Shumë njerëz janë përballur me një situatë ku e kanë kuptuar se janë në gjumë dhe ky shtet është quajtur një ëndërr e ndërgjegjshme. Ndjesitë mund të jenë vështirë të dukshme, por mund të zgjerohen dhe t'i japin një personi mundësinë për të kontrolluar vizionet e tyre. Ka teknika që ju lejojnë të zhvilloni këtë aftësi.
Një ëndërr e ndërgjegjshme - çfarë është?
Ëndrrat kanë qenë gjithmonë të interesuar për njeriun, kështu që kjo temë është studiuar me kujdes për shumë vite. Një gjumë i vetëdijshëm (OS) është një gjendje e vetëdijes që ndodh në fazën e gjumit të shpejtë dhe ka një ngopje emocionale të tepruar. Mund të vijë spontanisht ose të iniciohet nga vetë personi, i cili mund ta menaxhojë atë. Për shumë vite, shkencëtarët po përpiqen të kuptojnë se çfarë do të thotë një ëndërr e ndërgjegjshme, në sajë të së cilës ata arritën të bëjnë shumë zbulime. Ka teknika të zhvilluara për të zhytur dhe kontrolluar ëndrrat e tilla.
Cili është dallimi midis një ëndërr të ndërgjegjshëm dhe një ëndrre në jetën reale?
Eksperimentet e shumta mundësuan marrjen e të dhënave objektive që konfirmuan se aktiviteti i trurit gjatë OS është i ndryshëm nga fazat e tjera dhe nga gjendja e zgjimit. Ata ndryshojnë nga ëndrrat në realitet, të cilat konsiderohen si fantazi të thjeshta. Vlera shkencore dhe metodologjike e OS është se ata mund të ndihmojnë zbulimin e shumë sekreteve të vetëdijes njerëzore dhe të kuptojnë aftësitë e trurit. Shkenca përcakton një gjumë të ndërgjegjshëm, si një mundësi për të marrë materiale për vetëdije dhe vetëanalizë. Një nga shkencëtarët e parë që i kushtoi jetën kësaj teme ishte S. Laberzh.
Si të hyni në një ëndërr të vetëdijshme?
Shkencëtarët pohojnë se çdo person ka mundësi të zhvillojë aftësinë për të hyrë në OS. Ka disa fusha që mund të përdoren. Gjëja më e rëndësishme është që të keni një dëshirë të fortë për të qenë në ëndrrat tuaja. Teknika për të hyrë në një gjumë të vetëdijshëm përshkruhet në shumë libra, për shembull, autorë të tillë janë të njohura: R. Webster, M. Rainbow dhe R. Monroe. Një tjetër këshillë e rëndësishme - mbani një ditar, ku menjëherë pas zgjimit shkruani subjektet e dukshme në të gjitha detajet. Është e rëndësishme të praktikoni rregullisht duke përdorur ushtrime të ndryshme. Mos prisni një rezultat të shpejtë.
Teknika për rënien në një ëndërr të vetëdijshme
Kushti kryesor që ju lejon të hyni në OS është relaksimi maksimal, por është e rëndësishme që të kontrolloni veten në mënyrë që të mos bini në gjumë. Për këtë qëllim, është e nevojshme të përdorni relaksim dhe është më mirë të zgjidhni ushtrime për të relaksuar muskujt dhe për të kontrolluar frymëmarrjen. Metoda e gjumit të ndërgjegjshëm duhet të zgjidhet individualisht, sepse për çdo person vepron ndryshe. Është e rëndësishme të tërhiqet, fikeni telefonin dhe rekomandohet gjithashtu të mbyllni perdet dhe të vendosni në një pozitë të rehatshme.
- Të pranishëm dhe madje mendërisht të thonë se si çdo muskul relakson në trup, dhe është e nevojshme të fillohet me më të voglën.
- Paraqitni vjeshtën tuaj nga një lartësi e madhe. Është e rëndësishme të përpiqeni ta zgjasni këtë kusht për sa kohë të jetë e mundur.
- Imagjinoni veten duke lëkundur në një ritëm ose në një varkë që lundron në valë.
- Paraqitni veten në një vend që është shumë i pëlqyeshëm. Duhet të përfaqësojmë gjithçka sa më saktë që të jetë e mundur në hollësitë më të vogla. Falë kësaj, është e mundur që një ëndërr e ndërgjegjshme të arrijë në këtë foto.
Ka disa rekomandime për të arritur një rezultat të mirë. Është e nevojshme për të arritur mungesë të plotë të lëvizjes, kështu që kruarja mund të ndodhë në sy ose në hundë. Është e rëndësishme të injoroni të gjitha këto dëshira. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet frymëmarrjes, e cila duhet të jetë e afërt me gjendjen e fjetur, domethënë edhe të thellë. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë teknikë: të ngriheni në orën 4-5 të mëngjesit, të shkoni në tualet dhe të pini ujë, dhe kjo nuk duhet të zgjasë më shumë se 5 minuta. Pas kësaj, shkoni në shtrat dhe detyrohuni të bini në gjumë.
