Gjithnjë e më shumë, dëgjojmë nga kudo për përfitimet dhe shijen e mrekullueshme të çudisë së huaj, e cila duket si pjepra jonë - papaja. Ky frut ekzotik arriti, në një kohë relativisht të shkurtër, të fitonte dashurinë e shumë personave që duan të hanë një frut të pazakontë dhe të përpiqen t'i përmbahen një diete të shëndetshme.
Përfitimet dhe dëmet e papaja nuk janë të njohura për shumë njerëz, por është një dhuratë mahnitëse e natyrës, e cila është e njohur jo vetëm për cilësitë e shijes, por edhe për pronat medicinale. Bëhet fjalë për ata që do të diskutohen në artikullin tonë.
Përfitimet e papaja për trupin tonë
Ky frut ekzotik është shumë i dobishëm për shkak të një numri të madh të vitaminave (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) dhe minerale (hekuri, natriumi, zinku, fosfor, kalcium , natriumi). Përfitimi më i rëndësishëm i papaja për trupin është përmbajtja e papainit, një enzimë me origjinë bimore, që kujton lëng stomakut. Ajo ka një efekt të dobishëm në punën e traktit të tretjes, të zemrës dhe enëve të gjakut, ndihmon për të prishur yndyrnat, proteinat dhe niseshtën.
Por, e cila është dyfish e këndshme, është përmbajtja kalorike e papaja. Në 100 gram frutash të freskëta përmban vetëm 32 kalori. Gjithashtu, përmban 88.5 g ujë, 0.5 g proteina, 8 g karbohidrate, 1.8 g fibra që përmirësojnë punën e zorrëve dhe 0.6 g hiri. Falë kësaj vlere të energjisë dhe kalorive të ulëta, papaja konsiderohet të jetë produkt ideal ushqimor dhe një zjarr i vërtetë yndyre, prandaj është e madhe për humbjen e peshës dhe ushqimin e shëndetshëm.
Falë përmbajtjes së acidit salicilik, ky frut mund të ulë temperaturën, e cila është shumë e përshtatshme për ftohjet. Se papaja është e dobishme, njerëzit që vuajnë nga diabeti i tipit 1 e dinë të dorës së parë, sepse lëng frutash stimulon prodhimin e insulinës në trup. Përveç kësaj, papaja përkryer ndihmon për të përballuar urth, gastrit dhe çrregullime të zorrëve, duke neutralizuar efektin e dëmshëm të acidit stomak.