Mungesa e ndonjë vitaminë në trupin e njeriut gjithmonë ndikon në gjendjen e tij. Para së gjithash, ajo manifestohet në dukje (flokët bien jashtë, thonjtë dylli, lëkura bëhet më e thatë, etj). Dhe nëse nuk i kushtoni vëmendje në kohë, atëherë më vonë simptomat serioze mund të fillojnë të shfaqen.
Një nga vitaminat e domosdoshme është vitamina B9 ose acid folik.
Çfarë është acidi folik për të?
Kjo vitaminë është përgjegjëse për krijimin e qelizave të reja të shëndetshme në trup dhe për ruajtjen e atyre ekzistuese. Mungesa e acidit folik me kalimin e kohës mund të çojë në shfaqjen e anemisë , të kontribuojë në uljen e mbrojtjes imune dhe shfaqjen e qelizave të kancerit. Menjëherë nën sulm me një mangësi të vitaminës B9 është palca e eshtrave, e cila është prodhuesi i qelizave të reja. Gjithashtu, nëse trupi juaj ka mungesë të acidit folik, mund të shkaktojë probleme në sistemin riprodhues.
Vitamina B9 dhe flokët
B vitamina janë gjithashtu përgjegjës për bukurinë femërore. Me mungesën e kësaj ose të vitaminës së këtij grupi, mund të lindin probleme të ndryshme kozmetike. Ulja e nivelit të acidit folik në trupin femëror mund të çojë në humbjen e flokëve. Pra, nëse flokët tuaj kanë thinned jashtë, të marrë teste për vitamina të këtij grupi.
Ushqimi dhe acid folik
Përdorimi i ushqimeve të pasura me acid folik do të jetë i dobishëm jo vetëm për rritjen e flokëve, por për gjithë trupin. Këto janë:
- liderët në përmbajtjen e vitaminës B9 - spinaq dhe zarzavate me gjethe;
- kajsi;
- pjepër;
- maja;
- bukë dhe pastë nga mielli i trashë;
- mëlçisë;
- mjaltë.
Si të merrni vitaminën B9?
Duhet të theksohet se vitamina B9, për fat të keq, është e prirur të prishet
Është gjithashtu një ide e mirë për të përfshirë acidin folik në maska të rritjes së flokëve . Për ta bërë këtë, duhet të blesh një vitaminë në formë të lëngët (në ampula). Shtimi i një ampule në shampo, balsam ose maskë do të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e flokëve.