Sunbathing është një mjet i shkëlqyer për trajtimin dhe parandalimin e sëmundjeve të ndryshme, sepse ato rregullojnë shkëmbimin e nxehtësisë dhe rrisin imunitetin. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz shpenzojnë forcim nga dielli. Kjo jo vetëm që rrit disponimin, por gjithashtu kontribuon në shërimin e shpejtë të trupit në tërësi.
Cila është dobia e kalitjes së diellit?
Efekti pozitiv i forcimit nga dielli në trup është që rrezet UV rrisin nivelin e hemoglobinës në gjak dhe në një periudhë të shkurtër normalizojnë punën e sistemit hematopoetik. Ata përshpejtojnë metabolizmin dhe përmirësojnë ndjeshëm punën e traktit gastrointestinal. Si rezultat, ushqimi tretet më lehtë dhe më shpejt, procesi i dekompozimit të yndyrës përshpejtohet në mënyrë të konsiderueshme.
Këmbimi nga dielli rrit sasinë e vitaminës D në një person. Mungesa e tij mund të çojë në zhvillimin e sëmundjeve të rënda nga sistemi musculoskeletal, për shembull, rakit ose osteoporozën. Sunbathing gjithashtu:
- rritet palpitacioni;
- rrit nivelin e efikasitetit;
- zgjeron enët e gjakut;
- promovon prodhimin e melatoninës.
Rrezet e diellit ndihmojnë në trajtimin e reaksioneve dhe sëmundjeve alergjike të lëkurës (ulcerat, aknet dhe psoriasis ).
Si të shpenzosh kalitje nga dielli?
Zakalivaniya dielli është bërë më mirë në këtë mënyrë:
- Vendosni një kapelë të lehtë (kapelë paname ose kashte).
- Dilni në diell nga ora 7 në 10 në 20 minuta.
- Në ditët në vijim, rrisni qëndrimin për 10 minuta.
- Kur procedura zgjat më shumë se 2 orë, një herë në orë, pushoni për 15 minuta.
- Më shumë se 3 orë në ditë në diell nuk e bëjnë.
Procedura e parë duhet të kryhet me fillimin e ditëve të para me diell. Kundërindikimet absolute për forcimin nga dielli janë çdo sëmundje e veshkave, sëmundjeve të zemrës dhe migrenave. Gjithashtu, këto procedura janë rreptësisht të ndaluara për ata që kanë malignance.