Hypovitaminosis

Pas bumit të frutave dhe perimeve të verës, lodhja e vjeshtës dhe sëmundjet e shpeshta paraqesin një fund të vdekur. Ata ushqyen trupin me vitamina, ushqehen, dhe ai "ankohet" ... Problemi i tërë është se shumica e vitaminave nuk grumbullohen në trupin e njeriut. Prandaj, ia vlen të relaksoheni, mos e ndiqni dietën, mos e kaloni simptomat e dysbiosis, se si zhvillohet hipovitaminoza.

Avitaminoza dhe hipovitaminoza

Mungesa e vitaminave është mjaft e zakonshme. Vlen të përmendet se avitaminoza dhe hipovitaminoza janë koncepte të ndryshme. E para ka fituar popullaritet, por karakterizohet nga një mungesë e plotë e një vitaminë ose një grup vitaminash në trup. Koncepti i dytë përshkruan një kusht më pak të rëndë dhe nënkupton mungesën e vitaminave. Në grupin e rrezikut, gratë shtatzëna dhe fëmijët, dmth. Ato me sisteme të zhvillimit të trupit kërkojnë futje shtesë të aminoacideve vitale. Megjithëse për shkak të kushteve të pafavorshme mjedisore dhe ushqimit me cilësi të dobët, hypovitaminosis, veçanërisht në periudhën vjeshtë-dimër, ndodh pothuajse në çdo person. Në varësi të grupit të veçantë të substancave që mungojnë, kjo gjendje mund të shfaqet me simptoma të ndryshme. Por ata janë të bashkuar nga të gjithë:

Hypovitaminosis e Vitamina A

Një nga vitaminat që nuk kërkon rimbushje të vazhdueshme është vitamina A. Duke pasur pronë e grumbullimit në trup, kjo vitaminë rrallë shkakton hypovitaminosis. Por për asimilimin e beta-karotenit, i cili pas disa reaksioneve kimike kthehet në vitaminë A, ju nevojitet një futje e mjaftueshme e yndyrës bimore dhe shtazore në trup. Me marrjen e pamjaftueshme të kësaj vitamine, mund të flisni për hipovitaminozën e lëkurës. Simptomet e vitaminës A hypovitaminosis janë si më poshtë:

Për të kompensuar mungesën e vitaminës A, vlen të përfshihen në produktet dietë që përmbajnë beta-carotene: karrota, kungull, majdanoz, pjeshkë, mollë, kajsi, spinaq, qepë të gjelbërta, produkte qumështi, mëlçi, vezë.

Hypovitaminosis e vitaminave B

Grupi i vitaminave B - një gamë të gjerë të vitaminave, të cilat, megjithatë, në një gjendje natyrore "jetojnë" së bashku. Këto janë aminoacide të tretshme në ujë, ato nuk kanë prona akumuluese, përveç vitaminës B12. Vitaminat e këtij grupi janë të përfshirë në furnizimin e qelizave me oksigjen, si dhe në proceset e aktivitetit neuro-cerebral. Simptomet e hypovitaminosis e vitaminave B janë shumë serioze:

Me vitaminë B2 hypovitaminosis, prerja e dhimbjes në sy mund të ndodhë, hypovitaminosis B12 çon në dështimin e kujtesës, dhe hypovitaminosis B6 të çon në seborrhea e fytyrës dhe qafës, sëmundjet e zgavrës me gojë.

Për të eliminuar mungesën e vitaminave B, ju mund të përfshini në qumështin tuaj dietë, oriz, arra, hikërror dhe bollgur, mëlçi, peshk, mish, gjizë, djathë.

Hypovitaminosis e vitaminës D

Për të asimiluar kalcium, kërkohet vitamina D. Mungesa e saj provokon proceset e mëposhtme:

Nëse rregullisht hani ushqime të larta në kalcium dhe shpesh vizitoni diellin, probleme të tilla janë të përjashtuara. Edhe pse në disa raste, Vitamin Vitamin D hypovitaminosis është provokuar nga një shkelje e metabolizmit fosforik-kalcium, sëmundjet dhe patologjitë e trupit.

Hypovitaminosis e Vitamina E

Vitamina E ose tokoferoli është një vitaminë e tretshme në yndyrë që ndikon në rezistencën e membranave qelizore në oksidim. Për shkak të mungesës së kësaj substance në trup, ndodhin këto:

Për të shmangur mungesën e vitaminës E, vlen të përqendroheni te ushqimi i pasur me tokoferol: kikirikë, bajame, bollgur, misër dhe vaj luledielli, bishtajore, hips u rrit, mëlçi, qumështi, vezët.

Drogat sintetike janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të kompensuar mungesën e substancave esenciale në trup. Për parandalimin e hypovitaminosis në mungesë sezonin e shumë burime të vitaminave nuk do të ju ndalojë të marrë një kurs të kompleksit vitaminë, terapisti juaj do të ndihmojë për të zgjedhur ato.