Çdo vit, përqindja e njerëzve që vuajnë nga ndryshimet e disponimit është në rritje. Veç kësaj, vlen të përmendet se më shpesh ky problem vërehet në seksin më të drejtë. Shumë njerëz mendojnë se një grua është thjesht kapriçioze, pa e kuptuar se në fakt ajo ka një problem serioz që kërkon trajtim.
Në shkencë, ndryshimet e mprehta të disponimit quhen "çrregullime emocionale". Ky koncept karakterizohet nga një gamë shumë e gjerë emocionesh që ndryshojnë njëra-tjetrën për një periudhë të shkurtër kohore. Statistikat tregojnë se rreth 15% e grave vuajtën të paktën një herë në jetën e tyre nga ky problem.
Simptomat e ndryshimeve të disponimit në femra:
- ndryshim i pakontrolluar i humorit;
- probleme me oreksin;
- nervozizëm.
Shkaqet e ndryshimeve të humorit
Më të prekurit janë çrregullimet emocionale të grave që jetojnë në qytete të mëdha dhe kanë një orar të ngushtë ditor.
Arsyet e mundshme:
- Hormonet. Kjo arsye është më së shpeshti e hasur. Një ndryshim në sfondin hormonal ndodh gjatë shtatzënisë, menopauzës dhe menstruacioneve.
- PMS. Rreth 50% e grave përjetojnë jostabilitet emocional gjatë një periudhe të caktuar të ciklit menstrual.
- Load. Në botën e sotme, një grua ka shumë përgjegjësi. Në disa periudha, ngarkesa emocionale është kaq e madhe saqë fuqia për ta mbështetur atë thjesht nuk mjafton.
- Problemet në familje. Situata në familje ka një ndikim të madh në shfaqjen e ndryshimeve të disponimit dhe nervozitetit. Skandalet me burrin e saj, keqkuptimet me fëmijët, grindjet me gjeneratën e vjetër - e gjithë kjo ndikon negativisht në gjendjen psikologjike.
Si të merren me ndryshimet e humorit?
Ju nuk keni nevojë të trajtoni çrregullime emocionale si një problem të përkohshëm. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek, siç mund të bëjë me të vërtetë
Mënyrat që do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes psikologjike:
- Klasa Yoga. Trajnime të tilla ndihmojnë për t'u çlodhur, për të hequr qafe probleme, për të përmirësuar gjendjen tuaj. Bëni më mirë nën mbikëqyrjen e një specialisti i cili do t'ju ndihmojë të gjeni harmoninë në shpirt.
- Aromatherapy. Është vërtetuar se erërat kanë një efekt të drejtpërdrejtë në trupin e njeriut. Për të përmirësuar gjendjen psikologjike, përdorni vajra esenciale, lule, për shembull, jasemini, trëndafila, kamomil etj.
- Ushqimi i duhur. Një dietë e ekuilibruar do të ndihmojë në përmirësimin jo vetëm të shëndetit fizik, por emocional.