Insomnia - çfarë duhet të bëjmë?

Sipas të dhënave të fundit, çdo person i pestë në planet vuan nga çrregullime të gjumit. Ne vendosëm të gjejmë shkaqet e pagjumësisë dhe shenjat kryesore të saj, por të shqyrtojmë metodat e trajtimit të kësaj sëmundjeje dhe mënyrave të parandalimit.

Pse ka pagjumësi?

Për të përcaktuar faktorët përcaktues dhe skemën për trajtimin e pagjumësisë, është e nevojshme të përcaktohet lloji i sëmundjes. Çrregullimet e gjumit janë kronike, të cilat janë të përhershme dhe episodike.

Shkaqet e pagjumësisë kronike:

Pagjumësia episodike mund të shkaktohet nga faktorë të tillë:

Në një lloj të veçantë i atribuohet pagjumësia e pranverës, e cila shfaqet vetëm pas ngrohjes dhe zgjat rreth 2-3 muaj. Ky çrregullim gjumi ndodh ose në lidhje me përkeqësimin e sëmundjeve kronike, ose për shkak të mungesës akute të vitaminave dhe mungesës së vitaminës së pranverës . Një pagë e tillë më shpesh shfaqet tek gratë, pasi në pranverë prodhimi i hormoneve seksuale rritet për një kohë të shkurtër, gjë që provokon kushte të shqetësuara dhe luhatje të vogla emocionale.

Si të shërohet pagjumësia kronike?

Para së gjithash, mos vetë-medikament. Nëse vuani nga pagjumësia dhe dhimbje koke për një kohë të gjatë - çfarë duhet të bëni dhe çfarë përgatitjesh duhet të merrni, duhet të përcaktohet nga specialistët. Së pari, mjeku do të zbulojë shkaqet e sëmundjes dhe natyrën e gjumit të natës. Fakti është se pagjumësia do të thotë jo vetëm vështirësi me rënien në gjumë. Ajo karakterizohet gjithashtu nga zgjimi i hershëm, zgjimi i natës ose mungesa absolute e gjumit. Secila nga shenjat kërkon një qasje individuale dhe një përzgjedhje të kujdesshme të hipnotikave. Pas emërimit të drogës të përshtatshme duhet të ndiqni këshillat e mëposhtme, si të fle me pagjumësi:

Zgjedhja e asaj që duhet marrë nga pagjumësia, është më mirë të jepni përparësi ndaj preparateve natyrore të bazuara në ekstrakte bimore. Barnat më të fuqishme tregohen vetëm me çrregullime mendore dhe çrregullime të rënda të gjumit.

Trajtimi popullor i pagjumësisë

Në mjekësinë popullore, në radhë të parë, lutjet e mbrëmjes janë të rekomanduara. Një ecje e qetë në ajër të pastër do të sigurojë oksigjen në mushkëri dhe trurin, do të japë një ndjenjë lodhje të këndshme dhe do të ndihmojë për t'i shpëtuar shqetësimeve dhe përvojave të përditshme. Përveç kësaj, herbs janë përdorur për pagjumësi. Më popullorja ishte tinktura e alkoolit të bozhure, e cila lehtë mund të blihet në një farmaci. Bari i mamasë ndihmon gjithashtu, ajo duhet të krijohet si çaji i rregullt dhe i dehur gjatë gjithë mbrëmjes. Mjetet e shkëlqyera për të mos u shqetësuar, si të flini me pagjumësi, është një masazh relaksues i këmbës me vaj esencial të bredhit. Ajo duhet të kryhet pas marrjes së një dush të nxehtë apo një dush me decoctions bimor (livando, kamomil), në për 5-8 minuta.

Pagjumësia - pasojat

Nëse nuk e rivendosni gjumin normal, përfundimisht zhvilloni sëmundje të tilla:

Përveç kësaj, pagjumësia shoqërohet me çrregullime të sistemit nervor dhe sëmundjeve mendore.