Çdo vajzë që lufton me peshë të tepërt, harton me kujdes menunë e ushqimit. Prandaj, është e rëndësishme që ajo të dijë nëse është e mundur të hani shegë kur humbet peshë dhe nëse do të ndikojë negativisht në trup ose nëse do të zvogëlojë efektivitetin e dietës.
Shegë me humbje peshe
Së pari, le të shohim se çfarë vitamina dhe substanca përmban ky frut. Ai përmban kalcium, fosfor, kalium, aminoacide, acide organike dhe hekur, domethënë ato elemente që janë të nevojshme për trupin, veçanërisht në periudhën e kufizimit të ushqimit. Kështu që mund të kompensoni mungesën e vitaminave dhe mineraleve, dobia e një shegë për trupin kur humbet peshë është pikërisht kjo.
Tani le të flasim për përmbajtjen kalori të këtij fruti. Gruri përmban 52 kcal për 100 g, që është një tregues mjaft i ulët. Prandaj, është e sigurt për të fituar peshë për të përfshirë në dietë . Përveç kësaj, ky frut dhe lëngu i tij përmbajnë substanca që parandalojnë formimin e qelizave yndyrore, dhe ky është një faktor tjetër që përcakton nëse shegë është e dobishme në humbjen e peshës. Shkencëtarët thonë se përdorimi i tij mund të ngadalë, por është e vërtetë që të shpëtojmë paund shtesë.
A mund të ha shegë gjatë humbjes së peshës në mbrëmje?
Shumica e ekspertëve pajtohen që ju mund ta përdorni këtë fryt në çdo kohë të ditës. Natyrisht, është më mirë të mos abuzoni dhe të përpiqeni të mos hani atë më pak se 2 orë para gjumit. Por, duke pasur parasysh përmbajtjen e ulët kalorike të frutave dhe aftësinë e saj për të parandaluar formimin e qelizave të yndyrës, asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë, edhe nëse vajza e neglizhon këtë rregull.
Shega nuk nxit mbajtjen e lëngjeve në trup, përkundrazi do të ndihmojë në largimin e tij, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për puffiness pas një "rostiçeri në mbrëmje". Përkundrazi, një vendim i tillë do të ndihmojë në zvogëlimin e ndjenjës së urisë dhe kjo nuk do të sjellë fitim në peshë.