Cili prej nesh nuk ka probleme! Por për t'i bërë ato më pak, psikologët thonë se një person duhet të dashurojë veten: teknika të veçanta psikologjike janë krijuar për trajnim.
Cila është thelbi i psikoteknikës?
Si rregull, ata që nuk kanë marrë dashuri të mjaftueshme në fëmijërinë e tyre nuk e pëlqejnë veten. Ata janë të gatshëm të vetëflijojnë, të heqin dorë nga përfitimet dhe ngushëllimi për hir të fëmijëve (prindër, burrë etj.). Në të njëjtën kohë, ata nuk shohin ndonjë gjë të veçantë në vetvete, ata nuk e konsiderojnë se janë të denjë për vëmendje dhe kujdes, ndërkohë që ata rreth tyre, ndërkohë, përdorin cilësitë më të mira të këtyre njerëzve në një mënyrë të paskrupullt. Pra, është koha të kuptosh se çfarë do të thotë të duash veten dhe të hapësh një hap drejt vetes.
- Së pari, e konsideroni veten në pasqyrë (bëni këtë kur jeni vetëm në shtëpi) dhe kuptoni se ju jeni ajo që jeni, dhe kjo është hijeshi juaj, sepse një tjetër nuk është më. Buzëqeshje për veten, edhe në qoftë se herën e parë buzëqeshja do të torturohet dhe madje pak prekëse. Sigurohuni që në një javë do të jeni të lumtur të buzëqeshni në reflektimin tuaj në pasqyrë.
- Dhe tani e quani veten një emër të butë, lavdëroni veten për diçka (të paktën për borscht, të cilat vetëm ju merrni aq e shijshme).
- Për të kuptuar se si ta duash veten, përdorni këshilla të mëposhtme: shkruani në fletë në kolonën të gjitha cilësitë tuaja më të mira personale dhe njerëzore (përgjegjshmëri, dhembshuri, dhembshuri, aftësi për të qëndisur etj.). Është mirë, nëse i grumbullon pesë duzina. Dhe tani nga ana tjetër - atë që nuk ju pëlqen për veten (gjithashtu 50). Lexoni, dhe tani digjni këtë fletë dhe harroni atë, por fletushka, ku cilësitë tuaja më të mira janë të shkruara, rilexohen çdo ditë.
- Ju ende doni të kuptoni se si ta pranoni dhe ta doni veten - shkoni te floktari, bëni një hairstyle të re, manikoni, bredhni rreth dyqaneve, blini të paktën një gjë të re. Dhe gjithashtu - të shkoni në dyqan bizhuterish dhe të provoni në një unazë të bukur. Ju nuk keni nevojë për të blerë, por edhe i përshtatshëm do të përmirësojë gjendjen tuaj. Dhe tani shkoni në shtëpi dhe shikoni përsëri në pasqyrë: a nuk është gruaja që reflektohet në të mirë? A nuk është ajo e denjë për dashuri dhe vëmendje? Kjo është e drejtë. Prandaj, së pari ju do ta doni veten, merrni veten të respektuar, dhe atje, ju shihni, dhe të tjerët do të kuptojnë se ju jeni të denjë për të gjithë të mirat në këtë jetë.