Që nga mosha 35 vjeç, kalciumi fillon të larë nga trupi, i cili mund të çojë në osteoporozën dhe frakturat e shpeshta. Prandaj, ia vlen të kujtojmë disa këshilla se si t'i forconi eshtrat dhe të mësoni se si të plotësoni mungesën e mikro- dhe macroelementeve të nevojshme. Nuk është e nevojshme të merren barna farmakologjike ose shtesa dietike, shpesh është e mjaftueshme vetëm për të rregulluar pak dietën.
A është e domosdoshme forcimi i eshtrave?
Plakja shoqërohet gjithmonë me humbjen e sasisë së madhe të kalciumit dhe degradimin e indeve të eshtrave. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë, sipas studimeve mjekësore pas menopauzës, seksi i drejtë është i privuar nga gati gjysma e masës skeletore.
Zhvillimi i osteoporozës nuk është vetëm dhimbje kronike në shpinë dhe gjymtyrë. Kjo sëmundje është e rrezikshme nga lëndimet e shpeshta dhe deformimet e eshtrave, më e rënda dhe e vështirë për t'u trajtuar në mesin e tyre konsiderohet një thyerje e qafës së hipit.
Si të forconi kockat pas një frakture?
Për bashkim efektiv dhe të shpejtë të indeve të eshtrave, si dhe restaurimin e nyjeve kërkon një qasje gjithëpërfshirëse, duke përfshirë përdorimin e ilaçeve nga disa grupe medicinale.
Drogat e caktuara të kockave që forcohen:
1. Multivitamina, aditivë biologjikisht aktivë dhe agjentë të kombinuar me kalcium:
- Akvadetrim;
- citrate, karbonate, kloride dhe komponime të tjera të kalciumit;
- Kalciumi D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Medikamentet e bazuara në sulfat kondroitin:
- Teraflex ;
- hondroksid;
- struktum;
- artriti;
- Mukosat;
- Hondrolon.
3. Glukozamin. Rekomandohet që të merrni sulfat glikozamin.
4. Medikamente me calcitriol:
- Osteotriol;
- calcitriol;
- Rokaltrol.
5. Vitamina D. Është e mundur të pihet si pjesë e komplekseve.
6. Kalcitonin.
7. Fluoride. I përshtatshëm për çdo kripë fluoride.
8. Bisfosfonate :
- alendronate;
- Ibadronate.
Medikamentet hormonale. Terapia e zëvendësimit është e përshkruar për gratë gjatë menopauzës me mangësi akute të estrogjenit.
Si mund të forcohen kockat me ushqime dhe me mjetet juridike popullore?
Për të bërë një dietë të pasur me kalcium, duhet të përfshini produktet në vijim:
- fara dhe arra;
- cheddar djathë;
- sardelet;
- karkaleca;
- krem me salcë;
- qumësht;
- gjizë;
- spinaq;
- fasule të bardha;
- harengë;
- thekër dhe bukë të bardhë;
- skumbri;
- karavidhe;
- datat;
- çokollatë e zezë;
- raisins;
- vezë të ziera;
- miell misri;
- Squids.
Gjithashtu, elementi i gjurmës gjendet në fruta të freskëta dhe viçi.
Nga recetat popullore, vezët e pound vezëve janë më shpesh të rekomanduara. Një pluhur i tillë duhet të hahet për 1 lugë (pa rrëshqitje) pas një vakt, 1 ose 2 herë në ditë.
Përveç kësaj, mjekësia alternative këshillon që të zëvendësojë çajin dhe kafen e zakonshëm me hips u rrit, kompozoni nga frutat e thata dhe infuzion të rrënjës jamball.