Produktet për stimulimin e laktacionit
Reduktimi i sasisë së qumështit të gjirit mund të shoqërohet me kequshqyerje banale. Nëse një grua përjeton letargji të vazhdueshme, mungesa e energjisë dhe energjisë, ushqyerja me gji në përgjithësi mund të harrohet. Prandaj, produktet për rritjen e laktacionit duhet të jenë me kalori të lartë. Mesatarisht, norma ditore e qumështit të gjirit përmban rreth 500 kcal, megjithatë, kjo nuk do të thotë që nënat infermierore duhet të konsumojnë ushqim në sasi të mëdha. Mjafton thjesht të përfshihet në ushqimet tuaja diete të larta në proteina. Për laktacion, produktet e proteinave në vijim janë të dobishme: mishi i ulët i yndyrës, djathi i gjizës dhe produktet e thara, qumështi, varietetet e djathit të fortë. Një përfitim i madh për trupin do të sjellë kombinimin e tyre me bukë, fruta dhe perime tërësisht. Kjo do të sigurojë jo vetëm një sasi të mjaftueshme të qumështit, por edhe cilësinë e saj të shkëlqyer.
Çfarë duhet të pij në nënën time pleqsh?
Për prodhimin e qumështit të gjirit dhe të laktacionit të suksesshëm, përveç ushqimit të duhur për një grua pleqsh, është e rëndësishme të ndiqni regjimin e pirjes. Në dietën e nënës, norma ditore e lëngut duhet të jetë së paku 2 litra, dhe 1 litër është ujë i pijshëm i pastër.
Është e dobishme për nënat që ushqehen me gji për të shuar etjen e tyre me pije të përgatitura nga ushqime të ndryshme që rrisin rrjedhën e qumështit. Këto përfshijnë:
- Çaj jeshil me mjaltë dhe qumësht.
- Pije xhenxhefil. Ginger vetë është një produkt i shkëlqyer për lactation qumësht.
- Çaj bimor. Për ta bërë këtë, bimë të krijuara që rrisin sasinë e qumështit të gjirit të prodhuar: balm limoni, kopër, qimnon, murriz, anise.
- Përbërja e mollëve të thata, kumbulla, dardha.
- Kafe elbi.
Produktet për gji pas lindjes
Meqenëse nënat e kujdesshme kanë frikë nga shfaqja e dhimbjes së barkut në foshnjë dhe reaksione të ndryshme alergjike, në muajt e parë pas lindjes dieta e tyre bëhet disi e dobët. Megjithatë, në këtë rast ekzistojnë produkte të mjaftueshme dhe kombinimet e tyre për lactation normale të qumështit. Para së gjithash, ajo ka të bëjë me hikërror dhe qull, të gjitha llojet e arra, shalqi, karrota, manaferrat. Me kombinimin e duhur, ata e mbushin trupin me energji për një kohë të gjatë. Për shembull, një dozë e bollgur me qumësht të ëmbël me arra siguron ngopje dhe një shpërthim fuqie në mëngjes deri në drekë. Prandaj, pa dyshim, përdorimi i produkteve për laktacion është faktori vendimtar në dhënien e gjirit.