Edhe ata që kanë njohuri të hershme të gjendjes së hipotensionit, shkaqet dhe trajtimi i kësaj sëmundjeje mund të jenë një risi. Ne kemi qenë të kujdesshëm vetëm për rritjen e presionit të gjakut, hipotension arterial është pothuajse një bekim. Në fakt, ky devijim nga norma nuk është më pak e rrezikshme! Për fat të mirë, është mjaft e mundshme që të ndikohen tek të dy mjekët dhe pacientët.
Shkaqet e hipotensionit
Shkaqet e hipotensionit arterial varen drejtpërdrejt nga gjendja e përgjithshme e shëndetit të njeriut dhe nga mënyra e saj e jetesës. Nëse është një gjendje kronike e presionit të ulët të gjakut, ka shumë të ngjarë që rasti të jetë në një predispozitë trashëgimie. Sipas statistikave, nëse njëri prej prindërve ka zhvilluar hipotension, me një probabilitet prej 90%, fëmija gjithashtu do të ketë tendencë për të zvogëluar presionin. Dhe në këtë rast, sëmundja mund të konsiderohet si një gjendje e normës fiziologjike - simptoma të pakëndshme do të jenë jashtëzakonisht të rralla. Ka shkaqe të tjera të hipotensionit:
- një rënie në tonin e enëve të gjakut;
- mungesa e të ushqyerit;
- aktivitet motorik i ulet;
- Depresioni i shtetit psikoemotional, depresioni, apatia;
- mungesa e gjumit dhe e pushimit;
- stresi;
- pirja e duhanit dhe alkoolizmi;
- rënie në vëllimin e gjakut si pasojë e lëndimeve, djegieve, sëmundjeve të brendshme;
- shtatzënisë;
- ulur funksionin e tiroides dhe veshkave;
- trauma e kurrizit dhe trurit;
- hipertensionit intrakranial .
Në një situatë ku një person ka hipertension dhe hipotension ka ndodhur, arsyet mund të fshihen në përdorimin afatgjatë të barnave që rregullojnë presionin, ose një rënie të mprehtë në ritmin e jetës, aktivitetit motorik dhe mendor. Megjithatë, shumë më shpesh ekziston një efekt i kundërt - me moshën, hipotensioni gradualisht kthehet në hipertension. Ky është rezultat i plakjes natyrale të trupit.
Si ta trajtojmë hipotensionin në shtëpi?
Si për të trajtuar hipotension, varet nga shkaqet e sëmundjes. Si rregull, është e mjaftueshme për të identifikuar dhe eliminuar burimin primar të zvogëlimit të presionit, pasi toni i enëve të gjakut kthehet në normale. Kjo është veçanërisht e vërtetë për rastet e hipotensionit simptomatik, i cili është zhvilluar si një manifestim i një sëmundjeje të veçantë.
Nëse keni tension të ulët kronik, mund të përmirësoni shëndetin tuaj në shtëpi duke bërë sa vijon:
- Mundohuni të rrisni kohën e gjumit të natës. Në të njëjtën kohë në dhomën ku fle, duhet të jesh plotësisht i errët - vetëm në kushte të tilla trupi dhe truri mund të shërohen. Kohëzgjatja normale e gjumit për hipotension është 8-12 orë.
- Sigurohuni që të bëni stërvitje në mëngjes. Aktiviteti fizik i moderuar dhe i ashtuquajturi stërvitje terapeutike përshpejtojnë qarkullimin e gjakut dhe rrisin tonin e enëve të gjakut. Sa më shumë lëvizni, sa më i shëndetshëm të bëheni. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të mbani mend se ushtrimet e forcës dhe ushtrimet me peshë në fazat e hershme të njerëzve me presion të ulët nuk duhet të përdoren.
- Shkoni për një dietë të shëndetshme. Një dietë e ekuilibruar dhe refuzimi nga ushqimi i shpejtë kanë një efekt pozitiv jo vetëm në nivelin e presionit, por edhe në mirëqenien e përgjithshme. Është vërtetuar se një humor i mirë dhe emocione të këndshme e sjellin presionin në normale në mënyrë të natyrshme.
- Hani pije që janë të pasura me kafeinë, në sasi të moderuar - çaji jeshil dhe kafe. Normë - 1-2 gota të vogla në ditë.
- Rrënja e xhensenit, hardhisë magnolia dhe bimëve të tjera që rrisin tonin e enëve të gjakut mund të përdoren në kurse të vogla, duke alternuar me përgatitjet multivitamike.
Pajtueshmëria me këto rregulla është e mjaftueshme për t'u ndjerë shumë më mirë. Gjithashtu është e rëndësishme për pacientët me hipotensioni për të shmangur mbinxehjen dhe stërmbushjen, për të mos hipur në transportin publik gjatë qëndrimit, në mënyrë që të mos lodhet . Është shumë më e dobishme për shëndetin dhe presionin për të ecur disa ndalesa në këmbë!