Ne të gjithë e dimë se është e detyrueshme që të lahen dhëmbët dy herë në ditë, pasi të zgjoheni dhe para se të shkoni në shtrat, të bëni një dush, të lani përbërjen para shtratit e kështu me radhë.
Por ne as nuk dyshojmë se shumë nga zakonet tona mund të dëmtojnë shëndetin tonë.
Është interesante se në Shtetet e Bashkuara ekziston një pozitë e tillë si një trajner shëndetësor, që është një trajner shëndetësor i cili do t'ju tregojë, para së gjithash, për higjenën e duhur personale. Këtu është një listë e gabimeve më të zakonshme që pothuajse secili prej nesh e pranon gjatë banjës.
1. Të flasim për letrën higjienike?
Ne nuk do të shkojmë në detaje, por pasi të kemi bërë biznesin tonë, është me rëndësi të madhe në cilën drejtim zhvillohet procesi i fshirjes (mirë, ju e dini, cilat pjesë të trupit). Për gratë, një gabim i madh është fërkimi nga anusi në vaginë. Kjo rrit mundësinë e gjetjes së bakterieve nga rektumi, në fakt, në vaginë dhe në traktin urinar, gjë që mund të çojë në shfaqjen e infeksioneve (duke përfshirë vaginozën e majave dhe bakterieve).
2. Ne hedhim shampo.
A lexoni shpesh shampo dhe dush me gels para se të blini? Shumica e detergjenteve përmbajnë të rrezikshme jo vetëm për lëkurën, por edhe për organet e brendshme, sulfatet e amonit, sulfatet lauril natriumi dhe të tjera. Para së gjithash, ata e thajnë lëkurën, ka kruarje, zbokth, dhe ndoshta është që flokët të bëhen dhjamë të nesërmen. Dilni një: jepni përparësi produkteve jo sulfate (organike).
3. A merrni ende telefonin tuaj celular me ju në banjo?
Në banjë ka më shumë mikroba sesa në tualet, por çfarë mund të themi për sa mikroorganizmave të dëmshëm në banjo të kombinuar ?! Pra, duke e vendosur smartfonin tuaj në lavaman, ju vetë, pa e kuptuar, e ndotin atë. Natyrisht, do të lajë papastërtinë nga vetja, por në celular do të mbeten mikrobet, të cilat më vonë do të bien në trupin tuaj, fytyrën, veshët, gojën.
4. Dushing.
Dërgo atë. Shkaku më i zakonshëm i aromave të pakëndshme janë mikrobet, të cilat jetojnë shumë mirë në vaginë. Është gjatë kësaj periudhe që rritet niveli vaginal i pH. Ajo rritet automatikisht jo vetëm pas seksit, gjatë menstruacioneve, por edhe pas shiringave. Nëse kujdeseni për shëndetin e organeve gjenitale, fillimisht refuzoni shiringat dhe, së dyti, në vend të sapunit, përdorni një pastrues të veçantë për higjienën intime.
5. A mbyllni furçën tuaj me një kapak të veçantë?
Një nga gabimet kryesore që lejon shumica e njerëzve është të largohet nga furçë dhëmbësh pa një kapak ose rast të veçantë. Nëse keni një banjo të kombinuar, atëherë e dini se mikrobet me dëshirë ulen në furçat e fshinave. Pastaj ata bredhin në gojë, dhe pastaj udhëtimi i tyre vazhdon brenda trupit tuaj.
6. A është marrë gojën me alkool?
Natyrisht, është e drejtë që pas ngrënies, shpëloni gojën me një lëng të veçantë. Por sa njerëz lexonin përbërjen e saj? Nëse përmban alkool, kjo tregon se shpëlarja e thith gojën. Kjo, nga ana tjetër, është një terren ideal blegtoral për bakteret.
7. Mos u tërhiqni në të fundit.
Pajtoheni që shpesh duroni deri në fund? Në fund të fundit, ndonjëherë shikimi i një transmetimi të preferuar bëhet më i shtrenjtë se sa shëndeti i vet. Nëse keni dëshirë të shkoni në tualet "i vogël" ose "i madh", nuk duhet të hezitoni. Për shembull, një përplasje e përhershme e fshikëzës mund të çojë në erozionin e mureve të tij, shkeljen e rrjedhjes urinare dhe zhvillimin e disa sëmundjeve të rrezikshme.