A është e rëndësishme marrja e vitaminave para shtatzënisë? Kjo pyetje shqetëson shumicën e nënave të ardhshme. Dhe natyrisht, çdo mjek do t'ju tregojë se kur planifikoni shtatzëninë, është me të vërtetë e nevojshme që të merrni komplekse të vitaminave. Pra, stoku i makro- dhe mikroelementeve të domosdoshme, vitaminave është rimbushur. Kjo do të bëhet me siguri shtatzënë, do të lindë dhe do të lindë një fëmijë të shëndetshëm.
Por mos u mundoni të përcaktoni për veten tuaj se cilat vitamina ju merrni më mirë. Për ta bërë këtë, duhet të konsultoheni me një gjinekolog, i cili do t'ju tregojë se çfarë vitamina ju duhet të pini përpara shtatzënisë. Por mos harroni se zarzavate, fruta dhe perime të freskëta përmbajnë vitamina natyrale, të cilat, mbi të gjitha, kërkohen nga trupi. Është shumë e rëndësishme për të parandaluar mungesën e mineraleve dhe vitaminave, të cilat do të hasni në muajt e parë të shtatzënisë. Nga rruga, pothuajse të gjitha gratë planifikojnë shtatzëninë, janë të përshkruara me vitamina. Një burrë gjithashtu do të përfitojë nga marrja e vitaminave 3 muaj para shtatzënisë së planifikuar.
Cilat vitamina nevojiten për planifikimin e shtatzënisë?
Acidi folik kërkohet për rritjen e shpejtë të qelizave. Edhe një deficit i vogël i kësaj vitamine mund të shkaktojë keqformime të rënda të fëmijës, siç është mungesa e zhvillimit ose mungesa e trurit. Zhvillimi i këtyre veseve është i rrezikshëm sepse disa prej tyre mund të fillojnë të zhvillohen herët në shtatzëni, kur një grua ende nuk e di se është shtatzënë dhe vazhdon të udhëheqë një mënyrë jetese normale. Placenta gjithashtu ka nevojë për një dozë të madhe të vitaminës, me mungesën e saj vendi i fëmijës është formuar në mënyrë të papërshtatshme, të cilat mund të provokojnë gabime.
Një grua duhet të fillojë të marrë acid folik në një dozë prej 400 mcg 1-3 muaj përpara fillimit të shtatzënisë për të krijuar një rezervë vitamine. Në natyrë, acid folik gjendet në: mëlçi, agrume, bishtajore, kungull, domate dhe shalqi. Babai i ardhshëm nuk është gjithashtu i penguar nga acid folik, me mangësinë e tij zvogëlon përqindjen e spermës së shëndetshme.
Retinoli ose vitamina A nevojiten në doza të mëdha për një grua shtatzënë dhe me ushqyerjen me gji. Nuk është e tepërt që këto vitamina të përgatiten për shtatzëni. Megjithatë, një sasi e tepërt e vitaminës mund të shkaktojë komplikime dhe patologji, prandaj është e nevojshme të përfundoni marrjen e drogës 6 muaj përpara planifikimit të shtatzënisë. Vitamina A gjendet në gjalpë, vaj peshku, gjizë dhe mëlçi, në perime dhe fruta të gjelbëra, të kuqe të verdhë (fruta të rritura, kajsi, ribizorë të zi, buckthorn e detit, kopër).
Acidi Askorbik (vitamina C) ndihmon në luftimin e baktereve që shkaktojnë sëmundje, neutralizon toksinat dhe zvogëlon inflamacionin. Përveç kësaj, ajo ndihmon për të asimiluar gjëndër, e cila ndihmon në parandalimin e anemisë. Ascorbicum është gjetur në hirit malor, agrume, rrush pa fara e zezë, lakër dhe patate.
Vitamina E - tokoferoli rrit shpërndarjen e ushqyesve dhe oksigjenit tek qelizat, stabilizon membranën e tyre dhe ka një efekt anti-inflamator. Mungesa e saj mund të çojë në abortime në fazat e hershme, prandaj duhet të merrni këtë vitaminë përpara planifikimit të shtatzënisë. Veçanërisht e pasur me vajra vegjetale të vitaminës E.
Për zhvillimin e skeletit dhe formimin e dhëmbëve, mumi i ardhshëm ka nevojë për vitaminë D. Nëse nuk mjafton, dhëmbët e gruas shtatzënë shkatërrohen, prandaj duhet të marrësh vitaminë përpara se gruaja të mbetet shtatzënë. Pjesa më e madhe e saj gjendet në ushqim deti, kërpudha, gjalpë dhe qumësht.
Gjatë planifikimit të shtatzënisë, vitamina të grupit B janë gjithashtu të rëndësishme. Por mos u largo! Mbidozimi mund të çojë në efekt të kundërt, për shembull, në dehje. Veçanërisht të rrezikshme janë doza të larta të vitaminave A dhe D.
Prindërit e ardhshëm duhet të kuptojnë se vitaminat janë të nevojshme për gratë shtatzëna, por nëse në javët e para (më të rëndësishme) të zhvillimit të fetusit ekziston mungesa e këtyre substancave, atëherë trajtimi i mëtejshëm nuk do të eliminojë ndërlikimet e zhvilluara. Shumica e ndërlikimeve që lindin gjatë shtatëzanisë mund të shmangen duke plotësuar mungesën e vitaminave në trup edhe para shtatzënisë. Nga sa më sipër, mund të konkludojmë se vitaminat gjatë planifikimit të shtatzënisë luajnë një rol shumë të rëndësishëm.