Psikoterapia trupore, ose e orientuar nga trupi , lejon përdorimin e metodave psikoterapeutike për të ndikuar në gjendjen e shpirtit nëpërmjet trupit. Mund të vihet në një nivel me yoga, sepse kjo është një filozofi praktike që ju lejon të ndikoni përmes praktikës shpirtërore dhe gjendjes së shell fizike të një personi.
Psikoterapi e trupit - ushtrime
Le të shohim disa shembuj të ushtrimeve që do t'ju lejojnë të diagnostikoni dhe të ndryshoni gjendjen tuaj:
- Ushtrimi i "Harkut" . Në këmbë, këmbët larg gjerësisë së shpatullave, çorape pak të brendshëm, pjesa tjetër e grushtave në pjesën e poshtme të shpinës. Bend gjunjët tuaj sa më shumë të jetë e mundur, pa prerë këmbë nga dyshemeja, përkulet prapa. Njoftoni ku është voltazhi më i fortë. Nëse jeni të relaksuar, këmbët tuaja do të fillojnë të dridhen.
- Ushtroni "Heqja e pirjes" . Merrni pozicionin më të pakëndshëm: shtypeni mjekrën tuaj kundër klavikulës tuaj; shikoni përreth pa e kthyer trupin; ngrini supet tuaja. Ju duhet të përqëndroheni në shtrëngimin e muskujve, ta kuptoni dhe pastaj hiqni atë, duke mos ndryshuar qëndrimin, duke përdorur vetëm vullnetin.
Këto metoda të terapisë ju lejojnë të ofroni ndihmë psikologjike, relaksim, tejkalimin e pengesave të brendshme.
Psikosomatika dhe Psikoterapia e Trupit
Psychosomatics është një shkencë që vizualisht studion parimin e "të gjitha sëmundjeve nga nervat", dmth. e konsideron atë që problemet mendore shkaktojnë probleme të caktuara trupore. Kjo temë është zhvilluar nga shumë psikoterapistë, si p.sh. i famshëm Louise Hay, i cili madje ka përpiluar edhe tabela të korrespondencës së sëmundjeve dhe problemeve të planit mendor.
Ka shumë libra që ju lejojnë të kuptoni çështje të tilla. Për shembull, "psikoterapi trupore. Bodizkina-Orlova, V.B. Ajo po konsideron si të harmonizojë gjendjen e saj shpirtërore.