Prandaj, nëse edhe ëndërroni të bëheni prindër në të ardhmen e afërt, ju sugjerojmë që të vazhdoni me modën dhe t'i qaseni procesit të planifikimit të një fëmije me përgjegjësi të plotë.
Dhe mund të filloni të përgatiteni për një ngjarje të tillë të rëndësishme me pritjen e kompleksit të vitaminave.
Cilat vitamina duhet të pijmë para konceptimit?
Domosdoshmërisht tre muaj përpara konceptimit të planifikuar, mjekët i përshkruajnë gratë një acid folik (B9). Ajo luan një rol të rëndësishëm në procesin e ndarjes së qelizave, sintezën e hormoneve, formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe gjithashtu zvogëlon rrezikun e ndryshimeve patologjike në tubin nervor të fetusit dhe sëmundjeve të tjera të rënda.
Vitamina E para konceptimit të fëmijës do të jetë e dobishme për gratë dhe burrat. Në trupin femëror, ai merr pjesë në sintezën e progesteronit dhe estrogjenit, rregullon raportin e tyre, zvogëlon ndikimin negativ të radikaleve të lira në qelizat e trupit, parandalon zhvillimin e kancerit. E detyrueshme vitamina E duhet të përfshihet në kompleksin e vitaminave për burrat para konceptimit, pasi përmirëson ndjeshëm cilësinë e spermës dhe rrit numrin e spermatozoideve normale dhe të qëndrueshme. Merrni vitaminat B9 dhe E, nëse diversifikoni menunë me produkte të tilla si mëlçi, vezë, spinaq, majdanoz, bizele, fasule, soje, vaj vegjetal.
E rëndësishme në planifikimin dhe vitamina të tjera. Për shembull, vitamina B1 është e përfshirë në formimin e qelizave nervore në një fazë të hershme të zhvillimit të fetusit. Kur ka mungesë të vitaminës B2 në trupin e nënës, fëmija normalisht nuk do të zhvillojë një masë skeletore dhe muskulore.
Vitaminat A, C dhe D gjithashtu duhet të merren për të krijuar një fëmijë të shëndetshëm. Megjithatë, në këtë rast, është e rëndësishme që të mos e teproj. Për shembull, një mbipopullim i vitaminës D mund të çojë në forcimin e parakohshëm të eshtrave, reduktimin e fontanelit dhe si pasojë traumat e lindjes. Ndikimi negativ në aftësinë për të krijuar mund të jetë një suficit i vitaminës A.
Natyrisht, është shumë e vështirë të sigurohen vitamina dhe minerale të domosdoshme nga ushqimi ekskluzivisht, prandaj, si rregull, mjekët caktojnë komplekse të veçanta për çifte tre muaj para shtatzënisë. "Mashkull kit" domosdoshmërisht përmban vitaminë E, zink dhe L-carnitine, "femra" - acid folik, vitamina A, C, B1, B2, B6, E, si dhe zinku, selenium, magnez.