës E dhe glicerinë (një gjysmë lugë), e cila është shumë e dobishme për lëkurën, për shkak të faktit se mban lagështi.
4. Të gjithë komponentët janë të përziera derisa të merret një masë homogjene.

Produkte me vitaminë E

Kjo vitaminë mund të gjendet në qumësht, vezë, vajra, dhe praktikisht nuk gjendet në ushqimin e mishit. Burimet e tij përfshijnë perime të freskëta. Kur të ngrirë, përmbajtja e vitaminës E reduktohet me gjysmën, dhe me ruajtje, vitaminat plotësisht zhduken. Një sasi e vogël e vitaminës E mund të gjendet në margarinë, por aktiviteti i saj është mjaft i vogël. Të pasura me arra vitaminë, fara, rrepkë, spinaq, tranguj. Natyrisht, këto produkte përfshijnë vajra. Megjithatë, kur nxehen në një tigan, ata formojnë radikalet e lira, të cilat kanë një efekt katastrofik mbi qelizat tona.

A duhet të marr vitaminë E shtesë?

Nëse dieta juaj përmban arra, vezë dhe vajra, atëherë trupi nuk do të përjetojë një mangësi të kësaj vitamine. Prandaj, për të marrë vitamina për lëkurën në tableta duhet të jetë, vetëm pasi të konsultoheni me një mjek. Vetë vitamina është jo toksike dhe përdorimi i saj me ushqim nuk mund të shkaktojë mbidozim. Sidoqoftë, marrja e pahijshme e barnave mund të shkaktojë një rritje në nivelin e kolesteroli, rritja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, kanceri i mushkërive, të çojë në diarre.

Vitamina E është kundërindikuar në rastet e mëposhtme:

• para operacionit, sepse vitamina mund të përkeqësojë mpiksjen e gjakut;
• njerëzit me diabet;
• me pyelonephirate, pasi ajo mund të prishin punën e veshkave;
• me një sulm në zemër, sepse mund të çojë në trombozë në enët;
• pacientët me kardioklerozë.