Tremujori i dytë i shtatzënisë fillon me javën e 14-të dhe në shumë gra shfaqet në zhdukjen e toksicizmit të hershëm dhe shfaqjen e oreksit. Nëse në tremujorin e parë karakterizohet, në shumicën e rasteve, nga mungesa e oreksit, sa më gjatë periudhën e shtatzënisë, aq më shumë dëshiron të hahet. Dhe këtu është gjëja kryesore për të ngrënë të drejtë, në mënyrë që të mos dëmtoheni veten dhe fëmijën tuaj të ardhshëm.
Ushqimi për gratë shtatzëna - 2 tremujor
Ushqimi në tremujorin e dytë nuk ofron kufizime të rrepta, por ka veçoritë e veta:
- mos abuzoni me kripur, tymosur dhe marinadat. Nga kafeja është më mirë të refuzohet dhe përdorimi i çajit për të zvogëluar, sidomos pas enëve të mishit, pasi zvogëlon tretshmërinë e hekurit;
- Produktet e proteinuara të ziera si mishi, peshku dhe vezët duhet të jenë përbërësit e përditshëm të menusë në tremujorin e dytë të shtatzënisë;
- dieta në tremujorin e dytë duhet të përmbajë produkte qumështi (kefir, gjizë qumështi), të cilat janë të pasura me proteina dhe kalcium;
- komponentët e detyrueshëm të dietës gjatë shtatëzanisë së tremujorit të dytë duhet të jenë perime të freskëta, fruta dhe zarzavate, të cilat janë të pasura me fibra komplekse, me vitamina dhe minerale të ndryshme. Veçanërisht e rëndësishme është përmbajtja e acidit folik në gjeth, i cili është thjesht i nevojshëm për rrjedhën normale të shtatzënisë;
- me qëllim të parandalimit të zhvillimit të anemisë së mungesës së hekurit, rekomandohet futja në dietë me mëlçi, domate dhe lëng shegë, qull hikërror;
- duhet të kufizohet në përdorimin e karbohidrateve të thjeshta (miell dhe ëmbël) për të shmangur shtimin e peshës dhe shfaqjen e diabetit të nënës.
Ushqimi në tremujorin e tretë
Kufizimet më të rënda në dietë janë vërejtur në tremujorin e tretë, pasi të ushqyerit e dobët gjatë kësaj periudhe mund të nxisë zhvillimin e gestosis vonë. Gestoza e vonuar karakterizohet nga një rritje e tensionit të gjakut mbi 140/90 mm Hg, shfaqja e edemës dhe proteina në urinë. Në rast të paraqitjes së së paku një prej shenjave të shënuara të gestosis vonë, rekomandohet një dietë pa kripë gjatë shtatëzanisë. Më parë, besohej gabimisht se dieta për gratë shtatzëna me ënjtje siguron mungesë të lëngjeve, sepse trupi i një gruaje shtatzënë tashmë është në gjendje hypovolemia dhe lëngu i tepërt nuk është në qarkullimin e gjakut, por në hapësirën ndërcellulare. Përdorimi i proteinave gjithashtu nuk duhet të kufizohet, sepse trupi është shtatzënë dhe kështu humbet. Proteina në menynë shtatzënë me gestosis duhet të jetë në formën e varieteteve me pak yndyrë të mishit (pule, viçi, lepuri).
Ne shqyrtuam tiparet e ushqimit ushqimor në femra në tremujorin e dytë dhe të tretë, dallimet janë për shkak të nevojave të gruas shtatzënë, fëmijës në zhvillim dhe ndërlikimeve të mundshme të qenësishme në çdo tremujor të shtatzënisë.