Fitness për trurin - është trajnim, i cili do t'ju mësojë për të zgjidhur problemet logjike lehtë dhe shpejt, dhe vendimin për të marrë jashtëzakonisht të saktë. Ne do të shohim se çfarë ushtrime në mëngjes do të ndihmojë trurin tuaj të zgjoheni dhe cilat detyra keni nevojë për të zgjidhur çdo ditë për të mbështetur aktivitetin aktiv të trurit.
Ngarkesa për trurin - ushtrime në mëngjes
Nëse në mëngjes ngrihesh me vështirësi, ndihemi të dobët dhe të thyer, do të ndihmohesh duke u ngarkuar për trurin. Kryerja e veprimeve të thjeshta, ju do të ndihmoni trurin të vijë në fazën aktive dhe shpejt të vijë në gjendjen e tij të zakonshme. Veprime të tilla nuk do të zgjasin më shumë se 3-5 minuta në mëngjes, por ato do t'ju ndihmojnë shumë në zgjimin:
- Filloni mëngjesin me puzzla të thjeshta. Mbajeni një gazetë pranë shtratit me skanera ose fjalëkryqe dhe zgjidhini ato. Nëse keni një telefon modern, mund të filloni mëngjesin me aplikacionet e duhura në telefonin tuaj.
- Filloni mëngjesin me përsëritjen e fjalëve të huaja. Një natë më parë, mësoni disa fjalë në një gjuhë të huaj dhe në mëngjes përpiquni t'i kujtoni ato ose të bëni një propozim prej tyre. Ky trajnim do të jetë jashtëzakonisht i dobishëm për trurin dhe zgjimin për ju!
- Regjistrimi në punë në mëngjes do të ndihmojë zakonin e mbajtjes së një ditar. Në mëngjes, vendosni dorën në gardh, merrni librin e çmuar, lexoni atë që do të bëni - dhe tani truri tashmë është duke planifikuar në mënyrë aktive se çfarë dhe si duhet të bëni, dhe ju jeni të gëzuar dhe plot energji.
- Lexoni gazetën. Nëse në mëngjes ju merrni informata të reja në mënyrë aktive duke lexuar, e cila kërkon shumë më tepër aktivitet të trurit sesa televizioni ose radioja, shpejt do të zgjoheni dhe do të ndiheni të gëzuar.
- Shkruani diçka. Në mëngjes, ju mund të regjistroni ëndrrat, pastaj analizoni ato, shënoni ide të reja dhe mendime të tjera. Kjo aktivizon disa qendra të trurit dhe i nxit ato.
Një palestër e tillë e lehtë për trurin do t'ju lejojë të ngriheni shpejt nga shtrati dhe të jeni më të gëzuar në mëngjes. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që janë një buf dhe e vështirë për t'u zgjuar.
Fitness për trurin - mister
Është shumë e dobishme për trurin që të zgjidh puzzles të ndryshme. Mësoni veten të mos heqësh dorë dhe të gjesh numrin maksimal të përgjigjeve para se të shohësh se çfarë çelësi ka kjo ose ajo enigmë. Tani ka një numër të madh aplikimesh në telefon që ju lejojnë të stërvitni rregullisht trurin gjatë ditës. Ju mund t'i përdorni ato, ose mund të blini një libër me puzzla në mënyrën e modës së vjetër dhe të zgjidhni disa prej tyre çdo ditë.
Tani mund të kontrollosh lajthitjen tënde. Si shembull, japim disa detyra dhe përpiqemi të gjejmë çelësin. Përgjigjet e sakta janë në fund të artikullit.
1. John, Dick dhe Roger janë kolegë. Gjatë pushimeve, ata punojnë me kohë të pjesshme dhe secila prej tyre zotëron dy profesione: trumpetari, shofer kamioni, lojtar golfi, floktar, shkrimtar, inxhinier. A mund të përcaktoni se kush zotëron çfarë profesionesh nëse:
Një shofer kamioni kujdeset për motrën e një lojtar golfi.
Trumpetar dhe inxhinier ndjekin shkollën e hipur me John.
Shoferi i kamionëve tallet me këmbët e gjata të trumpetarit.
Dik marrë nga inxhinieri si një dhuratë një kuti me çokollata.
Një lojtar golfi bleu një makinë të përdorur nga një shkrimtar.
Roger ha pica më shpejt se Dick dhe një lojtar golfi.
2. Sa kafshë (çdo krijesë në çifte) e bënë Moisiu në arkë gjatë Përmbytjes së Madhe?
3. Në një fshat ka një banor të çuditshëm që ka qenë një banor lokal
përgjigjet:
- PËRGJIGJE Diku është një trumpeter dhe një shkrimtar; Gjoni është një floktar dhe një lojtar golfi; Roger është një shofer dhe një inxhinier.
- Moisiu nuk i vuri kudo askund, as Nuhun.
- "Budalla" ishte i zgjuar: nëse ai mori 50 rubla, ai nuk do t'i jepej para, sepse kjo nuk është më befasuese.
Zgjidhja e të paktën 3-4 detyrave të ngjashme çdo ditë do t'ju mësojë të mendoni logjikisht, të zhvilloni zgjuarsi dhe vëmendje .