Çdo ëndërr e re ëndërron të udhëheqë figurën e saj në formë pas lindjes. Megjithatë, për ata që kanë pësuar një seksion cezarian, sportet mund të bëhen problematike jo vetëm për shkak të mungesës së kohës dhe energjisë, por edhe për shkak të kundërindikacioneve mjekësore. Si të praktikoni palestër pas cezarianes, cilat lloje sportesh lejohen dhe cilat janë të ndaluara? Çfarë duhet të kujtoj kur praktikoni palestër?
Si të rivendosësh stomakun pas cezarianit?
Duke filluar sport aktiv pas seksionit cezarian, mjekët nuk rekomandojnë më herët se 2 muaj, dhe pastaj, nëse nuk ka pasur komplikime dhe probleme. Para fillimit të trajnimit, është e nevojshme të nënshtrohen një ankete me specialistë. Megjithatë, ushtrime të tilla si tërheqja në bark mund të fillojnë disa javë pas lindjes, nëse ato nuk shkaktojnë ndjesi dhe dhimbje të pakëndshme në zonën e qafës. Është e mjaftueshme për të tërhequr në stomak 3-5 herë, gradualisht rritjen e ngarkesës, ju mund ta bëni këtë shtrirë në barkun tuaj, ju gjithashtu mund të tendosje muskujt e mollaqe dhe të ulët mbrapa. E gjithë kjo ju lejon të filloni të punoni muskujt, si dhe të rrisni qarkullimin e gjakut në këtë zonë, duke përshpejtuar shërimin.
Huluhup pas kafazit
Një tjetër pyetje që shqetëson moms stomakun e të cilit ishte lënë pas cezariane, është e mundur pas operacionit për të prishur hulaohup. Kjo është me të vërtetë një ngarkesë mjaft e fortë në shtyp dhe në shtresë pas seksionit cezarian , prandaj nëna nuk duhet të ndihet mirë, por edhe të jetë i sigurt se ai është shëruar plotësisht. Nëse ju ndjeni dhimbje në zonën e shtresës kur praktikoni me huluhup, ato duhet të shtyhen për një kohë dhe përsëri pas disa javësh.
Fitness pas seksit cezarian është një mënyrë për të rivendosur figurën e vjetër dhe për të shijuar veshjet tuaja të preferuara. Sidoqoftë, përpjekjet fizike duhet të jepen, duke analizuar rreptësisht gjendjen e tyre, nëse është e nevojshme - duke u konsultuar me një mjek. Kjo është garancia e shëndetit tuaj.