Ritmi modern i jetës na bën të paguajmë gjithnjë e më shumë vëmendje për shëndetin tonë. Situata stresuese, vështirësitë në punë, paqëndrueshmëria financiare, bllokimet e trafikut në megacities, dhe si rezultat - një prishje nervore me pasojat e saj të pakëndshme. Kjo mund të shmanget, nëse nuk i vendosni të gjitha këto probleme në plan të parë, t'i kushtoni më shumë kohë familjes, miqve, hobi dhe hobi.
Çfarë është një avari nervor?
Gjithnjë e më shumë njerëz përballen me konceptin e dhënë. Avari nervor është gjendja e trupit, i cili shkaktohet nga një reagim ndaj një faktori irritues - ndryshime në ritmin e zakonshëm të jetës, stresit, problemeve. Një diagnozë e ngjashme quhet një çrregullim mendor, ose një neurozë. Ekziston një mendim se kjo është një lloj reagimi mbrojtës nga trupi, i shkaktuar nga ndikimi i ngarkesave të vetme ose të zgjatura në të. Një person nuk është gjithmonë në gjendje të kontrollojë emocionet dhe veprimet e tij gjatë një neuroze, e cila mund të jetë e pakëndshme ose e rrezikshme për të tjerët.
Shkaqet e një shkatërrimi nervor
Shkaqet e kësaj gjendjeje të një personi mund të jenë të gjitha llojet e situatave të jetës, për shembull:
- stresi në punë, mungesa e tij;
- vështirësitë në familje ose në jetën private;
- sëmundje;
- pritjet e pajustifikuara nga diçka, ëndrrat e paplotësuara;
- varësia nga alkooli, lojërat kompjuterike, drogat.
Faktorë të tjerë janë mungesa e regjimit të punës dhe pushimit, puna e gjatë në kompjuter, qëndrimi i rrallë në ajër të pastër dhe zvogëlimi i imunitetit të sistemit biologjik, mbingarkesës fizike, emocionale ose mendore. Dështimet e shpeshta nervore tregojnë një mosfunksionim serioz në punën e sistemit nervor qendror dhe mund të jetë një arsye për të shkuar te mjeku.
Stresi nervor - simptomat
Një person nganjëherë mund të heqë dorë nga simptomat e overexertion, por është e qartë për të tjerët. Shenjat e një avari nervor janë si më poshtë:
- dhimbje koke, çrregullime të memories ;
- goja konstante e thatë;
- ndjenja e lodhur, gjumi i shqetësuar;
- ndryshimet në punën e traktit gastrointestinal - stools lëngshme, kapsllëk;
- ulur aktivitetin seksual;
- mungesa e dëshirës për përshtatje sociale në shoqëri;
- mendime të shqetësuara, ankth;
- swings humor të papritur, nervozizëm dhe periudhave të zemërimit;
- histerika e pabazë;
- mendimet dhe flasin për vetëvrasje.
Simptomat e prishjes nervore të grave mund të shfaqen në keqfunksionime të ciklit menstrual, gjë që do të çojë në pasoja të padëshirueshme. Për trupin femëror, nganjëherë depresioni pas lindjes, i lindur nga ndryshimet hormonale në trup, duke rritur shqetësimet në lidhje me foshnjën dhe rritjen e përgjegjësisë. Shpesh manifestohet në formën e nervozizmit, lotimit, apatisë, që mund të çojë në pasoja më serioze. Simptoma të tilla mund të jenë një shenjë e një çrregullimi psikologjik në zhvillim. Nëse ata zhvillohen, duhet të konsultoheni me një specialist.
Fazat e një shkatërrimi nervor
Varësisht nga simptomat, dallohen disa faza të sëmundjes:
- Në fazën e parë, manifestimet e avarieve nervore mund të kalojnë pa u vënë re. Një person ka një interes në rritje në botën rreth tij, ai është plot ide dhe energji për zbatimin e tyre.
- Faza e dytë karakterizohet nga lodhje, përgjumje, disa eksitim, nganjëherë nervozizëm ose indiferencë.
- Në fazën e tretë, si rregull, vërehet indiferenca ndaj gjithçkaje që po ndodh, apati, zemërimi dhe agresioni.
Si të merresh me një avari nervor?
