Më shpesh masazhet terapeutike dhe relaksuese kryhen në anën e pasme (ka shumë mbaresa nervore, efekti mbi të cilin lejon të arrihet një efekt tonik ose zbutës) dhe kozmetikë në zonat problematike të trupit ose madje në të gjithë sipërfaqen e saj. Le të përqendrohemi në ato lloje të masazhit që janë të lehta për t'u shpenzuar pa lënë murin e shtëpisë.
Si të bëni lloje të ndryshme masash mbrapa në shtëpi?
Masazh relaksues mbrapa
Për efektivitetin e këtij masazhi, është e nevojshme, përveç vëzhgimit të teknikës, të përdoren mjete shtesë që do të qetësojnë sistemin nervor: për shembull, për të shtuar vajin e zakonshëm masazh një eter (60 ml bazë 15 pika ylang ylang, barbar ose patchouli) dhe gjithashtu përfshijnë dritën e ndezur duke krijuar një atmosferë qetësuese.
Për fillimin e masazhit është e domosdoshme që stroking sipërfaqësore të një mbrapa me pëllëmbët e një bosht, pastaj të kalojë në një planar, i cili ndryshon nga një sipërfaqe me efekt të thellë dhe është bërë nga një buzë e një pëllëmbë në një diagonale (shtyllë kurrizore nuk ndikohet në të njëjtën kohë). Pas indeve të ngrohura, mund të vazhdoni me fërkim: përqendrojeni vëmendjen në zonën e jakës dhe me majat e gishtave të butë masazhoni në lëvizjet rrethore së pari në anën e djathtë në zonën e scapulës dhe pastaj në anën e majtë. Pas kësaj, në një distancë prej rreth 3 cm nga shpina me gishtërinjtë tuaj, shtypni poshtë në muskujt. Çdo pikë aktivizohet duke shtypur, me një gjatësi prej 5 sekondash. Masazhi përfundon me një stroking të lehtë mbi të gjithë pjesën e prapme.
Masazh i shpinës me osteokondrozë të shtyllës kurrizore (akupressura)
Ky masazh përdoret për dhimbje prapa dhe i referohet shërimit për shkak të veprimeve refleksike në pikat që janë përgjegjëse për disa organe dhe sisteme. Gjatë seancës, mjeshtri përdor atlasin e pikave për të gjetur në trupin e njeriut ato që, gjatë aktivizimit, kontribuojnë në rimëkëmbjen. Ky masazh kryhet kryesisht nga këshilla e gishtave, të cilat aktivizojnë pikat duke fërkuar, shtrydhur ose lëvizjet e ngutshme të forcës të ndryshme.
Në osteochondrosis, është e nevojshme për të kryer 8-10 seanca me aktivizimin e pikave të tilla: e para është midis 2
Masazh Classic mbrapa
Një masazh i tillë ka për qëllim përshpejtimin e proceseve metabolike dhe eliminimin e edemës. Fillon me stroking dhe fërkim shpinë me pëllëmbët përgjatë shpinë, pastaj nga ajo në anët e djathtë dhe të majta. Pas kësaj, muskujt e gjatë dorsal janë sekuestruar nga gishtat e mëdhenj dhe tre të mbetur dhe mbështjellë përgjatë shpinë. Pastaj ju duhet të fshij brinjët e palmave nga maja në fund dhe të përfundoni masazhin me lëvizje patting.
Masazh prapa për scoliosis
Ky masazh kryhet për të forcuar muskujt e kurrizit, kur kombinohen dy teknika: stroking dhe shaking. Ashtu si çdo masazh tjetër, kjo fillon me lëvizje të rrëshqitshme të palmave, të cilat më pas bëhen më intensive. Sesionet e para kanë për qëllim zbutjen e muskujve të tensionuar dhe ato të mëvonshme kanë për qëllim forcimin e tyre.
Masazh prapa "gouache"
Ky lloj i masazhit ka rrënjë të lashta kineze, në të cilat përdoret një kruajtës i veçantë. Ka tre teknika të gouache, duke përfshirë lëvizje të shpejta intensive, si dhe të shpejtë dhe të ngadaltë me presion të dobët. Sesioni zgjat rreth 30 minuta dhe efekti i efektit është i dukshëm menjëherë në formën e hemoragjive. Besohet se në këtë mënyrë trupi i heq shpendët e toksinave, dhe sa më të errët janë njollat e mbetura pas procedurës, aq më mirë. Pamja e lëkurës në pjesën e prapme pas këtij masazhi mund të çojë në mendimin se është shumë e dhimbshme, por nuk është kështu: pacientët praktikisht nuk ndiejnë asgjë gjatë ose pas saj.
Gouache është e dobishme për përshpejtimin e proceseve metabolike dhe largimin e toksinave (prandaj, brenda dy ditëve pasi të keni nevojë për të pirë ujë të ngrohtë).
Masazh prapa: përfitime dhe kundërindikacione
Përmbledhje, mund të thuhet se një masazh prapa mund të jetë një shtesë e mirë për rrjedhën kryesore të ilaçeve, ushtrime që synojnë të heqin qafe patologjinë.
Njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e zemrës, alergjitë dhe presionin e lartë të gjakut nuk këshillohen të përdorin teknika intensive, ata mund të përkeqësojnë situatën. Në këtë rast, është optimale të përdorni masazha relaksuese me lëvizje të ngadalta. Duhet të theksohet gjithashtu se masazhi përshpejton qarkullimin, kështu që njerëzit që kanë plagë të freskëta, si dhe gratë gjatë menstruacioneve, masazh duhet të jenë të padëshirueshme që të mos shkaktojnë gjakderdhje.