Çfarë është shëndeti dhe si ta mbash atë për vitet që vijnë?

Shëndeti është vlera më e rëndësishme e njeriut, por për sa kohë që nuk dështon, njerëzit rrallë mendojnë për të. Fillimi për të mbrojtur shëndetin vijon ende kur është: për të shmangur atë që prish dhe për t'iu përmbajtur asaj që e forcon atë.

Çfarë është përkufizimi i shëndetit

Një vështrim në atë që është shëndeti, ka ndryshuar me kalimin e kohës. Pra, në shekullin e 11 para Krishtit. mjeku Galen përcaktoi shëndetin si një gjendje në të cilën nuk ka dhembje, dhe që ndihmon për të kryer plotësisht detyrat. Që nga fillimi i shekullit të 20-të, pikëpamja për shëndetin ka ndryshuar ndjeshëm, zgjeruar dhe thelluar. Përkufizimi i OBSH për shëndetin sugjeron se shëndeti përfshin një grup faktorësh të përbërë nga mirëqenia sociale, fizike dhe mendore.

Disa shkencëtarë, duke reflektuar mbi atë se çfarë është shëndeti, vënë në këtë koncept dhe aftësitë rezervë të trupit. Sa më lehtë që trupi të reagojë ndaj ndryshimeve në mjedis, përshtatet, lufton agjentët e dëmshëm, aq më e fortë është shëndeti. Aftësitë rezervë përfshijnë aftësinë për të përballuar stresin afatgjatë fizik dhe psikologjik.

Shëndeti fizik

Shëndeti fizik është një gjendje e trupit në të cilin të gjitha organet dhe sistemet e organeve funksionojnë në mënyrë efektive. Shëndeti i mirë fizik ndihmon një person të angazhohet plotësisht në detyrat e tyre, në biznesin e zakonshëm dhe në pushim. Komponentët përcaktues të shëndetit fizik janë komponentë të tillë:

niveli i zhvillimit fizik të një personi;
karakteristikat anatomike dhe fiziologjike të moshës;
niveli i përshtatshmërisë fizike;
praninë ose mungesën e sëmundjeve në formë akute ose kronike;
defekte fizike.

Shëndeti Mendor

Pyetja se çfarë është shëndeti mendor mund të shikohet nga dy anë:

Nga këndvështrimi i psikiatrisë, shëndeti mendor është mungesa e anomalive mendore dhe anomalive të zhvillimit personal.
Nga pikëpamja e psikologjisë, është një shtet që ju lejon të kuptoni plotësisht aftësitë tuaja, të provoni veten si një person, të keni një pikëpamje optimiste për jetën, të përpiqeni përpara dhe të arrini qëllimet tuaja, të bashkëveproni në mënyrë efektive me njerëzit përreth dhe të jeni një anëtar i dobishëm i shoqërisë.

Nivelet e shendetit

Në studimet mjekësore dhe sociale, dallohen disa nivele të shëndetit:

shëndetin individual të një personi, me të cilin kuptohet gjendja shëndetësore e një individi;
shëndetësia rajonale - gjendja shëndetësore e popullatës së një rrethi të vetëm administrativ;
shëndeti i grupit - shëndeti i një grupi të zgjedhur social apo etnik;
shëndeti publik - gjendja shëndetësore e të gjithë shoqërisë në tërësi.

Treguesit e shëndetësisë

Treguesit kryesorë të shëndetit përfshijnë artikujt e tillë:

gjenetike : ato përfshijnë genotipin, mungesën e dysembryogenezës dhe defektet e trashëguara;
morfologjike : shkalla e zhvillimit fizik dhe lloji i kushtetutës;
biokimik : niveli i treguesve të lëngjeve dhe indeve biologjike;
klinike , duke folur për praninë ose mungesën e sëmundjes;
metabolike : shkalla e proceseve metabolike;
funksional : ky grup përfshin normën tjetër dhe normën e reagimit, si dhe aftësitë rezervë të organizmit dhe formën funksionale;
psikologjike , përfshirë sferën emocionale-të dëshiruar dhe me njohuri, llojin e GNI dhe temperamentin;
socio-shpirtërore : vlerat morale dhe qëllimet e individit, nevojave dhe dëshirave.

