Rezistenca ndaj stresit është një kombinim i tipareve të personalitetit që ndihmojnë në kryerjen e streseve intelektuale, vullnetare, emocionale dhe çdo lloj tjetër, pa pasoja të dëmshme për aktivitetin normal ose mirëqenien. Në të njëjtën kohë, një tregues i lartë i rezistencës së stresit zakonisht flet për ngurtësinë, e cila nuk ndikon në mënyrën më të mirë të jetës njerëzore. Nëse nuk e dini se sa e lartë është kjo shifër në rastin tuaj, ia vlen të kaloni provën për të përcaktuar rezistencën e stresit, e cila do t'ju lejojë të kuptoni se sa i fortë është psikika juaj.
Test për rezistencën e stresit
Metoda e përcaktimit të rezistencës së stresit na lejon të kuptojmë. A jeni gati për aktivitete që lidhen me stresin dhe nuk keni nevojë të ndërmerrni masa për ta zhvilluar atë (kjo arrihet duke ndjekur trajnime, etj.). Në kohën tonë, vlerësimi i rezistencës së stresit shpesh kryhet kur punësohet, pasi shumë specialitete kërkojnë një shkallë të lartë të tensionit nervor.
Ne ofrojmë një diagnozë të thjeshtë të rezistencës së stresit, e cila do të zbulojë nivelin tuaj të irritimit dhe aftësisë për të vetëkontrolluar. Në këtë rast, ju ofrohen tre përgjigje identike për çdo pyetje:
- "po, sigurisht" - 3 pikë;
- "Po, por jo shumë" - 1;
- "Jo, në asnjë rast" - 0.
Në fund të përgjigjeve përmbledhni pikat. Gjëja kryesore - jini të ndershëm me veten, sepse kjo është një test i vetëvlerësimit për rezistencën ndaj stresit dhe sinqeriteti juaj në këtë rast është shumë i rëndësishëm.
pyetje:
- A jeni të mërzitur nga një faqe e copëtuar në një gazetë në të cilën një artikull me interes për ju është shtypur?
- A nuk i pëlqen një grua "në vite", e cila është e veshur si një vajzë e re?
- A jeni i parehatshëm me intimitetin e bashkëbiseduesit tuaj gjatë një bisede?
- A ju irriton gruaja që pi duhan në një vend publik apo në rrugë? A e bezdis ju personi që kollitet në drejtimin tuaj?
- A ndjeni mosdashje në sytë e një personi që thërret në gozhda?
- A ndiheni të irrituar nëse dikush qesh jashtë vendit?
- A jeni i mbuluar me një valë pakënaqësie kur dikush ju mëson jetën?
- A jeni të mërzitur nëse gjysma juaj e dytë është gjithmonë vonë?
- A jeni i mërzitur nga njerëzit në kinema që vazhdimisht tjerr dhe komentojnë filmin?
- A jeni jashtëzakonisht i mërzitur kur ju tregohet historia e një libri që planifikoni të lexoni?
- Ju jeni indinjuar nga ana e brendshme kur u jepni gjëra të panevojshme?
- A jeni i mërzitur nga një bisedë me zë të lartë ose duke folur në telefon në transportin publik?
- A ndjeni mosdashje, ndjenja që dikush ka erë të fortë të parfumit?
- A jeni i mërzitur nga një person që gezetisht aktivizon gjatë një bisede?
- A jeni të mërzitur kur njerëzit vënë në fjalë fjalë të huaja?
Testi ka mbaruar, numëroni shumën e pikave që keni marrë para se të kontrolloni rezultatet e rezistencës së stresit në test.
- më shumë se 36 pikë. Niveli juaj i rezistencës ndaj stresit është i ulët, mund të eliminoheni nga rutina, ndonjëherë edhe në pjesën e pafajshme. Shumë gjëra mund të dëmtojnë lehtë gjendjen tuaj dhe ndonjëherë mund të jetë e vështirë të ktheheni. Ju këshilloheni t'i nënshtroheni çdo trajnimi për të rritur rezistencën e stresit, në mënyrë që të përmirësoni cilësinë e jetës.
- nga 13 në 36. Niveli juaj i rezistencës ndaj stresit është mesatarja. Ju jeni një person i cili në përgjithësi përballon me situata të vështira, por nëse ndodh diçka e rëndë, kjo mund të çojë në një prishje nervore.
- më pak se 13. Niveli juaj i rezistencës ndaj stresit është i lartë. Për t'ju nxjerrë jashtë, ju keni nevojë për një ngjarje vërtet të rëndë. Ju lehtë mund t'i duroni vështirësitë dhe jeni besnikë ndaj të tjerëve. Gjëja kryesore nuk është që të largohemi me një qëndrim kaq të çarmatosur: të afërmit mund ta marrin atë personalisht.