Ky produkt është i njohur për të gjithë. Dhe shumica prej nesh, duke kaluar nëpër departamentin e qumështit në supermarket, patjetër do të vendos një paketim me një masë të shijshme gjizë në shportë. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për mëngjes, snack, duke krijuar një ëmbëlsirë të shijshme.
Përmbajtja kalorike e masës së gjizës
Mos harroni se masa e gjizës është një produkt i lartë kalori. Përmbajtja kalorike e gjizës (në varësi të përmbajtjes së yndyrës) varion nga 80 në 170 kcal. Por në masë gjalpë përveç produktit kryesor përmban një numër të madh të produkteve të tjera: salcë kosi, sheqer, fruta të thata. Për shkak të këtyre përbërësve, shija e produktit të përfunduar bëhet shumë më e ndritshme dhe më e shijshme, përmbajtja e saj kalorike dhe përmbajtja ushqyese rritet.
Përmbajtja kalori e masës së gjizës me rrush të thatë
Si rregull, një masë e ëmbël me manaferrat dhe veçanërisht frutat e thata është më e kalorike. Për shembull, masa, e cila përfshin rrush të thatë, përmban rreth 230-250 kcal.
Dallimi në numrin e kalorive varet jo vetëm nga numri i përbërësve. Fakti se sa kalori do të përmbahen në masën e gjizës, ndikon në përmbajtjen e kalorive të produkteve të saj.
Ata që ndjekin figurën, vlen të merret parasysh përgatitja e gjizave në shtëpi. Frutat e thata lehtë mund të zëvendësohen me manaferrat e freskët, krem yndyror kosi - për qumështin e fermentuar ose kos. Në këtë rast, përmbajtja kalorike do të reduktohet me pothuajse gjysmën.
Përmbajtja kalorike e masës së gjizës me kajsi të thata
Ky produkt është veçanërisht i përshtatshëm për gratë shtatzëna, pasi kajsi të thata normalizojnë tretjen dhe stolinë. Përmbajtja kalorike e një mase të tillë është gjithashtu e rendit prej 230 kcal për 100 g.
Është e rëndësishme të kuptohet se masa e gjizës është një produkt shumë i dobishëm. Para së gjithash, përmban një përmbajtje të lartë të vitaminave A, BB dhe R. Por vlera kryesore e kësaj pjate është në përmbajtjen e lartë të kalciumit laktik, i cili karakterizohet nga tretshmëria e lehtë.