Treguesit e shëndetit të njeriut

Treguesit objektivë të shëndetit të njeriut përfshijnë 12 shkallë:

Presioni i gjakut. Presioni ideal është 110/70 mm Hg. Art. Disa burime thonë se me moshën, presioni mund të rritet në 120-130 mm Hg. dhe se një rritje e tillë është norma. Ky mendim mund të quhet tolerues, pasi në fakt çdo rritje e presionit është rezultat i sëmundjes dhe sjellja e një jetese të pasaktë.
Shkalla e zemrës (shkalla e zemrës) në pushim. Standardi është 60 impulse në minutë.
Lëvizjet e frymëmarrjes. Në një minutë nuk duhet të ketë më shumë se 16 frymë.
Temperatura e trupit. Një person i shëndetshëm ka një temperaturë trupore prej 36.60 є.
Hemoglobinë. Për gratë, norma e hemoglobinës është 120 mg / l, dhe për meshkujt - 130 mg / l. Rënia e këtij treguesi çon në ndryshime negative në të dhënat e parametrave të tjerë.
Bilirubin. Normalisht kjo shifër është 21 μmol / l. Tregon se sa mirë trupin përballon me përpunimin e qelizave të gjakut të vjetëruara.
Urinë. Çdo ditë, një litër urine ekskretohet nga trupi i njeriut me një peshë specifike prej 1020 dhe një aciditet prej 5.5.
Indeksi i lartësisë dhe peshës. Ky indeks llogaritet nga tabelat duke zbritur peshën e trupit nga rritja.

Sheqeri në gjak. Vlera normale është 5.5 mlol / l.
PH e gjakut. Normat konsiderohen të jenë brenda intervalit prej 7.32-7.42. Të dhënat nën 6,8 dhe mbi 7,8 janë vdekjeprurëse.
Leukociteve. Në një person të shëndetshëm, numri i leukociteve do të jetë 4.5 mijë në shkallën e nëntë. Shifrat e ngritura tregojnë praninë e një procesi inflamator.
Kolesteroli. Niveli normal i kolesterolit nuk duhet të tejkalojë 200 mg / dl. Indeksi i 239 mg / dl është maksimumi i lejuar.

Treguesit e shendetit te popullsise

Shëndeti publik tregon statusin mesatar shëndetësor të anëtarëve të shoqërisë dhe reflekton tendencat e saj të zhvillimit të përgjithshëm. Ai përfshin faktorë të tillë:

Shkalla e fertilitetit. Ai përfshin numrin e lindjeve në vit për një mijë njerëz. Treguesi mesatar është lindja e 20-30 fëmijëve.
Shkalla e vdekshmërisë. Shkalla mesatare e vdekjeve është 15-16 vdekje në vit për një mijë njerëz. Nëse vdekshmëria sipas moshës konsiderohet normë, atëherë vdekshmëria foshnjore konsiderohet një patologji dhe reflekton pakënaqësinë shoqërore. Niveli i ulët i vdekshmërisë së foshnjave është më pak se 15 fëmijë në vit për 1000 të sapolindur, të lartë - më shumë se 60 fëmijë.
Rritja e popullsisë pasqyron ndryshimin midis numrit të fëmijëve të lindur dhe numrit të anëtarëve të vdekur të shoqërisë.
Jetëgjatësia mesatare. Një tregues i mirë është shifra prej 65-75 vjetësh, e pakënaqshme në 40-50 vjet.
Koeficienti i plakjes së anëtarëve të shoqërisë llogaritet nga dallimi në mes të numrit të njerëzve nën 60 dhe 60. Një tregues i dobët është një përqindje mbi 20 vjeç dhe një tregues i mirë është më pak se 5.
Lëvizja mekanike e popullsisë tregon përqindjen e migrimit.
Shkalla e incidencës.
Treguesi i aftësisë së kufizuar kongjenitale dhe të fituar.
Treguesi i zhvillimit fizik varet nga grupi etnik, kushtet klimatike dhe gjeografike të banimit.

