Vizioni është një nga organet kryesore shqisore të një personi, prandaj duhet të mbrohet nga të rinjtë. Në epokën tonë të teknologjisë moderne, njerëzit gjithnjë e më shumë kanë probleme vizioni, dhe ato shfaqen edhe në fëmijët e moshës shkollore. Shkaqet më të shpeshta të dëmtimit të shikimit në nxënës dhe zhvillimi i hershëm i sëmundjeve të tilla si miopi, astigmatizmi, strabizmi, është keqpërdorimi i lojërave kompjuterike dhe shikimi i karikaturave në TV. Në vend që të ecin në ajër të pastër, pushim aktiv dhe lexim të dozuar, fëmijët i kalojnë të gjithë kohën e tyre të lirë para monitorimit, të cilat nuk mund të ndikojnë në trupat e tyre të shikimit. Ndikimi negativ i kompjuterit në sytë e nxënësve është se muskujt e syve, të cilat ende nuk janë bërë më të forta, janë shumë të lodhur nga një tendosje e gjatë. Nëse kjo ndodh rregullisht, atëherë vizioni fillon të bjerë me shpejtësi.
Megjithatë, kjo mund të shmanget duke imponuar një kufizim në kompjuter dhe televizor, duke alternuar punën e tensionuar të syve (duke bërë detyrat e shtëpisë, duke lexuar) me pushim. Gjithashtu, mjekët-okulistë rekomandojnë që të zhvillojnë gjimnastikë për nxënësit për sytë, si në shtëpi ashtu edhe në shkollë. Mbrojtja e syve të nxënësve është shumë e rëndësishme, pasi që miopia, si rregull, është shumë e vështirë për t'u trajtuar.
Gjimnastikë për sytë është metoda më e përshtatshme për parandalimin e dëmtimit të shikimit në shkollat e reja, pasi nëse mëson një fëmijë në moshë të vogël për të bërë këto ushtrime, do të bëhet një zakon shumë i dobishëm. Nëse fëmija juaj-nxënës tashmë ka ndonjë dëmtim shikimi, atëherë gjimnastika vizuale duhet të bëhet domosdoshmërisht. Ushtrime të rregullta për sytë do të ndalojnë rënien e vizionit, që për nxënësit shpesh mbaron me mbajtjen e syzeve. Klasat duhet të bëhen 2-3 herë në ditë, duke i kushtuar 10-15 minuta. Gjatë këtyre ushtrimeve, muskujt e syve të pushojnë dhe të pushojnë, dhe ngarkesa pasuese në sy është perceptuar shumë më e lehtë. Një tarifim i tillë për sytë është i dobishëm jo vetëm për nxënësit, por nuk i lëndon të rriturit, veçanërisht ata të cilëve puna përfshin "komunikim" të përditshëm me kompjuterin.
Shembuj të ushtrimeve për sytë, të rekomanduara për fëmijët e shkollës
Ushtrimet e përshkruara më poshtë kanë për qëllim lehtësimin e tensionit nga muskujt e syve, trajnimin e tyre, si dhe rritjen e akomodimit, përmirësimin e qarkullimit të gjakut në indet e syve. Secili prej tyre duhet të përsëritet disa herë (2-3 herë e parë, atëherë kur fëmija tashmë e di se çfarë të bëjë - 5-7 herë). Kur jepni ushtrime për një fëmijë, sigurohuni që t'i bëni ato me të: një shembull vizual ndonjëherë funksionon më mirë se çdo fjalë.
- "Bluff vdekurit". Shtrëngoni me ngulm sytë tuaj për 5 sekonda, dhe pastaj hapni ato.
- Flutura. Skuqini sytë tuaj, si një flutur që lëviz me krahët e tij - shpejt dhe me lehtësi.
- "Drita e trafikut". Në mënyrë alternative mbyllni majtas, pastaj syrin e djathtë, ndërsa drita e trafikut hekurudhor ndizet.
- Lart dhe poshtë. Shikoni fillimisht lart, pastaj poshtë, pa përkulur kokën.
- "Për një orë." Le sytë të shikojnë në të djathtë, pastaj në të majtë, si orën: "shënoni-po". Përsëriteni këtë ushtrim 20 herë.
- "Tic-Tac-Toe." Vizatoni një rreth të madh me sytë tuaj në drejtim të orës, dhe pastaj kundër tij. Tani vizatoni një kryq: shikoni parë në të djathtë, pastaj në të majtë poshtë, dhe pastaj anasjelltas, duke parë dy linja konvencionale në mënyrë të tërthortë.
- "Peepers". Mos injoroni sytë për sa kohë që të jetë e mundur. Kur ju injoroni, mbyllni sytë dhe qetësoni duke imagjinuar se jeni duke fjetur.
- "Massage". Mbyllni qepallat dhe lehtësisht masini sytë me gishta.
- "Shumë afër". Fokusoni sytë tuaj së pari në objektin që është në anën e kundërt të dhomës (kabineti,
ftohtë bordit, etj) dhe të shohin atë për 10 sekonda. Pastaj ngadalë shikoni në objektin e afërt (për shembull, në gishtin tuaj) dhe gjithashtu shikoni atë për 10 sekonda. - "Focus". Shikoni pa hequr sytë nga objekti në lëvizje (dora jote). Në këtë rast, dora duhet të jetë qartë e dukshme, dhe të gjitha objektet e tjera në distancë - blurry. Pastaj përqendrojeni syrin, përkundrazi, në objektet e sfondit.
Gjimnastikë për sytë, e projektuar për nxënësit e vegjël dhe fëmijët që ndjekin kopshtin, mund të përfshijnë elementë të lojës. Për shembull, këto ushtrime mund të përfundojnë në një formë poetike dhe, duke përfshirë si një incizim audio, t'i kryejnë ato nga e gjithë ekipi.