Në këtë moshë në trupin e grave ka një numër të madh ndryshimesh, kryesisht me hormonet. Prandaj, në këtë kohë, gratë thjesht kanë nevojë për vitamina të fortifikuara. Ato ndihmojnë për të hequr qafe ndjenjën e dobësisë, migrenës , nervozizëm, përveç kësaj, nga brishtësia e thonjve, pjesa e flokëve, thatësia e lëkurës,
Vitaminat e nevojshme për gratë pas 30 vitesh
- Vitamina D funksionon më së miri në kombinim me kalcium.
- Vitamina K është e nevojshme për koagulimin e gjakut.
- Vitamina A dhe E në ndihmën komplekse të ruajnë flokët dhe lëkurën në gjendje të përsosur.
- Vitamina C është e nevojshme për të forcuar imunitetin.
- Vitaminat e grupit B kontribuojnë në përmirësimin e gjendjes psikologjike.
Kompleksi më i mirë i vitaminave për gratë është ai në të cilin ekzistojnë antioksidantë dhe minerale. Një kompleks i tillë është i nevojshëm për të luftuar proceset e para të plakjes.
Vitaminat për gratë e moshës 30 vjeçare janë të nevojshme, pasi mungesa e tyre mund të vërehet:
- Nëse trupi nuk ka mjaft vitamina B9 dhe B12, lëkura në fytyrë do të jetë e zbehtë.
- Nëse lëkura ka parregullsi dhe puçrra fytyre, arsyeja për këtë është mungesa e vitaminave E, A dhe B.
- Prania e qerpikëve në qepallat është pasojë e faktit që ju nuk keni mjaftueshëm vitaminë E.
- Sasi joadekuate të vitaminës B në trup kontribuojnë në zgjerimin e poreve.
- Nëse fytyra ka treguar rrudha të hershme, arsyeja është se ju keni mungesë të vitaminës A dhe B.
- Prania e enëve të vogla në lëkurë është arsyeja për mungesën e vitaminës C.
- Lëkura e thatë që fillon të zhvishem tregon mungesën e vitaminës A.
Për trupin e marrë vitaminat e nevojshme, ju duhet të monitoroni dietën, ajo duhet të jetë e balancuar dhe e dobishme. Daily ha perime të freskëta dhe fruta dhe produkte të tjera. Vitaminat e dobishme për gratë në tableta duhet të përcaktohen nga mjeku pas ekzaminimit, pasi çdo iniciativë në këtë çështje mund të çojë në probleme serioze.
Komplekset më të mira të vitaminave për gratë:
- Undevid;
- Berokka;
- Alpha D3 Teva;
- Vitrum;
- UfaVITA Complivit;
- Supradin;
- Selmevit;
- Alvito;
- Immunap;
- Triovite.