Depresioni pas lindjes

Lindja e një fëmije sigurisht që është momenti më i lumtur në jetën e çdo gruaje, por jo gjithmonë kjo ngjarje shoqërohet me emocione jashtëzakonisht pozitive. Ndonjëherë një nënë e re e kupton se nuk ndjen gëzim në praninë e fëmijës së saj pranë saj dhe shpesh bërtet, pavarësisht mungesës së arsyeve serioze. E gjithë kjo frikëson dhe surprizon jo vetëm gruan, por edhe të afërmit e saj të ngushtë që nuk e kuptojnë se çfarë po ndodh me të.

Në fakt, një gjendje e tillë psiko-emocionale e rëndë pas lindjes ose depresionit, është një fenomen plotësisht i shpjegueshëm. Për të është e pamundur që të shqetësohen lehtë, përkundrazi, në shfaqjen e shenjave të para të sëmundjes së dhënë, është e nevojshme të merren masa për ta kapërcyer sa më parë . Në këtë artikull ne do t'ju tregojmë se si mund të përballoni depresionin pas lindjes dhe cilat simptoma e karakterizojnë këtë gjendje.

Pse ndodh depresioni pas lindjes?

Në fakt, arsyeja kryesore për këtë gjendje qëndron në rindërtimin hormonal të trupit. Në mënyrë që të normalizohet niveli i hormoneve në gjakun e një nëne të re, zakonisht merr 2-3 muaj, dhe gjatë gjithë kësaj kohe një grua mund të ndjejë ndryshime të mprehta dhe të pakontrolluara dhe shpërthime të papritura të agresionit.

Përveç kësaj, shfaqja e depresionit pas lindjes mund të shpjegohet me shkaqe të tjera, në veçanti:

• frika dhe pasiguria në aftësitë e tyre;
• ndryshime negative në figurë dhe paraqitje;
• pamundësia për të jetuar jetën e vjetër, për shembull, viziton rregullisht ngjarjet argëtuese;
• dhimbje fizike ose parehati gjatë largimit të nevojave natyrore, si dhe gjatë marrëdhënieve seksuale me bashkëshortin.

Shenjat e depresionit pas lindjes

Njohja e depresionit postpartum është e mundur nga karakteristikat e mëposhtme:

• përgjumje e pazakontë gjatë ditës dhe paaftësia për të fjetur në mbrëmje;
• ankth të vazhdueshëm dhe ankth;
• nervozizëm i tepruar;
• pa qarë dhe mallkim të paarsyeshëm;
• swings të mprehta të humorit;
• një ndjenjë e lodhjes së pabesueshme, një ndarje;
• ndjenja e inferioritetit ose defektivitetit;
• ndjenjat e fajit para fëmijës;
• tjetërsimi dhe mosgatishmëria për të komunikuar me miqtë e vjetër.

Si të mos bini në depresion pas lindjes?

Për fat të keq, nuk ka mënyra për të shmangur depresionin pas lindjes. Çdo grua mund të përballet me këtë gjendje të rëndë, pavarësisht nga mosha e saj dhe sa fëmijë ka tashmë. E vetmja gjë që mund të bëni për të minimizuar gjasat e depresionit është të kërkoni paraprakisht ndihmë nga të afërmit tuaj, për shembull, nëna, vjehrra, motra ose e dashura.

Përveç kësaj, edhe para lindjes së foshnjës, është e nevojshme të përcaktohet qartë se cilat detyra bashkëshorti dhe bashkëshortja do të kujdesen për fëmijën. Burrat nuk e kuptojnë menjëherë se kanë fituar një status të ri, dhe tani jetët e tyre kanë ndryshuar në mënyrë dramatike. Kjo është arsyeja pse menjëherë pas shfaqjes së fëmijës, përfaqësuesit e seksit më të fortë, si rregull, nuk e kuptojnë se çfarë duhet të bëjnë dhe si mund ta ndihmojnë "gjysmën" e tyre më të dashur.

Nëse depresioni pas lindjes së ju ende preket, dal nga ajo do t'ju ndihmojë këshilla të tilla si:

• përpiquni të gatuani në pjesë të mëdha në mënyrë që të mos kaloni kohë në kuzhinë çdo ditë;
• fle sa më shumë që të jetë e mundur, duke përfshirë, gjatë ditës;
• lexoni librat tuaj të preferuar ndërsa ushqeni fëmijën tuaj;
• "Merrni një" hobi dhe përpiquni t'i jepni atij të paktën 20 minuta në ditë;
• hani siç duhet, dhe gjithashtu merrni multivitamina me kalcium dhe acid askorbik;
• ecni shumë nëpër sheshe dhe parqe;
• Përfshini muzikën tuaj të preferuar dhe valle me fëmijën në krahët tuaj.