Pengesa kryesore e varësisë, sjelljes është se ajo ka pasoja negative jo vetëm për pronarin e saj, por edhe për mjedisin e saj.
Parandalimi i zakoneve të tilla nuk është asgjë më shumë se mënyra e vetme efektive për të ndihmuar një person të kuptojë rrezikun e plotë të zakonit, rezultatet negative të tij, të cilat janë në gjendje të shkatërrojnë gradualisht një realitet të lumtur.
Parandalimi i zakoneve të këqija në adoleshentët
Siç dihet, psikologjia e adoleshentëve është kaq misterioze dhe konfuze se jo çdo prind është në gjendje të mendoj se çfarë është në mendjen e fëmijës së tij. Pra, baza e parandalimit përfshin:
- biseda rreth zakoneve të këqija;
- ndihmat pamore që janë demonstruar gjatë një bisede;
- video materiale që ndihmojnë në reflektimin vizual të atyre njerëzve që nuk gjetën forcën për të thënë "jo" për drogën, duhanin etj;
- komunikim me një psikolog që kërkon të ndihmojë një adoleshent që të shikojë objektivisht pikëpamjet dhe sjelljet e tij.
Është e rëndësishme të theksohet se për momentin, shkencëtarët po zhvillojnë metoda që ndihmojnë në heqjen e varësive sa më shpejt dhe me efikasitet të jetë e mundur.
Braktisja e zakoneve të këqija
Braktisja e zakoneve të këqija do të jetë më efektive kur një person dëshiron të braktisë tërësisht varësinë e tij. Pra, ka tetë mënyra për të hequr qafe këtë. Ne listojmë vetëm një pjesë për arsyen, gjysma e këtyre metodave janë negative, pjesa tjetër janë pozitive.
- Punishment. Kjo metodë nuk mund të thuhet të jetë humane. Dhe duhet të përdoret jashtëzakonisht rrallë, në raste të jashtëzakonshme. Për shembull, për trajtimin e varësisë alkoolike, është e ndaluar viktima e alkoolit me ndihmën e metodës "esperali", mund të thuhet se janë të frymëzuar për të parë qelqin.
- Zhvillimi i sjelljes së papajtueshme. Një metodë pozitive. Për shembull, nëse ende nuk mund ta lini duhanin, atëherë herën tjetër që dëshironi të vononi, filloni të thithni një karamele. Pas një kohe, dora jote nuk do të tërhiqet pas një cigare, por pas një karamele.
- Lidhja e një zakoni të keq me një sinjal të kushtëzuar. Emri i metodës nuk mund të duket i qartë për të gjithë, por esenca nuk është fare e komplikuar. Pra, për shembull, kur jeni duke përjetuar ankth ose keni prirje të shqetësoheni për mashtrimet, merrni një shënim disa herë në ditë për të përsëritur veten "Shqetësoni!". Pastaj ju jepni vetes një pushim 10-minutësh, gjatë të cilit ju kujtohet të gjitha gjërat e pakëndshme në detaje dhe filloni të shqetësoheni. Mos harroni se zakonet zhvillohen në 21 ditë, që do të thotë se pas kësaj periudhe ankthi juaj do të bëhet gjithnjë e më pak. Ju do të jeni të bindur se nëse është e mërzitshme ta bëni këtë në komandën e trupit tuaj, atëherë pa atë, nuk ka kuptim të përjetoni ankth.
Si të zhvillohet një zakon?
Zakonet e dobishme dhe të këqija? - truri ynë është i njëjtë, pasi ato na prekin. Në fund të fundit, ndërgjegjja regjistron të gjithë informacionin në të njëjtën mënyrë si mendja nënndërgjegjeshëm . Pra, këtu janë disa rekomandime që ndihmojnë në zhvillimin e shpejtë të këtij lloji të veçantë
- Qartë formojnë atë që dëshironi.
- Zakonet e mira nuk formohen brenda një dite, që do të thotë që ju duhet të zini veten me vullnet dhe çdo ditë, 21 ditë, përsëritni atë që keni nevojë.
- Së pari, shmangni pushimet ose ditët jashtë.
- Nëse keni arritur të qëndroni për 21 ditë, urime! Ju arriti të sillni sjelljen tuaj në automatikë. Dhe për të konsoliduar plotësisht sjelljen e re, përsëris të njëjtën gjë si 21 ditë më parë, por vetëm 19 ditë të tjera.
Mos harroni se askush nuk është imun ndaj zakoneve të këqija.