Preferuar një dietë Maggi , ju bëni një zgjedhje në favor të humbjes së gjatë, por të padëmshme në peshë. Pas të gjitha, është në lidhje me humbjen e peshës në 1-2 muaj! Sistemi shumë i humbjes së peshës i referohet dietave të proteinave, që do të thotë se jo vetëm do të humbni peshën, por nuk do të vuani nga greva urie, si në dietat me perime. Ndoshta, gjëja më e këndshme në dietën e Maggie për humbjen e peshës është pikërisht mungesa e grevave të urisë. Për më tepër, shpesh ju lejoheni të hani ushqime të përshkruara në çdo sasi. Për një periudhë kaq të gjatë të humbjes së peshës, gjithashtu ndryshoni preferencat tuaja gastronomike.
Ka dy opsione - dieta e vezës së Maggie dhe një dietë me gjizë. Nëse në disa javë ju e kuptoni se nuk mund të shihni më gjizë (ose vezë), shkoni në opsionin e dytë.
Ne do të shqyrtojmë nuancat e verës së gjirit të dietës Maggi.
Rregullat themelore
Magjistarët e dietës do të jenë efektive vetëm nëse vëzhgoni ato nuanca, të cilat, mjerisht, humbja e peshës u është kushtuar shumë pak vëmendje:
- Pini të paktën 1.5 litra lëngje në ditë. Mos harroni se kemi të bëjmë me hollimin e proteinave, e cila është gjithmonë e dobësuar për veshkat. Ndihmoni veten për të sjellë produktet e avarieve të proteinave - për këtë ju duhet vetëm të pini më shumë ujë.
- Mos hidhni urie. Menuja është projektuar në mënyrë të tillë që grupi i produkteve të konsumuara stimulon djegien e dhjamit. Greva e urisë nuk do të çojë vetëm në fund të procesit të humbjes së peshës, por në ngadalësimin e metabolizmit.
- Ushtrimi - dieta kalori ju lejon të ushtroni çdo ditë.
- Me një dietë Maggi, mund të ndodhë kapsllëku. Kjo është për shkak të ndryshimit në dietë, të cilën trupi përpiqet të mësojë. Për të përmirësuar lëvizshmërinë e zorrëve, shtoni më shumë perime në menunë tuaj.
- Gjatë dietë Maggi ushqime të lejuara. Mund të jenë gjethe sallate, karrota, tranguj, por ato mund të hahen vetëm dy orë pas ushqimit të përcaktuar.
menu
Menuja e versionit të gjirit të dietës Maggi ndryshon nga veza një nga një faktor - në vend të vezëve, produkti kryesor është gjizë. Kjo edhe një herë duhet të të bindë për thjeshtësinë e ndryshimit të një variant tek tjetri.
Mëngjesi për dy javët e para vetëm - fruta, 200 gram gjizë.
Dreka (javë 1-2):
- 1 lloj frutash;
- pulave të ziera pa lëkurë;
- peshk i zier;
- gjizë pa yndyrë, 1 dolli, domate;
- 2 vezë të ziera, çdo perime;
- gjizë dhe perime;
- mish të skuqur, sallatë;
- karkaleca e zier, sallatë;
- mish të zier, domate, 1 grejpfrut.
Darka (javë 1-2):
- sallatë frutash;
- gjizë, fruta;
- peshk, sallatë, 1 portokalli;
- çdo perime zier;
- Peshk i zier, sallatë, 1 dolli, 1 grejpfrut .
Menuja (Java 3), produktet renditen në ditë, pasi që çdo ditë është pothuajse e barabartë me mono diete:
- vetëm fruta;
- vetëm perime të ziera (pa patate) dhe sallatë;
- vetëm fruta, perime të ziera, sallatë;
- peshk dhe ushqim deti, sallatë, perime zier;
- mish të zier, perime zier;
- vetëm fruta;
- vetëm fruta.
Menuja (javën e 4-të), produktet në çdo artikull renditen në ditë:
- 400 g mish pule ose të ligët, 3 domate, 2 tranguj, 1 kana me ton të konservuar, 1 dolli;
- 200 g mish të zier, 2 domate, 2 tranguj, 1 dolli;
- 400 g gjizë, perime të ziera, 2 domate të freskëta, 2 tranguj, 1 dolli;
- ½ karkasë pule, 3 domate, 1 kastravec, 1 dolli;
- 2 vezë të ziera të vështirë, sallatë, fruta;
- fileto pule, 125 g gjizë, 2 tranguj, 2 domate, kefir, 1 dolli, fruta;
- 400 g gjizë, 1 kana me ton, perime të ziera, sallatë me perime të freskëta, 1 dolli.
Pas 4 javësh, ju duhet të bëni një pushim. Pra, e lini trupin të kuptojë se nuk e bëni atë urinë dhe metabolizmi juaj përshpejtohet. Pushim nuk do të thotë të hahet prodhimet për të cilat keni humbur sidomos - mos kripë, mos hani yndyror, të ëmbël, jo natyral. Pastaj ju duhet të përsërisni 1 dhe 4
Ashtu si çdo dietë proteine, Maggie nuk bën pa contraindications specifike:
- siç e kemi përmendur tashmë, veshkat marrin një peshë të veçantë gjatë dietës - mos e filloni këtë dietë nëse keni pasur ndonjëherë probleme me këtë trup;
- mëlçia dhe të gjitha organet e traktit gastrointestinal janë gjithashtu në rrezik nëse njihen se janë të dobësuar nga sëmundjet;
- zemra - "cores" nuk mund të ulen në asnjë dietë pa u konsultuar me një mjek.