Çfarë mund të hani gjatë dhënies së gjirit?

Kur ushqen me gji një fëmijë, qumështi i nënës duhet të trajtohet me kujdes të veçantë për dietën e tij, sepse disa ushqime, ushqime dhe metoda të përgatitjes mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm tek foshnja. Ndërkohë, kjo nuk do të thotë aspak se me GW është e nevojshme që të refuzojë të gjitha delikatesat dhe të respektojë një dietë tepër të rreptë.

Përkundrazi, disa ushqime të shijshme, ushqyese dhe të shëndetshme, si dhe pije, kurrë nuk mund të përjashtohen nga dieta gjatë kësaj periudhe të vështirë. Në këtë artikull ne do të ju tregojmë se ju mund të pini dhe hani nënën me gji ndërsa ushqeni me gji dhe jepni një listë të produkteve që janë të nevojshme për zhvillimin e saktë dhe të plotë të një foshnjeje të sapolindur.

Çfarë mund të hani dhe pini gjatë ushqyerjes me gji?

Midis faktit se është e mundur dhe e dobishme për të ngrënë dhe pirë nënat gjatë ushqyerjes me gji, është e nevojshme të dallohen kategoritë e mëposhtme të ushqimeve dhe ushqimeve:

1. Në dietën e nënës pleqsh, pavarësisht nga sezoni, duhet të përfshijë fruta të freskëta dhe lëngje natyrale. Ndërkohë, ata duhet të hanë, duke u kushtuar kujdes të veçantë. Në veçanti, llojet e tilla si kivi, mango dhe fruti i pasionit mund të shkaktojnë reaksione alergjike të padëshiruara në thërrimet, dhe bananet dhe rrushi mund të kontribuojnë në prishjen e traktit të tretjes. Kur ushqeni një foshnje me qumështin e tyre, është më mirë të jepni përparësi varieteteve të gjelbërta të dardha dhe mollës, nga të cilat është e domosdoshme të hiqni zhvishem.
2. Perimet janë gjithashtu shumë të rekomanduara që të mos përjashtohet nga dieta e përditshme. Gjatë ushqyerjes së një foshnjeje të porsalindur me qumështin e nënës, ato duhet të hahen të freskëta ose të ziera, si dhe të hudhen.
3. Mami i ri duhet të hanë qull nga drithërat e ndryshme çdo ditë, megjithatë, në këtë kohë është e mundur që të mos konsumohen të gjitha drithërat. Zgjedhja më e mirë për një grua pleqsh është misri, hikërror dhe qull orizi.
4. Natyrisht, kur flasim për atë që ju mund të hani gjatë ushqyerjes me gji, ju nuk duhet të harrojmë për mish. Ndërkohë, llojet më të mishit të mishit dhe mishit të mishit gjatë gjihet janë më të përjashtuara nga dieta. Enët kryesore janë përgatitur më mirë nga Turqia, mishi i lepurit ose pule shtëpi. Ju gjithashtu mund të përdorni viçin, por vetëm nëse plotësohet kushti që nuk është shumë i yndyrshëm. Pavarësisht nga rrethanat, mishi i freskët para se të konsumojë atë nga nëna pleqsh duhet t'i nënshtrohet një trajtimi të gjatë dhe të lartë termik.
5. Pavarësisht nga vetitë e dobishme të mishit për trupin, është jashtëzakonisht e padëshirueshme të përdoren supë të mishit në periudhën e hershme të ushqyerjes me gji. Ndërkohë, në dietën ditore të një gruaje pleqsh duhet të përfshijë supave, të gatuara në perimet e perimeve të perimeve të freskëta ose të ngrira.
6. Produktet e qumështit të fermentuara - kos, kos, ryazhenka, djathë dhe të tjerët - gjatë lactation nga menyja e përditshme nuk mund të përjashtohet. Në të njëjtën kohë, është më mirë të mos konsumoni qumështin e tërë të lopës, pasi shpesh shkakton zhvillimin e jotolerancës individuale dhe ndërprerjeve të ndryshme në punën e traktit gastrointestinal të thërrmijave.
7. Së fundi, gjatë periudhës së ushqyerjes me gji të një fëmije, nuk duhet të harrojmë nevojën për të konsumuar një sasi të mjaftueshme të lëngjeve. Kështu, një grua që ushqehet duhet të pijë të paktën 1.5-2 litra ujë të pijshëm çdo ditë pa gaz, lëngje natyrale, komposte ose pije frutash. Nga ana tjetër, nga kafeja, çaji shumë i fortë dhe pijet alkoolike gjatë ushqyerjes me gji duhet të hidhen poshtë.

Edhe pse lista e mësipërme nuk përfshin ëmbëlsira dhe ëmbëlsira të tjera , në fakt, nënat lactating nuk kanë asnjë arsye për të refuzuar dainties tilla. Në veçanti, një grua gjatë laktacionit mund të prishë veten me halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmelatë, si dhe biskota biskotë apo biskota. Përfshirja e tyre në menunë tuaj të përditshme duhet të jenë shumë të kujdesshëm, gjithmonë duke i kushtuar vëmendje çdo ndryshimi në shëndetin dhe natyrën e foshnjës. Nëse nuk ka pasur pasoja negative pasi të hahet një gjellë e caktuar në thërrime, mund ta rrisni në mënyrë të sigurt pjesën e tij dhe të mos e mohoni vetes kënaqësinë.

Përveç kësaj, para se të bleni ndonjë nga delikatesat e mësipërme, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë datës së skadimit dhe përbërjes së produktit, ose edhe më mirë t'i përgatisni këto enët vetë.