Reflektim - çfarë është ajo në filozofi dhe psikologji?

Në një ritëm të çmendur të jetës, një person modern ndonjëherë nuk ka kohë të mjaftueshme për gjënë më të rëndësishme - botën e tij të brendshme. Aftësia për të shqyrtuar dhe kuptuar gabimet tuaja është shumë e rëndësishme për çdo person. Ne sugjerojmë të zbulojmë se çfarë lloj metodash reflektimi ka dhe çfarë është reflektimi emocional.

Reflektim - çfarë është?

Ekspertët thonë se reflektimi është një lloj vëmendjeje e një subjekti të caktuar për veten, si dhe për vetëdijen e vet, produktet e veprimtarisë së vet dhe rishqyrtimi i tyre. Në kuptimin tradicional - përmbajtja dhe funksioni i ndërgjegjes së tyre, që përfshin strukturat e personalitetit, të menduarit, mekanizmat e perceptimit, vendimmarrjes, reagimin emocional, modelet e sjelljes dhe shumë më tepër.

Reflektim në filozofi

Reflektimi kuptohet zakonisht si një term filozofik që karakterizon formën e veprimtarisë së të menduarit të individit, që synon të kuptojë veprimet e tij. Reflektimi në filozofi është një metodë me anë të së cilës mund të zbulohen specifikat e botës shpirtërore dhe shpirtërore të njeriut. Është e rëndësishme të kuptohet se ky koncept, së bashku me aplikimin e një gjuhe kategorike, mund të karakterizojë të menduarit filozofik. Nëse përgjithësojmë, atëherë mund të themi se filozofia e tërë është pasqyrim i mendjes, që është një reflektim për kategori të tilla si mendimet dhe përfaqësimet.

Brenda kuadrit të teorive dhe koncepteve filozofike individuale, reflektimi konsiderohet si pronë më e rëndësishme e ndërgjegjes. Falë kësaj bëhet e qartë se qeniet që janë jashtëzakonisht të aftë për të qenë të vetëdijshëm për gjendjen e psikikës së tyre mund të quhen të ndërgjegjshëm. Megjithatë, këto qasje nuk pranohen nga mbështetësit e konceptit të ndërgjegjshëm të qëllimshëm.

Reflektim në Psikologji

Përgjithësisht pranohet se reflektimi është në psikologji një nga format e introspekti dhe është një tërheqje e ndërgjegjes së individit për analizën e mendimeve dhe veprimeve të dikujt. Një nga të parët që punon me këtë term në psikologjinë A. Buseman. Ai zotëron idenë e izolimit të reflektimit në një seksion të veçantë. Sipas tij, ky koncept nënkupton transferimin e përvojave nga e jashtme në botën e brendshme të një personi. S. Rubenstein argumentoi se një personalitet i pjekur mund të formohet nëse një person mund të kuptojë kufijtë e "tij" të tij. Ky proces përfshin aftësinë për të vetë-analizuar.

Me një veprim refleksiv kuptohet ndalimi i gjithë rrjedhës së proceseve dhe gjendjeve të mendimit. Ekziston një kalim nga automatizmi në vetëdije, procesi i të kuptuarit personal të botës së vet të brendshme. Rezultati i aktiviteteve të tilla është formimi në individ vetëm i një mënyre karakteristike jo vetëm të të menduarit, të menduarit, por edhe të jetuarit në tërësi.

Llojet e reflektimit

Ndonjëherë pyetja bëhet ajo që është aktuale, çfarë lloj reflektimi ekziston. Zakonisht ndahen llojet e mëposhtme:

  1. Pasqyrimi i situatës është një tregues i "motivimit" dhe "vetëbesimit", duke siguruar përfshirjen e subjektit në situatë, ndërgjegjësimin e komponentëve të tij. Ky lloj reflektimi përfshin aftësinë e subjektit për të krahasuar veprimet e tij me një situatë të veçantë, koordinon dhe kontrollon përbërësit e aktivitetit në përputhje me kushtet që mund të ndryshojnë.
  2. Refleksioni Retrospektiv - lehtëson analizën e aktiviteteve të kryera dhe ngjarjet e kaluara.
  3. Pasqyrim i mundshëm - përfshin reflektime mbi aktivitetet e ardhshme, prezantimin e aktiviteteve, planifikimin, zgjedhjen e mënyrave më efektive për ta zbatuar atë dhe parashikimin e rezultateve të mundshme

Reflektim dhe vetë-zhvillim

Është shumë e rëndësishme të zhvillohet reflektimi për të ndryshuar një person për të mirë. Për ta bërë këtë ju duhet:

  1. Jini në gjendje të analizoni veprimet tuaja pas ngjarjeve me të vërtetë të rëndësishme.
  2. Mendoni për veprimet tuaja dhe si veprimet mund të duken në sytë e të tjerëve.
  3. Mbaro ditën duke analizuar gjithçka që ndodhi.
  4. Ndonjëherë kontrolloni mendimin tuaj për të tjerët.
  5. Sa më shumë që të jetë e mundur për të komunikuar me njerëz të ndryshëm.

