Si të Merrni Dietën e Energjisë për Humbje Peshe?

Dietat e energjisë janë një sërë kokteilesh me shije të ndryshme që mund të konsumohen si në formën e tyre të pastër, ashtu edhe në suaza të supave, omelettes, etj. Si të Merrni Dietën e Energjisë për humbje peshe - lexoni më tej.

Përbërja dhe pronat e dobishme

Këto produkte të teknologjisë së lartë përmbajnë:

Si duhet të marrësh dietën e energjisë për të humbur peshë?

Ekziston një program i veçantë i humbjes së peshës që përdor Dietën e Energjisë në tri faza. Gjatë 3-5 ditëve të para mund të përdorni vetëm kokteele, duke i zëvendësuar plotësisht ato me vakte. Një lugë matëse e pluhurit është e edukuar në 200 ml të qumështit prej 1,5% dhe është marrë në tre vakte kryesore, dhe për një mëngjes të dytë dhe një meze të mëngjesit, ata pijnë gjysmën e kësaj doze. Ata që kërkojnë të marrin dietat e Energjisë, ia vlen të përgjigjeni se në vend të qumështit mund të përdorni kefir ose zierje të perimeve. Dhe nëse është e vështirë të ndiqni rekomandimet, nuk ka asgjë më shumë për të ngrënë, ndonjëherë mund të përballoni për të përgatitur një sallatë me perime të freskëta ose t'i shuani ato.

Në fazën e dytë, është e zakonshme të konsumoni kokteje vetëm për darkë dhe si snacks. Kohëzgjatja e tij është 3-4 javë. E pra, ata që janë të interesuar për të pirë Dietën e Energjisë për humbjen e peshës në fazën e tretë, mund të përgjigjeni se këto kokte janë zëvendësuar vetëm darkë, por ushqimi duhet të jetë i ulët kalori dhe i moderuar me shumë fruta, perime dhe produkte të qumështit. Në vend të karbohidrateve të thjeshta duhet të përdoren komplekse - drithëra, kokrra sprouted, bukë, muesli. Është shumë e rëndësishme të pish shumë lëngje dhe të vazhdosh të luash sportive. Në minimum, bëni shëtitje dhe bëni ushtrime në mëngjes ose në mbrëmje. Sidoqoftë, para se të merrni kokteje, është më mirë të këshilloheni me një specialist.