Një mënyrë jetese e shëndetshme për fëmijët e moshës shkollore

Për fëmijët e moshës shkollore është shumë e rëndësishme të udhëheqësh një mënyrë jetese të shëndetshme. Në fund të fundit, gjatë periudhës së shkollimit, formohen psikika dhe trupi i fëmijës. Në këtë fazë, fëmijët preken nga një numër i madh faktorësh që mund të ndërhyjnë në zhvillimin e tyre harmonik dhe të prishin modelet e sakta të sjelljes. Faktorë të tillë përfshijnë:

1. Ngarkesa në rritje e lidhur me studimin e një numri të madh të lëndëve shkollore.
2. Klasat në seksionet e arsimit jashtëshkollor.
3. Ulja e kontrollit prindëror.
4. Zhvillimi i karakteristikave personale të karakterit të fëmijës dhe formimi i ideve të tij për një mënyrë jetese të shëndetshme.
5. Ndikimi i kolektivit mbi sjelljen, shijet dhe aspiratat.
6. Veçoritë e sjelljes që lidhen me pubertetin dhe periudhat kritike të tranzicionit.

Parimet për formimin e një jetese të shëndetshme për nxënësit

Organizimi i duhur i jetës së fëmijës është i një rëndësie të madhe, pasi ndihmon në formimin e një botëkuptimi dhe perceptimi të botës, që nuk do ta lejojë atë të largojë atë nga rruga e drejtë e jetës.

Për të formuar një mënyrë jetese të shëndetshme për nxënësin, prindërit, mësuesit dhe mentorët duhet të veprojnë në disa mënyra:

1. Krijoni kushtet e jashtme të nevojshme (ofroni fëmijës ushqime, rroba, libra shkollorë, mobilje).
2. Të krijojë një rutinë ideale ditore në të cilën koha e punës, pjesa tjetër, futja e ushqimit do të shpërndahet në mënyrë racionale.
3. Për të formuar dhe edukuar fëmijën rreth ideve të pranuara për organizimin racional dhe sjelljen e jetës, si dhe për të futur stereotipat korrekt të sjelljes, duke përdorur për këtë qëllim metoda të ndryshme: biseda me nxënësit për një mënyrë të shëndetshme jetese, studim të literaturës përkatëse, shikim të përbashkët të filmave dhe videove rreth domosdoshmërisë së kryerjes së një jetese të shëndetshme për nxënësit, një shembull personal dhe të tjerë.

Në të njëjtën kohë, udhëzimet nga prindërit dhe mësuesit për formimin e standardeve të drejta të jetës për fëmijën duhet të mbahen njëkohësisht. Ignoring të paktën një mund të zvogëlojë rezultatin në asgjë.

Rregullat për një mënyrë jetese të shëndetshme për studentin

Fëmijët dhe adoleshentët në shumicë e konsiderojnë këtë parim të jetës si të mërzitshme dhe jo interesante. Për t'i bindur ata për të kundërtën, të rriturit duhet të marrin pjesë në organizimin e jetës së fëmijës dhe të bëjnë një plan udhëzues për veprim, duke marrë parasysh "të drejtën" e interesave të tij:

1. Catering. Ushqimi i nxënësit duhet të jetë i balancuar dhe mjaftueshëm kalori i mjaftueshëm për të siguruar trupin në rritje me energji dhe të gjitha substancat e dobishme. Megjithatë, vlera ushqyese e tepërt është gjithashtu e papranueshme.
2. Mënyra racionale e ditës nënkupton një shpërndarje optimale të ngarkesës së trajnimit dhe një sasi të mjaftueshme kohore për pushim cilësor dhe gjumë.
3. Ngarkesë fizike e detyrueshme. Një nga kushtet themelore të rëndësishme për një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët e moshës shkollore janë sportet. Dhe mësimet e edukimit fizik nuk janë në gjendje të sigurojnë fëmijën me tendosje të mjaftueshme fizike. Çdo nxënës rekomandohet pas shkollës për të marrë pjesë në seksione sportive dhe më shumë për të ecur në ajër të pastër.
4. Forcim. Kjo procedurë është shumë e rëndësishme për shëndetin, pasi rrit imunitetin. Përveç kësaj, forcimi nxit bërthamën e brendshme të adoleshentit.
5. Një mënyrë jetese e shëndetshme për nxënësit nënkupton pajtueshmërinë me rregullat e përgjithshme të higjienës.
6. Klima psikologjike në familje. Vetëm një atmosferë e besueshme dhe miqësore në familje është në gjendje të sigurojë shëndetin psikologjik të fëmijës.
7. Përjashtimi i zakoneve të këqija. Pirja e duhanit, pirja e alkoolit dhe çdo formë e varësisë nga droga janë të papërputhshme me një mënyrë jetese të shëndetshme.