Pavarësisht fazës së sëmundjes, duhet të filloni trajtimin e një çrregullimi neurologjik sa më shpejt të jetë e mundur. Si për t'u përballur me avari nervor, të shpejtë një mjek kompetent. Së pari është e nevojshme për të identifikuar burimin e sëmundjes dhe për ta eliminuar atë. Psikoterapisti me përvojë zgjedh një kurs individual të trajtimit. Nëse pacienti nuk është i rrezikshëm për të tjerët, atëherë trajtimi kryhet në shtëpi, me njerëz të afërt.
Avari nervor - trajtim
Për të filluar, është e nevojshme të përshtatet mënyra e jetës - për të krijuar një dietë, pushim dhe punë:
- Si për të trajtuar një avari nervor - kaloni më shumë kohë në natyrë, krijoni kontakt me njerëzit përreth. Ju mund të bëni ushtrime, zgjidhni një kurs të matur të yoga dhe Pilates, dhe ushtrime të frymëmarrjes ndihmë.
- Është e nevojshme të përjashtohen zakone të këqija , si dhe pije që përmbajnë kafeinë.
- Ju duhet të kujdeseni për veten, të vizitoni miqtë tuaj dhe familjen më shpesh, të kaloni më shumë kohë në hobi tuaj.
- Është e nevojshme për të shmangur situatat e vështira, ose të përpiqen të ndryshojnë qëndrimet ndaj tyre.
- Ndoshta emërimi i drogave imunomoduluese ose vitaminave për të rritur tonin e përgjithshëm të trupit.
- Në disa raste, trajtimi në spital mund të kryhet nën mbikqyrjen e një mjeku duke përdorur substanca më të forta.
- Me pacientë, biseda ose trajnime mund të kryhen me pjesëmarrjen e një psikologu.
- Si një ilaç, ndonjëherë rekomandohet supë nga barërat e kamomil, trumzë, rrënjët e Shën Gjonit dhe murrizat, të cilat kanë një efekt qetësues dhe ndalojnë ndjesinë nervore një herë.
Infuzion bimor nga një avari nervor
përbërësit:
- trumzë - 5 g;
- kamomil - 5 g;
- murriz - 5 g;
- Uji i Shën Gjonit - 5 g;
- ujë të vluar - 400 ml.
preparat
- Hidhni të gjithë përbërësit me ujë të valë.
- Le të krijoj për gjysmë ore.
- Sforco dhe merrni 50 ml para ngrënies dy herë në ditë.
Si për të forcuar nervat pas një avari nervor?
Pas eliminimit të burimit të sëmundjes, është e mundur të përdoret terapi komplekse. Trajtimi pas një avari nervor është parandalimi i çrregullimeve neurologjike. Në disa raste, një ndryshim i peizazhit, një udhëtim në det dhe refuzimi i zakoneve të këqija do të jenë të dobishme. Nervat janë forcuar nga stërvitja, qëndrojnë jashtë, duke vëzhguar rutinën e përditshme, duke ngrënë dhe duke fjetur, duke komunikuar me të dashurit, duke përdorur vitamina natyrale - fruta apo perime. Për të eliminuar problemet shëndetësore, ju duhet të dini se si të shmangni një avari nervor.
Pasojat e një shkatërrimi nervor
Problemet me sistemin nervor mund të ndikojnë në karrierën e ardhshme të një personi - bëhet e vështirë për t'u përqendruar, për të marrë vendime dhe për të përpunuar informacionin. Përveç trurit, veshkave dhe sistemit kardiovaskular - rreziku i aritmisë dhe aterosklerozës rritet, rritet presioni. Për shkak të shfaqjes së agresionit, marrëdhëniet në familje mund të përkeqësohen. Pasojat e një shkatërrimi nervor në femra janë shumë më serioze se ato të burrave - ka probleme me sistemin riprodhues. Në shtatzëni ekziston rreziku i abortit dhe lindjes së parakohshme.
Ngecje nervore dhe depresion
Një avari nervor mund të jetë një shenjë e depresionit, ose anasjelltas. Kjo gjendje karakterizohet nga nervozizmi, agresioni, mungesa e dëshirës për të komunikuar dhe për të bërë diçka. Shpesh ky sindrom është i zgjatur. Terapisti i tij është terapist. Nëse është e nevojshme, ai përshkruan droga të ndryshme dhe antidepresantë me një avari nervor. Pa marrë parasysh se sa e vështirë ndodhin situata jetësore, është e rëndësishme të gjesh forcë dhe të mos sjellësh veten në pikën kufi.