Kur shtatzënia të mbarojë dhe gruaja fillon të kuptojë se një fëmijë i shumëpritur së shpejti do të lindë, shpesh ka frikë nga lindja. Do të jetë e nevojshme të mërziteni të gjithë ata që në mënyrë naiviste besojnë se një seksion cezarian do të lehtësojë dhimbjen: thjesht nuk do të "kuptoni" luftimet, por më besoni, luftimet nuk janë aq të tmerrshme nëse punoni teknikën e frymëmarrjes mirë gjatë lindjes. Mos mendoni se është kaq e lehtë për të marrë frymë si duhet gjatë punës dhe shtyjeni këtë pyetje për javën e fundit. Teknika e frymëmarrjes gjatë punës është një ndihmë shumë serioze për lehtësimin e dhimbjeve gjatë punës, por ju duhet ta mësoni më parë.
Si të marr frymë gjatë lindjes?
Në secilën fazë të punës, ka metoda për të lehtësuar dhimbjen, frymëmarrjen e duhur gjatë punës dhe lindja do të ndihmojë një grua të mos përqendrohet në ndjenjat e saj të dhimbjes, por në ndihmën e thërrmimeve kur ajo të hyjë në botë. Me çdo konsultim të deritanishëm, ka kurse të veçanta për prindërit, ato qartë dhe lehtësisht tregojnë se si të marrin frymë gjatë lindjes, do të ishte mirë t'i merrni këta bashkëshortë në këto kurse, ai jo vetëm që do t'ju ndihmojë mentalisht gjatë luftimeve, por edhe për të kontrolluar frymëmarrjen e duhur gjatë ofrimit. Konsideroni fazat e lindjes së një fëmije dhe teknikën e frymëmarrjes gjatë lindjes në këto faza:
- Faza e fshehur. Në këtë fazë, periudha nuk i sjell gruas një dhimbje të dukshme. Frymëmarrja gjatë lindjes në këtë fazë është e nevojshme si zakonisht. Përpiquni të kurseni forcën tuaj, vendosni qetësisht një valixhe në lagjen e maternitetit dhe bëni gjëra të zakonshme. Deri në fund të fazës latente të kontraktimeve fillojnë të rriten, gruaja bëhet më e vështirë - këtu ju mund të filloni duke përdorur të ashtuquajturën teknikën e numërimit të frymëmarrjes gjatë punës. Frymë me hundën tuaj në kurriz të 1-2-3-4 dhe frymoni me gojën, por tashmë në kurriz të 1-2-3-4-5-6, kur përqendroheni në llogari që gruaja është e hutuar nga dhimbja, foshnja me frymëmarrje të ngadaltë dhe të thellë më shumë oksigjen.
- Pastaj vijon faza e fazës aktive të punës . Kontraktimet janë rritur shumë, kështu që në këtë fazë është shumë e rëndësishme të mos humbni frymëmarrje. Si të marr frymë gjatë lindjes në këtë fazë? Shpirti i ngadalshëm dhe i thellë këtu nuk ndihmon, në kulmin e dhimbjes ju duhet të thithni "qen-si" - me gojën tuaj të hapur. Shumë ndihmon fitball ose lëvizjet rrethore të legenit, më e rëndësishmja, mos u përpiqni të duroni dhimbjen, lufta duhet të pranohet dhe të "përpunohet", kështu që ju do të ndihmoni thërrimet për të përparuar në dalje. Mundohuni të ecni në këtë fazë, ajo promovon një hapje më të mirë të qafës së mitrës, gjatë luftimeve ju mund të mbani në shtrat ose në pjesën e pasme të karriges.
- Faza e tretë dhe më përgjegjëse është faza e mërgimit. Si të marrësh frymë gjatë punës në këtë fazë, gjithmonë do t'i tregosh mamisë. Përpiquni ta dëgjoni me kujdes dhe përqendrohuni në përpjekje. Pas shfaqjes së kokës, ju duhet të ndaloni shtyrjen, ju duhet të merrni frymë, si në fazën e dytë - "qen-si". Personalizoni veten që nga fillimi: lindja nuk është kohë për të vuajtur dhe bërtas, është koha për të punuar shumë dhe për të marrë frymë si duhet për të ndihmuar krevat fëmijësh të hyjnë në botë, sepse është shumë më e vështirë se
ju. - Në fazën e lindjes të placentës, mami do t'ju kërkojë të shtrëngoni pak. Kjo është një fazë krejtësisht pa dhimbje dhe zgjat jo më shumë se gjysmë ore.
Ky është në të vërtetë i gjithë procesi. Skirmishes nuk janë të tmerrshme, nëse dini të merrni frymë saktë gjatë lindjes. Gjëja kryesore nuk është të luftojë me dhimbje, por ta pranojë atë filozofikisht dhe ta ndihmojë fëmijën të shkojë në dalje. Frymëmarrja e duhur funksionon, nëse nuk jeni të sigurt që mund të përballeni me këtë pa u shqetësuar, pyesni bashkëshortin dhe nënën për t'ju ndihmuar dhe mbështetur, përveç kësaj, kontrolli nga ana juaj do t'ju bëjë mirë. Midis luftimeve ju mund të flisni ose të shpërqendroni, kështu që lindja do të jetë një kujtesë e këndshme për ju, dhe jo torturë e tmerrshme.