A lëndohen këmbët gjatë shtatzënisë? Natyrisht, dhe kjo është absolutisht e natyrshme, dhembja në këmbë gjatë shtatzënisë është shqetësuese për shumë gra, veçanërisht në shtatzëninë e vonshme.
Pse lëndohen këmbët në gratë shtatzëna?
Ka shumë faktorë që shpjegojnë shfaqjen e dhimbjes në këmbë gjatë shtatëzanisë. Më të rëndësishmet janë:
- një barrë në rritje në trupin e një gruaje me barkun e saj në rritje;
- zhvendosja e qendrës së gravitetit;
- ënjtje e këmbëve;
- rritja e elasticitetit të ligamenteve;
- venat me variçe;
- compression e vena cava inferiore;
- majë e nervore sciatic;
- shkelje e metabolizmit të kalciumit dhe fosforit;
- një ndryshim në sfondin hormonal.
Këto janë disa arsye për t'iu përgjigjur pyetjes se pse këmbët lëndohen gjatë shtatzënisë.
Këmbët e lënduar gjatë shtatzënisë - të dyshuara për venat me variçe
Një nga shkaqet më të zakonshme të ankesave në lidhje me faktin se këmbët janë shumë të dhimbshme gjatë shtatzënisë është venat me varka të gjymtyrëve të poshtme. Sëmundja në gratë shtatzëna manifestohet për shkak të rritjes së nivelit të hormoneve në gjak, të cilat ndihmojnë në relaksimin e murit të enëve të gjakut. Një hormon i tillë është relaxin. Në të njëjtën kohë, ka ënjtje, dhimbje në këmbë në orët e mbrëmjes, venat me varka në këmbë. Për të parandaluar këtë sëmundje është e nevojshme:
- veshin këpucë të rehatshme;
- përdorni trikotazh compression;
- shmangni qëndrimin e zgjatur;
- aplikoni dushin e kontrastit për këmbët;
- ushtrime;
- për t'u angazhuar në not .
Pse lëndohen viçat gjatë shtatzënisë?
Efekti i relaxin gjithashtu nxit shtrirjen e aparatit ligament të gjymtyrëve të poshtme, të cilat mund të manifestohen në gratë shtatzëna me ankesat e dhimbjes në viçat e këmbëve.
Pse dhimbjet e këmbëve lëndohen gjatë shtatzënisë?
Këmbët këmbë gjatë shtatzënisë mund të sëmuren për shkak të këmbëve të sheshta në zhvillim. Me një rritje të ngarkesës në këmbë gjatë shtatëzanisë, pesha e trupit mund të shpërndahet në mënyrë të pabarabartë në këmbë dhe të shkaktojë zhvillimin e kësaj sëmundjeje.
Dhimbje në muskujt e këmbëve gjatë shtatzënisë
Zakonisht, muskujt e këmbëve vuajnë gjatë shtatzënisë për shkak të stresit në rritje, spazma ose dhimbje në këmbë, të cilat shoqërohen nga një dhimbje e mprehtë në muskujt. Ata mund të lindin për shkak të një shkelje të bilancit të kalciumit dhe fosforit në gjak. Përplasjet ndodhin më shpesh gjatë gjumit, kur këmbët lëvizin larg ngarkesës së ditës dhe janë arsyeja pse këmbët lëndohen gjatë natës gjatë shtatzënisë. Për shkak të zvogëlimit të nivelit të kalciumit në gjak, kockat e këmbëve dëmtohen gjatë shtatëzanisë dhe nyjet e këmbëve të dëmtuara gjatë shtatzënisë. Konsumi i ushqimeve të larta në kalcium, si gjizë, qumështi do të ndihmojë në rivendosjen e niveleve të kalciumit.
Dhimbjet në mes të këmbëve gjatë shtatëzanisë - shkaqet
Dhimbja midis këmbëve gjatë shtatëzanisë mund të shkaktohet nga shtrirja e symphysis pubike. Ky proces është shkaktuar nga ndikimi i hormoneve të shtatzënisë, në veçanti të relaksinës. Shtrirja e symphysis pubike ka për qëllim përgatitjen e nënës së ardhshme për lindjen e fëmijës dhe mund të shfaqet si dhimbje midis këmbëve, në kockën pubike. Shtrëngimi i nervit sciatic mund të shkaktojë dhimbje në mes të këmbëve. Pincering mund të ndodhë për shkak të mitrës në rritje, e cila shtrydh nervin sciatic.
Si të zvogëloni dhimbjen e këmbës gjatë shtatzënisë?
Përgjigja në pyetjen se çfarë të bëjë me dhimbjen në këmbë gjatë shtatzënisë është e thjeshtë - duhet të zvogëloni barrën në këmbët tuaja. Për ta bërë këtë, ju mund të përdorni një fashë të veçantë, trikotazh compression, insoles mjekësore. Është e nevojshme për të forcuar muskujt e këmbëve, për të bërë ushtrime të lehta. Ju nuk mund të qëndroni gjatë në një pozicion, të ulur ose në këmbë, ju duhet ta ndryshoni atë. Përdorimi i banjave të këmbëve, një dush kontrasti do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes së natës. Pasurimi i dietës me ushqime të larta në kalcium do të ndihmojë në parandalimin e konfiskimeve. Pozicioni i saktë gjatë gjumit, në anën dhe jo në anën e pasme, do të ndihmojë për të parandaluar pinching e nervit sciatic.