Gjatë gjithë ditës personi vazhdimisht ulet ose shtrihet poshtë, dhe pastaj ngrihet. Por nganjëherë kur ngrihesh, ndjehesh i trullosur, duhet të dish pse ndodh kjo dhe kujt të kthehet, kështu që kjo mund të jetë sinjal i sëmundjeve të rënda.
Tek marramendja një person zakonisht errësohet në sy, nganjëherë mund të shohësh edhe "ndriçime", një ndjenjë që zemra të kërcejë nga gjoksi, mund të ketë një disorientim të lehtë në hapësirë. Kjo gjendje mund të konsiderohet si simptomë e çrregullimeve të sistemit nervor dhe kardiovaskular.
Arsyet pse kreu po rrotullohet me një rritje të mprehtë
Kreu po tjerr kur trupi ngrihet:
- në mëngjes, pas gjumit;
- me një rritje të mprehtë nga një pozitë e ulur ose e gënjyer, të cilën personi e ka zënë për njëfarë kohe.
Kur lëvizni në një pozicion vertikal, presioni bie. Për të kompensuar këtë, trupi provokon një rritje në frekuencën e rrahjeve të zemrës (me rreth 10 njësi), që përfshin një përshpejtim të qarkullimit të gjakut. Por enët e gjakut ngushtohen, kështu që shumica e gjakut nuk mund të hyjë në tru. Kjo shkakton marramendje. Ky fenomen quhet gjithashtu hypotension orthostatic.
Nëse kjo gjendje është shumë e rrallë dhe shumë shpejt (2-3 sekonda) kalon, atëherë, atëherë jeni të shëndetshëm. Vetëm shpejt u rrit, kështu që trupi juaj nuk mund të koordinonte aktivitetet e organeve të tyre dhe kishte një ngatërresë në furnizimin e gjakut me oksigjen në tru. Nëse nuk ka probleme, atëherë trupi shpejt fillon të punojë siç duhet.
Nëse kreu po tjerr kur ngriheni rregullisht, kjo mund të ndodhë për shkak të:
- lodhje;
- dehidratim;
- anemi ;
- kequshqyerja ose kequshqyerja;
- stres i rëndë;
- çrregullimi i aparatit vestibular;
- marrja e antibiotikëve, qetësues dhe antihistaminës, diuretikë, frenues ACE, qetësues, beta-bllokues;
- sëmundjet që lidhen me aktivitetet e sistemeve të qarkullimit, nervor dhe kardiovaskular, për shembull: goditje, epilepsi, arteriosklerozë;
- trauma e trurit;
- çrregullime të prodhimit të hormoneve në diabet mellitus ose ndryshimet e lidhura me moshën (menopauzë).
Simptomat e faktit se shkaku i marramendjes është një sëmundje ose gjendje, që çon në një përkeqësim të shëndetit të përgjithshëm, përfshijnë:
- neveri dhe vjellje;
- humbja e vetëdijes;
- dhimbje të rënda të rregullta të rënda;
- dobësi;
- humbja e bilancit;
- rritje e rrahjeve të zemrës;
- ndryshimet e presionit të gjakut;
- shkarkimi i gjakut nga hunda ose veshi.
Duke pasur disa nga simptomat e listuara, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek që do të kryejë ekzaminimin diagnostik të punës së të gjitha sistemeve të trupit.
Si të shmangni marramendjen pas ngritjes?
Kështu që kur të ngritësh kokën tënde nuk po tjerrin, duhet t'i ndiqni këto rekomandime:
- Para se të ngrihesh në mëngjes, duhet të kthehesh në anën tënde dhe të përkulesh, duke shtrirë krahët dhe këmbët. Pastaj kthehuni në anën e dytë,
ngadalë shtypni këmbët tuaja në kraharor dhe ngrini lart. Ngadalë bini këmbët tuaja në dysheme dhe rregulloni bustin tuaj. Në këtë pozicion, të marrë disa frymë thellë dhe exhalations, vetëm pasi që ju mund të merrni lart. - Përmbahuni për të ushqyerit e duhur, sigurohuni që të merrni mjaft vitamina dhe mikroorganizmat e nevojshëm.
- Të angazhoheni në punë të realizueshme, dhe të shihni gjithashtu një barazi pune dhe pushim.
- Ushtrimi ditor: drejtimi, noti ose gjimnastikë, duke bërë edhe yoga ose ushtrime të frymëmarrjes shumë mirë.
Shikoni shëndetin tuaj, ngrihuni dhe dita juaj do të shkojë mirë!