Dhimbje në këmbë - një problem mjaft i njohur për shumë njerëz. Më shpesh ndodhin gjatë natës, kur flini në paqe dhe pastaj zgjoheni nga një dhimbje e fortë e kamë. Natyrisht, për pak minuta, pasi të keni fshirë këmbën tuaj, dhimbja do të lirohet, por për njëfarë kohe do të ndihet vetë. Nuk ka gjasa që një ndjenjë e tillë në modë të quhet e këndshme. Le të përpiqemi të kuptojmë se çfarë shkakton dhimbje në këmbë.
Shkaqet e zakonshme të dhimbjeve të këmbëve
Konfiskimi është një tkurrje e pavullnetshme e muskujve, e shoqëruar me dhimbje të mprehta. Më shpesh, spazma vërehet në viçat, edhe pse, kjo ndodh, zvogëlon dy këmbët dhe këmbët. Cramps mund të ndodhë në mosha të ndryshme, por më shpesh ata janë të ekspozuar ndaj njerëzve të gjeneratës së mesme dhe të vjetër. Ne do të shqyrtojmë arsyet më të zakonshme përse mund të zvogëlohet ngërçi i këmbës.
Mangësi Micronutrient
Arsyeja më e shpeshtë. Para së gjithash, kjo ka të bëjë me mungesën e kaliumit, kalciumit dhe magnezit. Mungesa e elementëve gjurmë mund të lindë për shkak të marrjes së ilaçeve të caktuara që ngadalësojnë thithjen e magnezit. Këto barna përfshijnë, për shembull, agjentët antacidë që përdoren për të trajtuar urth. Gjithashtu, deficiti i këtyre substancave ndodh gjatë shtatzënisë, pasi trupi i një gruaje i kalon ato në shumë më tepër se sa sasi të zakonshme. Asimilimi i kalciumit e bën të vështirë dietën me përmbajtje të lartë të proteinave. Përveç kësaj, shkaku i mangësive të mikronutrientëve mund të jetë stresi dhe djersitja në rritje. Arsyeja e fundit është veçanërisht e rëndësishme në verë, prandaj dhimbjet në muskujt e këmbëve kanë shumë më shumë gjasa të ndodhin në sezonin e ngrohtë. Përveç kësaj, konfiskimet mund të shkaktojnë mungesë të vitaminës D.
Aktivitetet fizike dhe stërvitja
Dhimbjet shfaqen për shkak të tensionit konstant të muskujve dhe relaksimit të pamjaftueshëm. Zakonisht aktiviteti fizik është shkaku i dhimbjeve në viçat e këmbëve, pasi është muskujt e viçit që përbëjnë ngarkesën maksimale.
Arsyet e tjera
Këto përfshijnë:
- venat me variçe ;
- hypothermia;
- prania e lëndimeve të vjetra;
- ishias;
- këmbët e sheshtë .
Shkaqet e dhimbjeve në këmbë
Konvulsione të tilla vërehen më rrallë se dhimbjet e muskujve gastrocnemi. Në gratë, shkaku i dhimbjeve në shputën e këmbëve dhe këmbëve shpesh është veshja e gjatë e këpucëve të ngushta të pakëndshme, këpucë me takë të lartë me asnjë zakon. Përveç kësaj, konfiskimet mund të shkaktojnë hipotermi. Por në qoftë se dhimbjet në këmbë nuk janë të vetme, por shpesh vërehen, atëherë ju duhet të vizitoni një mjek, pasi ka shumë të ngjarë që shkaku është pamjaftueshmëria venoze, mungesa e elektroliteve të caktuara ose ndonjë sëmundje tjetër.
Çfarë duhet të bëni me dhimbje në këmbë?
Sepse ndjesitë e dhimbjeve janë shumë të dhimbshme, masat duhet të merren menjëherë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse spazma ka ulur këmbën duke qëndruar në pellg:
- Shpejt lehtësoni dhimbje dhimbjeje ndihmon të ndizni një objekt të mprehtë. Për këtë, disa njerëz që e dinë se janë të prirur për konvulsione, kur notojnë, mbërthejnë një nyje angleze në trungjet e notit.
- Kur lindin dhimbje, hiqni çorape dhe këpucë, pavarësisht nga ndjesitë e dhimbshme - ecni përreth. Është e dëshirueshme në një sipërfaqe të fortë të ftohtë dhe jo në një qilim.
- Pound gjymtyrë të sëmurë. Mos u tregoni të kujdesshëm, klikoni
mundësitë janë të forta për të shtrydhur muskujt e kontraktuar. Kur ju masazh, ju mund të përdorni vaj mustardë. - Në verë, për të shmangur ngërçet, përdorni ujë mineral me shumë kripëra ose shtoni pak kripë në ujë të pijshëm.
- Nëse spazma ka kaluar, por muskujt vazhdojnë të dhembin, rekomandohet që këmbët të mbështillen në një fashë fleksibël.
Dhe mbani mend: nëse dhimbjet janë përsëritur rregullisht, atëherë duhet të pini një rrjedhë të vitaminave dhe elementëve gjurmë, përfshirë kalcium, magnez, vitaminë D, por para kësaj, shihni një mjek dhe merrni një test gjaku të përgjithshëm dhe biokimik .