Si të menaxhoni një gjumë të ndërgjegjshëm?
Një person që sapo fillon të praktikojë hyrjen në OS shpesh përballet me probleme të ndryshme, të cilat lidhen me emocione të forta. Si rezultat, ëndërruesi zgjohet, vetëm pasi ka arritur rezultate të caktuara. Shumë njerëz thjesht harrojnë se ata ishin dhe i administruan veprimet e tyre në një ëndërr, dhe kjo është për shkak të punës së veçantë të trurit. Për të shmangur këtë, është e nevojshme të kontrolloni realitetin sa më shpesh që të jetë e mundur, gjë që do të ndihmojë për të mbajtur vetëdijen.
Menaxhimi i një gjumi të ndërgjegjshëm varet nga qëllimi i dëshiruar, për shembull, nëse një person dëshiron të shohë një person ose krijesë të caktuar, atëherë duhet të jetë para se të shkoni në shtrat për ta përfytyruar atë. Është e rëndësishme të dërgoni kërkesat tuaja nënndërgjegjeshëm, të cilat do të rezultojnë në një rezultat. Shumë të ardhur, që dëshirojnë të ndryshojnë botën rreth tyre, përballen me një bllok mendor që nuk lejon të kuptojë atë që është konceptuar. Për të shmangur këtë, mund të kryeni një ushtrim të thjeshtë: imagjinoni një derë para së cilës ka një vend ku dëshironi të arrini. Kjo derë do të jetë portali me të cilin mund të arrini qëllimin.
Çfarë mund të bëni në një ëndërr të vetëdijshme?
OCs janë të ndryshme dhe shumë prej tyre janë krejtësisht të prekshme dhe të gjalla. Kjo i lejon trurit të njeriut të rigjenerojë gjëra krejtësisht të ndryshme, madje edhe të mahnitshme. Kjo është për shkak të faktit se gjithçka ndodh në mendime ku nuk ka korniza. Në sajë të trajnimeve të shumta, menaxhimi i një gjumi të ndërgjegjshëm është i mundur, dhe nëse dëshirohet, është e lehtë të përkthehet ndonjë nga fantazitë dhe dëshirat tuaja në to.
- Eksperimentet dëshmuan mundësinë e përmirësimit të performancës së tyre fizike, në sajë të aftësive të përpunimit në OS.
- Duke vizituar vende të ndryshme, si dhe duke udhëtuar nëpër kohë.
- Ëndrra e shumë njerëzve është që të mësojnë se si të fluturojnë, kështu që në ëndrrat tuaja ju mund ta bëni atë real.
- Marrja e frymëzimit kreativ, vendosja e ideve në praktikë.
- Shumë psikiatër përdorin një gjumë të ndërgjegjshëm për të ndihmuar një person të përballojë ankthet e këqija.
- Mundësia për t'u takuar dhe për të komunikuar me njerëz që kanë vdekur tashmë.
A është e mundur të vdesësh në një ëndërr të vetëdijshme?
OS kanë jo vetëm avantazhe dhe përfitime të caktuara për një person, sepse ato gjithashtu përmbajnë një rrezik. Për momentin nuk ka dëshmi që mund të vdisni në një ëndërr të vetëdijshme, por efektet anësore serioze janë identifikuar. Për shembull, një person nuk mund të vërejë dhimbje të forta, kujtimet e tij zhduken, një personalitet i ndarë dhe një humbje e realitetit. Një rrezik serioz i gjumit të ndërgjegjshëm ndodh për njerëzit që kanë aftësi të kufizuara mendore dhe phobias, si dhe sëmundjet në të cilat përshtypjet e forta emocionale janë të padëshirueshme.
Një ëndërr e ndërgjegjshme - a është e rrezikshme?
Disa njerëz, të interesuar për këtë temë, nuk dinë si të futen dhe përdorin në mënyrë korrekte OS, të cilat mund të bëhen burim i problemeve serioze në jetën e përditshme. Një nga rreziqet kryesore është për shkak të faktit se një person bëhet i varur nga ata, dhe ai pushon së qeni i vetëdijshëm për realitetin. Për të shmangur këtë, është e rëndësishme të vërehet me kohë që mendimet e ngjarjeve të shikuara në vizionet e natës, të zëvendësojnë realitetin. Për të kuptuar se çfarë ëndrrash të rrezikshme është e rrezikshme, është e nevojshme të shqyrtohen pasojat e tjera të mundshme.
- Pabarazia . Nëse një person është i trajnuar dobët për t'u kontrolluar nga OS, atëherë ai mund t'i transferojë shumë gjëra në jetën reale, të cilat do të perceptohen nga të tjerët si sjellje joadekuate.
- Destabilizim . Ka situata ku kufijtë midis ndërgjegjes dhe nënndërgjegjeshëm janë të paqarta, gjë që çon në një humbje të realitetit.
- Mistik . Në një ëndërr të vetëdijshme, një person has në qenie dhe forca të ndryshme që çojnë në një humbje të energjisë, e cila ndikon në gjendjen e një personi.