Cila është përdorimi i hurmë grave?

Në raftet e supermarketeve ju mund të gjeni një shumëllojshmëri të tillë të shijshme dhe në të njëjtën kohë të dobishme për trupin e frutave dhe perimeve! Në atë listë, mund të përfshini me siguri hurmë. Kjo delikatesë i rekomandohet të gjithë atyre që janë në dietë. Megjithatë, përpara se të shqyrtojmë hollësisht çështjen e asaj që është e dobishme për gratë hurmë, vlen të përmendet se është një depo e mikroelementeve të dobishme që jo vetëm janë të domosdoshme për diabetikët, por edhe për ata që janë avokatë të ushqyerjes së shëndetshme .

Pronat e dobishme të persimmons për gratë

Pjeshkë me diell, ashtu si japonezët e quajnë këtë frut, është i dobishëm kryesisht për shkak se merr pothuajse vendin e parë në listën e ushqimeve më ushqyese dhe të dytë vetëm për fruta agrume. Nutritionists rekomandojnë që të përfshijë atë në dietën tuaj të përditshme. Pra, pasi të hahet 2-3 hurmë, mund ta heqësh plotësisht ndjenjën e urisë.

Dobia e hurmë për gratë është se "ushqimi i perëndive" përmban një sasi të konsiderueshme të substancave të tilla të dobishme si:

1. Kaliumi . Është aq e nevojshme në periudhën e menopauzës. Sepse në këtë kohë ka një probabilitet të lartë të goditjes dhe përdorimi i persimmons do të ndihmojë në parandalimin e tij. Përveç kësaj, ky mikronutrient, siç provohet shkencërisht, zvogëlon rrezikun e vdekshmërisë nga një sërë sëmundjesh me 15%. Nuk do të jetë e tepërt të theksohet se kaliumi është i aftë të eliminojë edemën e urrejtjes duke hequr ujin e tepërt nga trupi.
2. Magneziumi . Nuk është për asgjë që quhet "lumturia e grave". Vlera e hurmë për gratë është se ajo normalizon ciklin menstrual, ka një efekt të dobishëm në konceptimin, rrjedhën e shtatzënisë dhe, në fakt, lindjen e fëmijës. Trupi i grave është shumë më i ndjeshëm se burrat. Vlen gjithashtu të theksohet se magnezi është shumë i nevojshëm për ata që aktivisht përdorin kontraceptivë oralë. Në fund të fundit, ato përmbajnë estrogjene, të cilat heqin këtë substancë nga gjaku.
3. Natriumi . Ai merr pjesë aktive në të gjitha proceset metabolike të trupit, siguron ekuilibër acid-bazë. Veçanërisht e domosdoshme për ata që janë të prirur për fitnes: siguron elasticitet të nyjeve, si dhe forcën e muskujve. Megjithatë, të gjithë e dinë se një mbipopullim i natriumit çon në presion të rritur, ënjtje etj. Prandaj, Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon konsumimin e saj jo më shumë se 2300 mg çdo ditë.
4. Kalciumi . Falë saj, puna e sistemit nervor normalizohet, ritmi i zemrës përmirësohet. Veçanërisht e dobishme për nënat e ardhshme: kalciumi ka një efekt në formimin e eshtrave në foshnjën.
5. Hekuri . Gratë me moshë të lindjes kanë mungesë në trup, gjë që ndikon negativisht në gjendjen e traktit gastrointestinal.

Megjithatë, mos harroni se natën, para se të shkoni në shtrat, para mëngjes, në një stomak bosh hurmë nuk duhet të hahet. Kjo shpjegohet me përmbajtjen e lartë të pektinit në të, si dhe me acidin tannik, të cilat janë "krijues" të "gurëve" të stomakut.

A mund të shërohen nga hurmë?

Më herët është përmendur se hurma është një produkt ushqimor. Më e ëmbël është ajo, sa më shumë kalori që përmban (nga 50 deri në 70 kalori për 100 g të produktit), kështu që mund të shëroheni nga hurma nëse hani në sasi të mëdha, duke tejkaluar numrin e kalorive të konsumuara në ditë.

Përfitimet e hurmë për infermierinë

Ky frut është shumë i dobishëm për gratë lactating. Në fund të fundit, përdorimi i saj i përditshëm jo vetëm që ndikon pozitivisht në organet e frymëmarrjes, gjendjen e sistemit kardiovaskular, por gjithashtu ndihmon në normalizimin e funksionimit të zorrëve të nënës dhe, padyshim, fëmijës që piu qumështin e saj.

sepse pas lindjes, imuniteti është i dobët, pastaj hurma ndihmon për të plotësuar rezervat e nevojshme të vitaminave dhe mineraleve, duke forcuar trupin.