Asgjë nuk më pëlqen, nuk ndihem si në mëngjes, nuk dua të bëj hobi im i preferuar në mbrëmje dhe madje nuk dua të flas me askënd - këto janë të gjitha shenja të mundshme të një shkatërrimi. Rënia e forcës zakonisht lidhet me një gjendje të përgjithshme të lodhjes, përgjumjes, lodhjes së trupit, por mund të fshihet pas saj dhe sëmundjeve më komplekse.
Kush është në rrezik?
Kalbja e forcës mund të jetë e gjatë në kohë, domethënë ju ndjeheni sikur lodhja grumbullohet në trup dhe ditë pas dite nuk ka më të mirë për ju. Rënia e vazhdueshme e forcave, shkaqet e të cilave janë të fshehura, ka shumë të ngjarë në mënyrën tuaj të jetës, është një sëmundje karakteristike për qytetet e mëdha. Më shpesh, rënia e vazhdueshme e pushtetit ndikon në gratë për shkak të faktit se ata marrin mbi shpatullat e tyre shumë shqetësime dhe dëshirojnë që të kenë kohë për të realizuar veten në maksimum në punë, në shtëpi dhe në aspiratat e tyre personale. Shpesh një mënyrë jetese e tepruar çon në faktin se forcat po thahen dhe trupi nuk ka më energji, dëshira apo aspirata.
Shkaqet e një rënie të mprehtë në forcë
Një rënie e mprehtë e forcës mund të ketë shkaqe në një sëmundje latente ose në një sëmundje fillestare. Shpesh, një rënie e mprehtë e forcës, marramendjes, përzierjes çon në helmim, në fazën e hershme. Në këtë rast, është më mirë të japësh trupin paqe, pushim, pije më të lëngshme. Një rënie e mprehtë në forcë gjithashtu mund të sinjalizojë një ftohjet në zhvillim.
Rënia e forcës, e përgjumësisë ka shkaqe të zakonshme të ndodhjes:
- Rritja e stresit fizik dhe mendor në punë, duke studiuar, duke zgjatur për një kohë të gjatë. Në këtë rast, ka një lloj shpërthimi, dhe trupi nuk mund të punojë më tej në të njëjtin tension. Ai e mbron veten kundër "mbinxehjes" nga dobësia e tij e zakonshme.
- Mungesa e pushimit adekuat, sasia e pamjaftueshme e gjumit. Trupi thjesht nuk ka kohë për të rifituar forcën e saj, e cila akumulon ditë pas dite.
- Mungesa e vitaminave, sezonit të ftohtë, mungesës së energjisë diellore, imunitetit të ulët.
- Rënia në forcë, temperatura e ulët mund të jetë një shenjë e anemisë, mungesa e hekurit në gjak. Kjo shkak shkakton hemoglobinë të ulët, e cila nuk ngop gjakun tuaj me oksigjen.
- Situata e vazhdueshme stresuese në familje, me njerëz të ngushtë, në punë, si rezultat, trupi bëhet i shtypur, ndihet dobësia, apatia dhe humbja e forcës.
- Sëmundjet infektive që janë të fshehura. Për shembull, mund t'i shkruani simptomat për lodhje të përgjithshme dhe trupi juaj do të veprojë nga patogjenët e infeksioneve dhe do të merrni forcën tuaj
- Dështimet hormonale , funksionet anormale të tiroides.
Çfarë duhet të bëjmë nëse ka një prishje të përgjithshme të forcave?
Nëse ndjeni një rënie të përgjithshme të forcës, së pari bëni ndryshime në stilin e jetës suaj:
- Mundohuni t'i përmbaheni regjimit: të shkoni në shtrat më herët për të fjetur mjaft, të ngriheni në të njëjtën kohë.
- Bëni shëndet në mënyrën tuaj të jetesës: hiqni alkoolin, pirjen e duhanit, ushqimin e shpejtë, hani ushqim të shëndetshëm, pasurojeni dietën tuaj me fruta dhe perime.
- Ecni më shumë në ajër të pastër, bëni shëtitjet e detyrueshme pas punës ose gjatë drekës. Bëni sporte, por jo
Mbingarkoje atë: Ngarkesa e tepërt mund të çojë në efektin e kundërt. Për relaksim dhe vitalitet, një pishinë, yoga, etj janë të përshtatshme. - Lëreni kohën për veten tuaj: caktoni të paktën gjysmë ore çdo ditë, kur mund të largoheni nga kujdeset e punëtorëve vendas, të punës, të afërmve. Shkoni në sallon ose shkoni në dyqane, lexoni një libër ose pini një kafe në një kafene komode. Gëzoni këtë kohë!
Megjithatë, nëse simptomat e rënies së fuqisë rriten dhe zgjasin për një kohë të gjatë, konsultohuni me një mjek! Për të filluar, mjafton të kalosh një test gjaku të përgjithshëm ose të avancuar, të nënshtrohet një test për nivelet e hormoneve tiroide. Ju mund të keni nevojë të konsultoheni me një gjinekolog, një immunolog ose një psikolog.