Kastravec - një perime, e dashur nga shumë dhe shtrirë në shtretër, është një vizitor gjatë gjithë vitit në tavolina në formën e salads, turshi etj. Përmbajtja e ulët kalorike dhe bollëku i lëngjeve e bëjnë atë një mjet të domosdoshëm në luftën kundër kilogramëve të tepërta. Mund të humbas peshë në trangujve - në këtë artikull.
Përbërja dhe pronat e dobishme
Siç është përmendur tashmë, kjo perime përbëhet nga 96% ujë, por përveç kësaj përmban substanca të vlefshme për trupin - vitamina C , K, PP, grupi B, si dhe kalium, sulfur, jod, hekur, fosfor, mangan etj. në të dhe aminoacidet esenciale, fibra diete, acide organike. Kaliumi normalizon presionin e gjakut në arteriet, mbështet funksionin e muskujve të zemrës dhe liron trupin e lëngjeve të tepërta. Vitamina C përmirëson mbrojtjen imune dhe përmirëson tretjen e hekurit, vitamina K rregullon koagulimin e gjakut.
Jodi është një profilaksë e sëmundjeve tiroide, dhe squfuri përmirëson gjendjen e dhëmbëve, flokëve dhe thonjve. Përmbajtja e kalorive të trangujve është vetëm 15 Kcal për 100 g, kështu që ata që po pyesin nëse është e mundur të humbasin peshë me ndihmën e trangujve, pa dyshim ia vlen të thuhet po. Bollëku i fibrave në mënyrë të përsëritur shton dobinë e kësaj perime në luftën për një figurë të bukur, sepse pastron zorrët e toksinave dhe toksinave dhe kontribuon në punën e saj normale.
Si të humbni peshë në këtë perime të gjelbër?
Ata që pyesin nëse mund të humbni peshë në tranguj të freskët dhe si ta bëni atë, rekomandohet të zgjidhni një nga dy opsionet ose t'i kombinoni ato me njëri-tjetrin. E para është që të organizoni ditët e kastravecit të rimbushjes dy herë në javë. Gjatë gjithë ditës ju mund të hani vetëm këto perime, duke kombinuar me kos, zarzavate, fruta, vezë të ziera, gjizë. Ju mund të humbni peshë në trangujve, duke i përfshirë në mënyrë aktive në dietën tuaj, por duhet të ulni përmbajtjen e tij kalorike, duke hequr dorë nga ushqime të larta karbohidrate dhe yndyrore. Nga kastravecat ju mund të përgatitni sallatë dhe t'i hani ato si një pjatë për mish.
Një koktej i dobët i bazuar në këtë perime, xhenxhefil, kanellë dhe aditivë të tjerë është ideale për një ngrënie në mes të ngrënies bazë dhe një sanduiç bukë dhe kastravec do të jetë një mëngjes i shkëlqyer. Opsionet janë në masë, gjëja kryesore është të pini shumë lëngje dhe të përdorin kripën në minimum. Tani nuk do të ketë dyshime nëse trangujve ndihmojnë për të humbur peshë, por ato nuk duhet të konsiderohen si një ilaç për të gjitha sëmundjet. Ata vetë nuk mund të përballojnë problemin e peshës së tepërt. Është shumë e rëndësishme për të rritur aktivitetin tuaj motorik dhe të shkoni përpara në qëllimin tuaj, që është një figurë e hollë dhe e zgjuar.