Faktorët që ndikojnë në shëndetin e njeriut

Shëndeti i njeriut varet nga një numër kushtesh, kështu që duke ditur se cilat janë faktorët e rrezikut për shëndetin e njeriut dhe çfarë kontribuon në përmirësimin e saj, mund të ndihmojë çdo pjesëtar i shoqërisë të përmirësojë shëndetin e tyre. Të gjithë faktorët që ndikojnë shëndetin e një personi mund të ndahen në grupet e mëposhtme:

mënyra e jetës;
trashëgimia biologjike;
kushtet socio-ekonomike;
gjendjen e mjedisit;
disponueshmëria e kujdesit mjekësor.

Faktorët që kontribuojnë në promovimin e shëndetit

Duke analizuar se si të ruajnë shëndetin e njeriut, mjekët identifikuan faktorët e mëposhtëm:

Ushqimi racionale dhe dieta. Menuja duhet të jetë e ndryshme, e balancuar dhe ushqimi duhet të merret sipas regjimit.
Aktivitet fizik i moderuar.
Një pushim i plotë, një gjumë i shëndetshëm.
Higjiena personale, strehimi i pastër.
Procedurat e forcimit.
Gjendje e mirë mjedisore. Megjithëse ekologjia nuk varet nga secili person, megjithatë duhet të zgjedhim më shumë rajone të pastra për jetën.
Optimizmi dhe një sistem nervor i fortë. Që nga kohët e lashta, dihet se gjendja e sistemit nervor pasqyrohet drejtpërsëdrejti në shëndetin fizik.

Faktorët që shkatërrojnë shëndetin

Reflektimet se çfarë është shëndeti, janë të paplota pa një analizë të asaj që ka një efekt negativ në gjendjen e tij. Nëse merreni parasysh faktorët që dëmtojnë shëndetin dhe përpiquni t'i shmangni ato, mund të rrisni standardin e jetesës dhe të ndjeni veten si një person më i lumtur. Faktorët që shkaktojnë dëm për shëndetin përfshijnë:

Zakonet e dëmshme: përdorimi i alkoolit, pirja e duhanit, varësia e drogës dhe abuzimi i substancave.
Ushqim i pasaktё. Rritja e përqindjes së karbohidrateve dhe produkteve që përmbajnë yndyrë në meny dhe një rënie në pjesën e frutave dhe perimeve të çon në shtim në peshë, imunitet të reduktuar, mangësi vitaminë dhe mangësi në trupin e mineraleve.
pasiviteti fizik. Çdo vit ka një rënie në mobilitetin e popullsisë, që çon në një dobësim të funksioneve të trupit dhe sëmundjeve të shpeshta.
Thekson dhe përvojat.

Mbrojtja shëndetësore

Një shoqëri e shëndetshme është një nga komponentët e një shteti të suksesshëm. Shëndeti i qytetarëve është përgjegjës për parandalimin dhe mbrojtjen e shëndetit publik. Kujdesi shëndetësor është një kombinim i masave të një plani politik, social, mjekësor, kulturor, ekonomik dhe sanitar që ka për qëllim përmirësimin e gjendjes shëndetësore të çdo anëtari të shoqërisë. Këto masa kanë për qëllim ruajtjen e shëndetit, trajtimin e qytetarëve dhe parandalimin. Shëndeti i fëmijëve dhe shëndeti i grave janë fusha prioritare të kujdesit shëndetësor.