Reflektim në sport

Shpesh ju mund të dëgjoni rreth konceptit të reflektimit në sport dhe kulturë fizike. Me këtë term kuptohet një aftësi e veçantë që synon vetëdijesimin, aftësinë për të gjetur emocionet e veta, veprimet, aftësinë për t'i analizuar dhe vlerësuar ato. Nëse flisni më lehtë, kjo është një lloj bisede me veten tuaj. Mësimdhënia e bazave të reflektimit në klasat e edukimit fizik në shkollë nuk është i thjeshtë dhe shumëfishtë. Është e qartë se ai nuk mund të mësohet në vetëm një mësim. Në të njëjtën kohë, ky proces është multilevel dhe një që vazhdimisht bëhet më i komplikuar.

Çfarë ndikon aftësia e një personi për të reflektuar?

Nuk është një gjë e tillë si reflektim personal. Nëse flasim për aftësinë për të reflektuar, atëherë ato mund të zhvillohen, si të gjitha aftësitë e tjera në kontekstin e një aktiviteti të caktuar. Këto mundësi mund të paraqiten brenda një strukture specifike. Një shembull është struktura e të menduarit dhe e komunikimit. Një person i aftë për të reflektuar mund të quhet një person i cili me sukses mund të zgjidhë problemet duke kërkuar një dalje nga një situatë e vështirë, duke menduar përsëri vetëdijen e tij.

Ushtrime për reflektim

Është shumë efektive të thërrisni ushtrime të tilla në reflektim në trajnim:

  1. Vetë-portret - kontribuon në formimin e aftësive për të njohur një person të panjohur, për të zhvilluar aftësi për të përshkruar njerëzit në baza të ndryshme. Këtu ju duhet të imagjinoni se keni nevojë të takoni një të huaj dhe duhet të përshkruani veten në mënyrë që ai të mund t'ju njohë. Një punë e tillë duhet të ndodhë në çifte.
  2. Pa një maskë , ajo ndihmon në heqjen e skllavërisë emocionale dhe të sjelljes, për të formuar aftësitë e deklaratave të sinqerta me qëllim të analizimit të vetes. Secili pjesëmarrës merr një kartë në të cilën ka një frazë pa një fund. Pa përgatitje është e nevojshme të përfundoni fraza. Përgjigja duhet të jetë e sinqertë.
  3. Po - kjo ndihmon në përmirësimin e aftësive të ndjeshmërisë dhe reflektimit. Grupi duhet të shpërbëhet në çifte. Një nga pjesëmarrësit duhet të thotë një frazë që shpreh gjendjen, gjendjen ose ndjenjën e tij. Pas kësaj, pjesëmarrësi i dytë duhet të bëjë pyetje.
  4. Carousel - do të ndihmojë për të krijuar aftësi të shpejta të reagimit gjatë kontaktimit. Ky ushtrim përfshin një sërë takimesh, me çdo rast kur një person i ri. Këtu është e rëndësishme që lehtë të filloni të kontaktoni, të mbështetni bisedën dhe të thoni lamtumirë.
  5. Cilësitë - do të ndihmojë në zhvillimin e vetëvlerësimit objektiv të pjesëmarrësve. Gjithkush duhet të shkruajë së paku dhjetë pozitive dhe të paktën dhjetë cilësitë negative të tyre, dhe pastaj t'i gradojë ato. Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje cilësive të para dhe të fundit.

Si të shpëtojmë nga reflektimi?

Nëse gjendja e reflektimit është në depresion dhe ka një dëshirë për ta hequr atë, këtu janë disa këshilla të vlefshme për psikologët:

  1. Është e rëndësishme të merrni rregullin për veten tuaj të jeni i pari që përshëndetni njerëzit.
  2. Duhet të jeni në gjendje të mbani besim ose të paktën të pretendoni të jeni një person i sigurt. Për të filluar, ju duhet të përhapni shpatullat tuaja dhe të ngrini mjekrën lart.
  3. Mos kini frikë të shikoni njerëzit në sy. Pra, një person do të kuptojë se ka interes për të dhe ai me siguri do të kthehet.
  4. Është e rëndësishme të mësosh si të bësh biseda të vogla. Ju mund të filloni me ata njerëz me të cilët është me të vërtetë shumë e lehtë dhe e këndshme.
  5. Trajnimi auditory. Herë pas here ju duhet të kujtoheni për rëndësinë tuaj dhe veçantinë tuaj.
  6. Është e nevojshme të përpiqesh të bësh diçka nga e cila ka frikë. Nëse rezulton të arrihet diçka që më parë mungonte në frymë, atëherë nuk ka dyshim se fitorja është përpara.