Shumë njerëz e perceptojnë gërhitës si një veçori të pakëndshme fiziologjike dhe as nuk e kuptojnë se mund të jetë e rrezikshme për shëndetin. Mjekët zbuluan se njerëzit që gërhijnë kanë një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare, kështu që ky problem duhet të shtyjë "gërhitës" në një provim shtesë.
Është gjithashtu interesante të zbulosh shkencëtarët italianë të cilët kanë përcaktuar se gërhitja sistematike çon në ndryshime destruktive në tru, për shkak të së cilës aftësitë mendore të një personi zvogëlohen ndjeshëm. Për fat të mirë, ju mund të heqni qafe gërhitësin: të dyja me ndihmën e mjeteve popullore, dhe me ndihmën e ushtrimeve, si dhe përshtatje të veçanta.
Gërhitës - Shkaqet dhe Trajtimi
Gjatë gërhitës së një personi, gjuha dhe shijen e butë të relaksohen tepër, gjë që shkakton indet e faringut që lëkunden.
Si rregull, kjo është pasojë e plakjes së trupit, megjithatë, relaksimi i qiellit të butë dhe gjuha mund të vërehet në një moshë të re. Për arsyet e gërhitës përfshijnë gjithashtu çrregullime në sistemin nervor të trupit, tendenca ndaj edemës dhe presionit të lartë të gjakut. Ndonjëherë gërhitës mund të ndodhë për shkak të pozicionit të gabuar të kokës gjatë gjumit: për shembull, për shkak të një shtrati të ngushtë pakëndshëm ose një jastëk tepër të madh.
Besohet se ky fenomen - "privilegj" i burrave, por gërhitës manifestohet në gra dhe fëmijë.
Gërhitja e fëmijëve zakonisht ndodh për shkak të një ftohjeje të zakonshme dhe kalon pas shërimit. Sidoqoftë, shkaku mund të jetë adenoidi i zgjeruar: në çdo rast, për të trajtuar gërhitjen e fëmijëve, para së gjithash duhet të kontaktoni otolaringologun dhe nëse ai nuk zbulon patologjitë, duhet të kërkoni shkaqe të tjera me ndihmën e një neurolog dhe kardiolog.
Trajtimi i gërhitës nuk është specifik: me të janë mjetet efektive dhe popullore, dhe një sërë ushtrimesh, si dhe jastëkë të veçantë. Trajtimi i drogës kërkohet vetëm në raste ekstreme, kur gërhitja çon në apnea.
Ushtrime nga gërhitja:
- 30 herë në ditë, thoni letrën e gjatë "dhe": kjo do të forcojë muskujt dhe do të relaksohet me shije dhe gjuhë të butë.
- 30 herë në ditë, deklaroni shkronjën "a", duke hapur gojën tuaj të gjerë.
- Gjuajeni gjuhën në qiellëzën e butë dhe mbajeni atë në këtë pozicion për 5 sekonda. Përsëriteni stërvitjen 10 herë.
- Dhe ky stërvitje na ka ardhur nga praktika e yoga: rrëmbeni gjuhën maksimale, duke e prekur me majën e mjekrës. Numëroni në "7" në këtë pozicion për veten tuaj, dhe pastaj relaksohuni gjuhën. Bëni këtë ushtrim 3 herë në ditë.
Jastëk nga gërhitës dhe tiparet e pozicionit të trupit në një ëndërr
Njerëzit të prirur për të gërhitës nuk janë të rekomanduar për të fjetur në shpinë, pasi në këtë pozicion rreziku i shfaqjes së dridhjeve rritet.
Edhe sot, ka disa jastëkë të veçantë ortopedik që ndihmojnë qafën në pozicionin e duhur gjatë gjumit: ato janë qepur në mënyrë që qarkullimi i gjakut të mos shqetësohet (gjë që shpesh shkakton ënjtje gjatë natës, gjë që mund të jetë arsyeja për gërhitës) dhe koka ka qenë në një pozitë të rehatshme lakim.
Më shpesh këto jastëkë përbëhen nga një material sintetik: latex, poliester ose shkumë viscoelastic, të cilat kanë elasticitet të moderuar, ndryshe nga pendët ose poshtë jastëkët. Në treg për produkte të tilla, ju mund të gjeni një jastëk të mbushur me lëvore hikërror - sidomos për ata që nuk pëlqejnë përdorimin e materialeve sintetike.
Mjetet juridike popullore për gërhitës
Mjetet popullore kundër gërhitës janë shumë efektive dhe me aplikim sistematik ju lejojnë të heqni qafe nga ky tipar, madje edhe me shumë vite përvojë.
Një nga këto mjete përbëhet nga lëngu i gjetheve të mjaltit dhe mjaltit: vendosni 1 fletë lakër në shtrydhësin e pijshëm 1 dhe shtoni 1 lugë gjelle në lëngun që rezulton. mjaltë. Ky ilaç duhet të merret çdo ditë në kohën e gjumit për 2 javë.
Gjithashtu, buckthorn detit ndihmon me gërhitës: 3 herë në ditë për një muaj pije 1 lugë. vaj i detit buckthorn: ajo do të relaksoheni muskujt dhe zbutur indet, të cilat do të ndihmojnë për të harruar gërhitës për një kohë të gjatë.