Braktisja e zakoneve të këqija

Zakonet e këqija shkatërrojnë shëndetin dhe jetën e një personi dhe e pengojnë atë të arrijë përmbushjen e dëshirave tuaja. Ata privojnë shëndetin e jo vetëm fizike, por edhe mendore, shpenzojnë kohë dhe energji, gjë që nuk është shumë e madhe.

Ndikimi i zakoneve të këqija

Shkaqet kryesore të zakoneve të këqija në jetën tonë janë stresi dhe mërzia. Dhe arsyeja kryesore për shfaqjen e stresit dhe mërzisë në jetën tonë është paaftësia për të trajtuar këtë jetë. Nuk ka të bëjë vetëm me alkoolin dhe duhanin; kafshoni thonjtë tuaj, hiqni shumat e mëdha në dyqane, uluni në internet për ditë të tëra - të gjitha mënyrat e njëjta për të pakësuar pak zbrazëtinë dhe ankthin që përjetojmë kur kuptojmë se nuk po përballojmë jetën tonë.

Megjithatë, ne të gjithë e kuptojmë se ka vetëm më shumë nga kjo nga problemet. Ne ofrojmë mënyra të reja dhe të shëndetshme për t'u marrë me stresin dhe në të njëjtën kohë me zakone të këqija. Natyrisht, stresi dhe vështirësitë e tjera psikologjike shpesh kanë shkaqe të thella, por ne jemi të sigurt se heqja dorë nga zakone të këqija do ta lehtësonte jetën dhe do të lirojë burimet për zgjidhjen e problemeve më të rëndësishme.

Braktisja e zakoneve të këqija: udhëzim hap pas hapi

Hapi 1 . Para së gjithash - zgjidhni një zëvendësim për zakonin tuaj të keq.

Jini një strateg i mirë: kujdeseni më përpara se çfarë do të bëni në vend të veprimeve të zakonshme. Çfarë do t'ju ndihmojë kur jeni nervoz? Mërzitur? Kur do të ketë një pauzë mes takimeve? Kur do të jeni kaq të dehur që nuk mund të zbrisni për të punuar, dhe miku juaj do të dërgojë një lidhje në një publik të ri funny?

Një mënyrë për të zgjedhur një zëvendësim është të shkruash një listë të rasteve të këndshme dhe interesante. Nëse ato janë shumë të mëdha, ia vlen t'i thyejmë ato në disa klasa të vogla.

Ata që e kanë të vështirë të refuzojnë zvarritjen, psikologët rekomandojnë të përpiqen të punojnë vetëm për 15 minuta, por në fokus të plotë. Kjo do të ndihmojë me kalimin e kohës për të ndryshuar qëndrimet ndaj punës.

Hapi 2 . Largohuni nga provokuesit - sa më shumë që të jetë e mundur.

Nëse dëshironi të pini duhan pas pirjes, mos u takoni me miqtë në bar. Ka shumë vende të tjera interesante që mund t'ju japin përshtypje të përgjithshme. Nëse jeni të përdorur për të ngrënë shumë biskota për të parë televizor, zëvendësoni atë me arra.

Ndihmoni veten në luftën kundër zakoneve të këqija: shmangni gjërat që ju provokojnë. Ambienti juaj është formuar nga zakonet tuaja - ta ndryshoni atë.

Hapi 3 . Kombino përpjekjet.

Gjeni dikë që dëshiron të fillojë një jetë të re me ju. Së bashku ose treshe, çdo biznes bëhet më i lehtë dhe më shumë argëtim. Rrethoni veten me njerëz që jetojnë ashtu siç dëshiron të jetoni; Komunikoni me ta, kaloni kohë me ta, merrni infektuar me entuziazmin ose intelektin e tyre . Mos e qortoni veten për dështim, provoni përsëri dhe përsëri.

Dhe më e rëndësishmja - mos harroni se nuk bëheni "dikë tjetër". Braktisja e zakoneve të këqija i liron burimet tuaja në mënyrë që të bëheni realë.