Me fillimin e vjeshtës, shumë veta ndihen të lodhur, duke ëndërruar të vazhdojnë pushimet e tyre. Një gjendje e tillë është mjaft e kuptueshme dhe nuk përbën ndonjë rrezik, por nëse bëhet fjalë për lodhje të përhershme dhe përgjumje, atëherë pa sqaruar arsyet që nuk mund të bëni. Le të kuptojmë se çka më shpesh na bën të lodhur nga mëngjesi.
Shkaqet e përgjumjes së tepërt dhe lodhjes
- Shkaku më i zakonshëm i përgjumjes së rëndë gjatë ditës është një shkurtim banal . Për një të rritur, 7-8 orë gjumi janë një normë e detyrueshme, me mungesë pushimi, përgjumje, përqendrimi i vëmendjes është zvogëluar, shëndeti i përgjithshëm përkeqësohet. Nëse nuk mund të pushoni, atëherë duhet të shihni një mjek, pasi kjo mund të jetë pasojë e problemeve serioze shëndetësore.
- Ndër shkaqet e shtimit të përgjumur është shpesh pritja e medikamenteve. Disa sedativë dhe antihistaminë mund të shkaktojnë përgjumje. E vërtetë, barnat më moderne janë kursyer tashmë nga një efekt i tillë anësor.
- Shumë e festojnë dëshirën e tyre për të marrë një sy gjumë pas një darke të dendur dhe nuk e konsiderojnë këtë diçka të parregullt. Cilat janë shkaqet e përgjumjes pas ngrënies? Ka të bëjë me të ushqyerit e gabuar. Me thithjen e ushqimit me përmbajtje të lartë të karbohidrateve, serotonin, përmbajtja normale e të cilit na siguron gjallëri, fillon të prodhohet në tepërt, gjë që çon në një rënie në energji dhe në një dëshirë për të fjetur.
- Nëse flasim për shkaqet e përgjumjes gjatë ditës në femra, atëherë shumë shpesh kjo gjendje është shkaktuar nga anemia e mungesës së hekurit, në të cilën mund të shkaktojë humbje të thellë të gjakut gjatë menstruacioneve. Në këtë rast, kërkohet marrja e preparateve të hekurit dhe futja e ushqimeve të pasura me këtë element gjurmë.
- Gjithashtu midis shkaqeve të lodhjes dhe përgjumjes në gratë mund të quhet depresioni. Burrat, natyrisht, janë gjithashtu të prirur ndaj këtij çrregullimi, por me ta kjo ndodh dy herë më pak se sa me seksin e drejtë, dhe ata e tolerojnë pak më ndryshe.
- Ironikisht, në disa raste, lodhja shkakton konsumim të tepruar të kafeinës. Në doza të moderuara, ai është në gjendje të përmirësojë përqendrimin dhe të japë gëzim, por me konsum të tepruar, ngrihet takikardi, rritet presioni i gjakut dhe disa njerëz përjetojnë një ndjenjë lodhje ekstreme.
- Nëse ndieni përgjumje, vjellje dhe / ose marramendje dhe përgjumje, atëherë arsyet për këtë gjendje duhet të qartësohen sa më shpejt që të jetë e mundur, sepse kjo mund të jetë simptomë e një sëmundjeje të rëndë. Për shembull, diabeti mellitus ose një mosfunksionim në gjëndrën e tiroides. Në fazat e hershme të problemit, ky lloj problemi është shumë më i lehtë për t'u zgjidhur, prandaj kërkohet një apel i menjëhershëm për një specialist.
- Në disa raste, mund të ndodhë një përgjumje e shtuar nëse ekziston një infeksion i traktit urinar. Një problem i tillë jo gjithmonë ju njofton me një dhimbje të mprehtë dhe një kërkesë të vazhdueshme për të urinuar, ndonjëherë e vetmja shenjë është përgjumje.
- Dehidrimi gjithashtu mund të shkaktojë lodhje, dhe kjo nuk ka të bëjë me testime ekstreme. Edhe nëse thjesht dëshironi të pini, kjo tashmë është një shenjë e dehidrimit, rezultati i së cilës është lodhja.
- Gjumitja gjatë ditës shpjegohet lehtësisht nga shkelja e rutinës së përditshme - nëse punoni gjatë ndërrimeve të natës, ora biologjike humbet dhe personi tenton të fle gjatë ditës në vend të natës.
- Nëse shfaqen shenja të lodhjes gjatë aktiviteteve të përditshme, për shembull, të punojnë në shtëpi ose në këmbë, dhe me
çdo herë që të merrni më shumë dhe më shumë për t'u marrë me rastet që më parë nuk shkaktuan vështirësi, atëherë ekziston mundësia e sëmundjeve të zemrës. - Alergjitë e ushqimit gjithashtu mund të shkaktojnë përgjumje, sidomos nëse keni një tolerancë të moderuar të produktit, jo të mjaftueshme për një skuqje apo kruajtje.
- Me kohëzgjatjen e një gjendje të lodhjes së vazhdueshme dhe përgjumjes për më shumë se 6 muaj, mund të ndodhë sindromi i lodhjes kronike (CFS).
Siç mund ta shihni, shkaqet e përgjumjes mund të jenë të padëmshme dhe mjaft serioze. Prandaj, nëse një shtet i tillë ju ndjek për një kohë të gjatë, ia vlen të mendoni për atë që e shkakton.